inne

[...] ankieta o ktorej zapomnialem a moze sie przydac Płeć : mezczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : ok 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : super [...]

co Ty chcesz od jego wagi??? z tego co on mówi to hp tylko w dt bo ma 12 tyg styknąc....dlatego wydaje mi się ze mógł inne środki wybrać jak szuka ekonomicznej wersji,i tak zrobi po swojemu

[...] i zaznaczam raz jeszcze, ze chodzi mi o mase Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 64kg Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Pilka reczna, nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, lawka ze skosem, atlas, lawka do brzuszkow [...]

[...] dziękuje za porady :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 187 Cel treningowy: 110 klata 39 biceps Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: pływam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: dyskopatia, lekka skolioza [...]

[...] Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 85 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16,6% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siatkówka, piłka nożna kilka razy w tygodniu jeśli pozwala pogoda i czas Odżywianie: Jem wszystko, nie lubię tłustych rzeczy. Lubię słodkie i [...]

[...] 38 Obwód talii: 85 Obwód uda: 64-65 Obwód łydki: mało Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19% cel 13% Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: ile będzie [...]

[...] klatki 4 serie po 12, 10, 10, 10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: 11 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] glutamine 200g co do tego ewentualnie dokupić???? Myślę jeszcze nad BCAA. Moje następne pytanie to w jakich dawkach stosować wszystkie te suplementy?? Co producent to podaje inne dawki, choć skład w jednej kapsułce jest prawie identyczny np. według trec'a BCAA musiałbym zażyć 12g a już według vitalmaxu 5g i pisze jeszcze nie przekraczać dziennej [...]

[...] cwiczen na wysokim obciazeniu Płeć : Mezczyzna Wiek : 22 lata Waga : 81 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : masa miesniowa Staż treningowy na siłowni : 14 miesiecy Uprawiane inne sporty : siatkówka amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet siłownia Dieta : nie idealna jem wszystko :) [...]

jak narazie to jest slabo. ktortko mowiec jest tak jak kobiety lubia najbardziej.... brazowo i misiowato. ale kazdy ma inne geny wiec nie zatrzymuj sie i tyraj ile wlezie a kiedys powalisz sylwetka na kolana.

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 18 3 .WAGA:94kg 4.WZROST:180cm 5 .WYMIARY: -Biceps:44cm -Klata:120cm około -Udo:65cm -Talia:85cm 6 .STAZ NA SILOWNI: troche ponad 2 lata 7.CEL TRENINGOWY : sucha masa mięśniowa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : pływanie,bieganie rekreacyjnie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU :ławka skosy płaska,wyciag górny dolny, sztangi hantle, drazek, modlitewnik [...]

ziemowyt ustalmy moze fakty. to nie jest zaden trening ogolnorozwojowy-jest taki sam,jak inne typy. po prostu przy takim poziomie wytrenowania,jak twoj jest to najbardziej odpowiednia(przynoszaca szybki przyrost sily oraz masy) forma treningu. to jest konkretny trening w twoim przypadku. zadajesz pytania,a przeciez wszystko masz podane w [...]

[...] odpowiednia dzięki za pomoc Pozdrawiam benny Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 95 Wzrost: 178 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka, tennis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z regulacją, sztanga, hantle, obciążenie Dieta: zbilansowana [...]

[...] PT 1 tr A PON 2 tr B SR 2 tr A PT 2 tr B Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: kilka miesiecy Uprawiane inne sporty: chwilowo nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: jeszcze nie ustalona Przeciwskaznania medyczne: [...]

ciiiiiiii hesus jest z hiszpanii i ma inne zwyczaje

[...] / 573,92Kcal Sniadanie II Makaron Durum 100 Łosoś/Dorsz 150 Oliwa z oliwek 20 Groszek zielony konserwowy 20 Marchew 50 36,23B / 22,11T / 86,01W / 674,9 KCAL wszystkie inne użyte produkty, Groszek 1 Marchewka pokrojona 1 papryczka chili 2 cebule Bazylia Sok z limonki/Cytryny/ Szpinak 50 gram Pieprz Obiad I przed treningiem Chleb żytni [...]

ziemowyt dlugo jeszcze bedziesz sie tak krecil? wszystko masz podane w linkach. plan ktory podales to tylko przyklad. mozesz wybrac inne cwiczenia zgodnie ze schematem,ktory podalem(oprocz przysiadu,poniewaz przy twoim poziomie jest niezastapiony). raczej ciezko nie zauwazyc schematu,ktory podalem. w takim dobrym planie calosciowym(full body) [...]

Zaliczę ją i pójdzie w odstawkę. Tylko że przyjdą jeszcze jej inne koleżanki

[...] radę, im więcej informacji, tym lepiej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: kiedyś hokej na lodzie 8 lat, teraz kompletnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z regulacją + prasa na nogi, ławka [...]

[...] wyższych to już w piórka obrosłeś? Każdy ma tu prawo swojej wypowiedzi, więc nie krytykuj, czy coś w tym rodzaju, bo ludzi do siebie zrazisz... Moje zdanie jest takie, a nie inne, tak startowałem przy masie, i paru moich kumpli zielonych w tym temacie, przyrosty u każdego z nas pasowały, wiec wyluzuj... Nie wiem może to ze jesteś z rocznika 71 [...]