inne

Jeśli zaczynasz, to oczywiście FBW, najlepiej obwodowy (ACT). Do tego jakieś bieganie lub inne aeroby. W połączeniu z mniejszą ilością kalorii niż zwykle napewno zrzucisz niepotrzebny fat.

ZAKu jak chcesz cos o zarciu poczytac to przejdz na inne tematy. Tutaj raczej pomoga ci tylko z koksem najlepiej zapytaj GOCHANa ten gosc chyba wie co mowi, a zreszta napisze co i jak. Wypelnij tylko swoj profil, i napisz ile cwiczyles itd. Powodzenia i szacuneczek

[...] i aminokwasy najlepiej BCAA. Sterydy daruj sobie bo do niczego Cie nie doprowadza. Do tego odpowiedni trening i w odpowiednim momencie treningu mozna przyladowac kreatyne i inne "wynalazki". Jak to zachowasz i bedzie sie tego stosowal to za jakies 3 lat min. mozesz pomyslec o cyklu sterydowym. Tylko wowczas bedzie to mialo rece i [...]

[...] kilku trenerów doradzało mi odżywki ... Kupiłem wtedy wielką 5kg. puche jakiegoś czekoladowego gainera i tam jakieś białka węglowodany kreatyny itp. i kąpletnie nie przytyłem ani 1 kg. wszyscy się dziwili siła mi rosła a ani kg. wziąłem metke z omką i przytyłem !! teraz mam inne specyfiki też mam zamiar przytyć i tylko proszę Was o pomoc . GO!

Tak mówisz Viren? Ale właśnie dobre jest że współdziała na inne mięśnie. Jednak jeśli masz racje to ok. Czyli zwykłe unoszenie ramion z hantlami w rękach pozostaje?

[...] - na trening zabierz koszulkę na zmianę, spodenki, wodę i chęci - nie trafisz do grupy zawodniczej od razu, będziesz trenował z początkującymi - z nastawieniem że MMA/inne SW pomogą Ci na ulicy/ w szkole/ etc. wiele osób tak myślało zapisując się do klubów jedni pod wpływem treningów i ciężkiej pracy zmienili nastawienie, inni [...]

ale w tym MMA jest tez muay thai BJJ karate i inne ,wiec chyba dobre ? Nie zamierzam sie bic ;p tak tylko napisalem : D

[...] i bez kimon dużo pewniej czuję się w mma. Kiedy są w mieście sekcje boksu, zapsów, mma przeważnie na sekcjach mma jest nie tylko mma ale i bjj, submision i wszystko inne osobno itd. To wg. mnie najlepiej iść na początek na jakieś 3 miesiące na submission 2 razy w tygodniu i raz na kimona. Dopiero potem pójść sobie na mma. I dopiero wtedy [...]

Miejsce jak kazde inne... widocznie Ty masz jakies nie mile wspomnienia z Ta częścią ciała. Po drugie cyt. "podkreslic swoją katolickosc"? hahaha czlowieku ja nawet bierzmowania nie mam, w kosciele nie bylem od czasu komunii, pozatym bardzo ich nie lubie. Ten napis ma mi przypominac o pewnych sprawach... np. Zebym nie strzelał odrazu do [...]

Dymatize jest ok,daje rade i ma jeszcze inne dodatki.

[...] cykl skrocic bo przyrost wagi jest szybszy (ulany ale szybszy - cos za cos heh). W ogole uwazam ze kazdy powinien dobierac srodki do wlasnego organizmu bo kazdy jest inny, ma inne priorytety itp. Kierujemy sie jednak jak juz wspomnialem ogolnie przyjetymi zasadami. Praktyka koxiarstwa czyni mistrza a experymenty na sobie wychodza najlepiej imho

[...] w 3-4 seriach(mowa o seriach zasadniczych-rozgrzewkowych nie wliczam) na mniejsze partie jedno ćwiczenie styknie. np przysiad 4s wykroki 3s podciąganie na drążku 4s "dzień-dobry" 3 s wyciskanie leżąc 4s wyciskanie w siadze 3s. francuz 2s uginanie 2 s brzuch 4s. to powyżej to tylko prezykład,ćwiczenia możesz dobrać inne,to taki poglądowy plan

[...] 22kgx8 na rękę 15 stopni biceps na wyciągu młotek 2sx8, 15kg/20kg poliquinn press 24kgx6 na rękę 15 stopni a podciaganie zrobione na szmicie, wiec jednak ma jeszcze jakies inne zastosowanie niz ponizej ;DD /SFD/2018/7/1/23158cb09f2c4544b5e870a2daf282ff.jpg Zmieniony przez - zlatan07 w dniu 2018-06-30 21:33:35 Zmieniony przez - zlatan07 w dniu [...]

[...] na pewnej silowni i od razu szok. Full wypas sala i ani jednego cwiczacego. Maszyny sa juz troche wyeksploatowane ale da sie na nich cwiczyc. Jezeli chodzi o trening to: ACT jest dla mnie za latwe. Chyba popatrze na FBW bo zrobilem dzisiaj ACT 1 obwod i mialem jeszcze tyle sił, ze az porobilem troche innych cwiczen zeby wyczuc inne maszyny.

ale zejscie trenem to jescze wieksze spadki, sa inne srodki do podtrzymania efektow po antku, meta, testo, nandro, nie trzeba walic samych mocnych srodkow w 1 cyklu

Prosze o konkretne odp , tak trening jest ok badz jakies zmiany , bo widze ze jest duzo przekierowan do czytanek , kazdy z was kieruje do innej i kazdy z was ma inne podzielone zdania bo kazdy jest inny , kazdy ma swoj poglad i kazdy inaczej radzi wiec prosze o odp krotkie i tematyczne. Zmieniony przez - tictoc w dniu 2010-09-21 16:15:29

Ale co jest nie tak? Wiem, że nie trzeba ćwiczyć bicepsa i tricepsa, ale w artykule jest napisane, że można dodać po jednej serii jak ktoś chce. A wszystkie inne ćwiczenia brane są właśnie z artykułu.

Kurde musze sie dowiedziec bym se zjadl ze 400 tabsow :) a po co mam przeplacac :P Znam takiego jednego aptekaza co mnie lubi bo duzo u niego kupuje sprzedaje mi antybiotyki i inne bez recepty to moze i oxy by zalatwil. Dam znac jak bede juz wiedzial :) Pozdro

genetyka, lepiej się odżywiał i inne czynniki jak szybsza regeneracja organizmu itp.

[...] więcej, to nie liczyłabym na wielkie sukcesy. W tego typu dyscyplinach dzieciaki zaczynają treningi już w wieku przedszkonym, żeby łapać wzorce ruchowe (które są zupełnie inne w piłce nożnej). Jeśli masz z tego fun i znowu złapałeś zajawkę na sport, to szerokiej drogi. Sporo jest fanatyków, którzy zbierają się w ekipy i grywają wieczorami, [...]