inne

[...] %-) PL metka jest calkowicie inna ,bralem po trenie dawke ok 20mg i szla super masa. Ta reszte jak zawsze biore to nie wiecej niz 30mg bo jak dokladam wiecej nic lepszego sie nie dzieje,a i tak efekty inne. Raz dolozylem "winko" do trenu i napompowalo mnie meta hehe nie pamietam co za firma. Lestat tego trena E z pmp duzo biles? Chodzi mi mg/w

[...] żeby cię szanowali, bali i liczyli się z tobą a nie dlatego, że to twoja pasja, odskocznia od rzeczywistości, miejsce gdzie przychodzisz i jest tylko trening - wszystko inne przestaje istnieć, problemy idą na bok. Wiele osób chodzi na siłownie tylko po to żeby być wielkim i szanowanym - nie zdobywa się szacunku przez to jaki wielki jesteś, [...]

Obecnie jestem już 4 dzień redukcji. Ale mam bardziej pytanie odnośnie treningu.Czy to normalne że jak wyciskam na ławie 46 kg razy 8 wiem że dla was to nic xD potem jednak jak przechodzę na inne ćwiczenie to jest mi ciężej jakoś dodam że ostatnie 8 powturznie musiałem SB pomoc jakby ciałem lekko. Czy zmniejszyc ciężar?

A jak się ma sprawa produktów? Liczę obecnie 2300 kcal dziennie ale nie mam aktualnie możliwości jeść tych produktów co jadłem zamiast kaszy jęczmiennej jem gryczana wogole z dnia na dzień inne produkty, oczywiście to jest czysta micha ale zawsze jest ta niepewność że nie będę tłuszczu spalał, kalori jem 2300 robię też dziennie już 20 k kroków

Kwestia z czego one wynikają czy z samej aktywności i tego że jest on duża jak na obecne możliwości, a może z niedoborów aż teoretycznie po choroby neurologiczne (ale nie panikuj, zazwyczaj wówczas występowały by inne objawy)

Płeć Wiek Waga Wzrost Cel treningowy Staż treningowy na siłowni Uprawiane inne sporty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta pozdro

Płeć; M Wiek; 19 Waga; 88 Wzrost; 185 Cel treningowy; siła Staż treningowy na siłowni; 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty; piłka nożna Dostęp do sprzętu; full osprzęt siłownia Dieta: nabiał, ryby

Tak to ma być jakie ćwiczenia odpadają ? najwyżej zamienimy na inne

[...] mozesz dac troche wiecej ale to tak jak mowie nie wiem jak twoje cialo reaguje na ww i tluszcze i zalezy w jakim stadium wycinki jestes bo mozna stosowac ud2.0 czy vlcd czy inne diety i wtedy wszystko sie zmienia Pas 100cm to uwierz mi ze juz nie ma co masowac bo tylko sie zatluscisz bardziej. A jak poziom estogenow u ciebie? Moze tez warto bylo [...]

[...] 100g ser zółty 50g szynka/polędwica z kurczaka/indyka lub wieprzowa 50g Ew. jakieś warzywka na kanapkę (czy warto dodać jakieś tłuszcze, np. oliwę z oliwek?) chleb zamień na inne źródło ww złożonych o niskim IG, chyba, że ze sprawdzonego źródła, szynkę zamień na mięso/rybę, sera żółtego nie dawałbym do zdrowej diety, wywal go i dodaj zdrowych [...]

Ok zmienię to, prosze o inne poprawki! może na nogi w planie A zamiast tych unoszeń itp. to dam przysiady?

*W DT normalnie trzymac bilans, a w DNT ograniczyć ryż i owsiankę? *Omega 3 mogę uzupełnić wędzona makrelą na noc lub olejem lnianym? *Odnośnie witamin to inne warzywa. A potasu gdzie szukać? Zmieniony przez - Roberth88 w dniu 2013-04-21 17:29:25 Zmieniony przez - Roberth88 w dniu 2013-04-21 17:30:32

Jeżeli pójdziesz w stronę CC o założeniach poczytaj w wyszukiwarce, było kilka opracowań. tłuste morskie ryby staraj wybierać się świeże, wędzone rzadziej, jako uzupełnienie dobrej jakości olej lniany. Głównym źródłem potasu również są warzywa i owoce, ziemniaki, które możesz dawać za inne źródła skrobii.

[...] spieprzyć, więc szukam fachowej pomocy, głównie na pierwszy miesiąc... Od czego zacząć? Mase mięśniową możesz robić nie zalez ona od ilości tkanki tłuszczowej b oi to dwie inne tkanki.Poza tym jesli chodzi o mase tłuszczowa to sprawa jest prosta duzo fast foodow slodyczy i wysokokalorycznych potraw najlepiej jakies gofry bajaderki hamburgegry [...]

[...] ok.120g 95g węglowodanów ok 15g białka twaróg chudy 150g ok 30g białka tran 5g + oliwa z oliwek 15g ok 20g tłuszczy OK 2.2 banany + białko prostar whey + wpc80 lub jakieś inne, jakie aktualnie posiadam TROCHĘ DUŻO FRUKTOZY, ALE DO ZNIESIENIA. CZEMU AŻ 2 RODZAJE BIAŁKA? 3. chleb żytni razowy pełnoziarnisty 200g. ok.120 g węglowodanów 15g [...]

[...] nie ma nic na hamstringi, dół pleców - w sensie mało izolacji nabijającej lokalnie masy mięśniowej. Siadasz pewnie high bar? Przemyśl może jakieś BACK HYPEREXTENSION i inne takie. Dzień góry hiper. I znowu moja obsesja. Nie za mało izolacji na tył barków i górę pleców? Takie rzeczy wg WSB baaardzo wpływają na wyciskanie - tył barków, [...]

dobra dizeki , a storma sypac tyle ile bedzie wskazane na opakowaniu czy inne dawki ? a w dnt jak to zrobic ?:)

Policz sobie. DT: 10 g kreatyny, DNT: 5g kreatyny. PS. A co do legalności efedryny... Metanabol i inne szpryce też możesz na recepte kupić %-) Zmieniony przez - Penseatener w dniu 2012-08-25 10:24:45

[...] odpuscic duze ciezary. Jak juz troche tluszcz mi polebi to wtedy doloze. Chce dodac ze 3 lub 4 dni cwiczen w ciagu tyg, yeby spotegowac efekt chudniecia i mam na mysli wlasnie glownie rowerek, wchodzenie-schodzenie po schodach, pompki, czy plywanie(ale to dopiero za miesiac jak dostane karnet) chyba ze macie inne propozycje cwiczen:) pozdrawiam

Chce schudnac 10-15 kg ze wzgledumma chorobe opisana wyzej. Dzieki temu bd mogl odstawic tabletki. Czemu lc? Kazdy pomysl, kazda proba wydaje sie bycdobra. Jesli masz/macie inne propozycje diet tochetnie poczytam bo bardzo mi zalezy. Pozdrawiam