inne

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 111 Wzrost: 190 Cel treningowy: Redukcja tłuszczu i poprawa wyglądu Staż treningowy na słowni: Rok z przerwami Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia profesjonalna + domowa Dieta: Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej [...]

[...] miesien i utrudnia budowe wyskoku, także uważam że jest to albo ewenement dla którego bodziec w postaci roweru powodował taki efekt, albo poza rowerem wykonuje dodatkowo inne cwiczenia ktore to wpływają na jego wynik a rower może go wrecz ograniczać, albo miał na tyle niski poziom siły, że sam rower powodował jej wzost, albo poprostu nie mam [...]

[...] o poradę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 kg Wzrost: 1, 79 cm Cel treningowy: Poprawić kondycję, wzmocnić organizm Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki tylko 5 kg, siłowni nie mam w mieście Dieta: Żadna Przeciwskaznania [...]

[...] nóg siedząc 12,10,8 z gory dzieki za porady Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 69 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6mc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: wg wytycznych z forum - 2000kalori - 110gr bialkaitp [...]

Jeżeli nie możesz biegać to inne aeroby przede wszystkim pływanie a co z piłką nozną?

DZIEŃ TRENINGOWY Dziś wstalem chociaz normalnei i z troche lepszym nastawieniem na dzien, teraz sniadanie a po sniadaniu trening. Barki + nogi. Dieta raczej srednio bo te wszystkie uszka, pierogi i inne to im nie odpuszcze . Lece, reszte dopisze pozniej, pozdro Zmieniony przez - 87krzysiek w dniu 2008-12-26 11:06:49

[...] dać, co możesz na nich uzyskać +- wszystkie formy kreatyny dają ten sam efekt obrazując ale i znacznie upraszczając załóżmy, ze masz wszytko dopracowane tj dieta, trening i inne suple i dowolną formę kretki robisz na tym 5-8kg w cyklu ( dla przykładu) różnice w wynikach wagowych w zależności od rodzaju użytej kreatyn bedą niewielkie (dajmy na to [...]

[...] od dnia tzn. jakie ćwiczenia wykonywałem na duże partie i czy przy tym bardzo obciążałem małe partie :) z góry dzięki za pomoc mam nadzieje że nie będzie problemu z pomocą dla mnie bo wydaje mi się że wszystko przedstawiłem dobrze. Jeżeli interesują was inne dane to są one w profilu z góry dzięki i proszę o pomoc :) za dobrą pomoc dam SOGa

ja bym sie na***al ale biore antybiotyki i te inne gowna

wlasnie, czekamy na Bodka, jesli wpadnie... moze wystarczy dodac w pierwszych dwoch dniach tluszczu 1g/kg, moze Saida miala jakies inne rozlozenie , ale nie znam jej calej diety, wiec nie moge sie tym sugerowac, zreszta ona ma inne wymiary. Zmieniony przez - Nieistotna w dniu 2008-12-26 12:41:43

Ty palisz inne rzeczy

[...] byłbym bardzo wdzięczny.POZDRO! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 183 Cel treningowy: rzeźba i siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

1.PŁEĆ : mężczyzna 2 .WIEK: 24 3 .WAGA: 95 4.WZROST: 194 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 108 -Udo: 67 -Talia: 87 6 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesiacy (po przerwie rocznej) 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki ławka 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

wiesz jak dawkować kreatynę, bcaa, glutę i inne a tego nie wiesz? tak wiem jak dawkować. Cynk biore w ciągu dnia i mi wystarcza a na regeneracje nocną powinien mi starczyć sam Mg. Kupił bym MZB ale niestety brak kasy.

[...] o takim zestawie supli dla mnie.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka.. (bez wyciagu) modlitewnik. sztanga,sztanga łamana,hantle Dieta: jakas [...]

[...] / 2 - 10 / 3 - 8 / 4 - 6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] Jezeli chodiz o aeroby to mozesz je dac po treningu jezeli trening nie jest za dlugi, np: 10min rogrzewka 35-40min FBW ABS2 20min aeroby Oczywicie aeroby mozna dac w inne dni, tylko trzebaby bylo je robic dluzej. Moim zdaniem lepiej 3 dni pocwiczyc a w pozostale dni odpoczywac i rosnac jezeli priorytetem jest MASA Trudno jednak jest [...]

jak to ma byc przerwa do poczatku stycznia to juz sobie daruj aakg i inne pier doly odpocznij ,regeneruj sie, niech miesnie sie wysycą z róznych substancji i tyle w temacie zestaw bedzie dobry

:/ ale jesli po cyklu odstawie na jakis czas i zaczne inne np gainer? do planu cos dodac?

[...] wspięcia na palce z obciążeniem Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 173 Cel treningowy: wyglądać ;] Staż treningowy na słowni: 1-1,5 miesiaca Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: białko jako uzupełnienie Przeciwskaznania medyczne: brak [...]