inne

[...] ogorek z pomidorem. Mandarynki i banany sa ok. Do tego orzechy wloskie lub oliwa z oliwek. Dorzuc witaminy i mineraly, kw. tl. omega3. Wiem, ze warynki na emigracji sa inne niz tutaj (PL). Nie wiem do jakich produktow masz dostep. Staraj sie jednak uzywac pokarmu jak najniej przetworzonego (nie snickersy czy parowki). Jedz adekwatnie do [...]

[...] co w dni treningowe ? ja pracuje fizycznie ,duzo chodze ,podnosze. Tak, to samo. Oczywiscie dieta musi byc zroznicowana, nie mozesz codziennie jesc tego samego. Wymieniaj na inne odpowiednie produkty, do ktorych masz dostep Skoro pracujesz ciezko fizycznie, obserwuj zmiany wagi na tej diecie. Byc moze bedziesz potrzebowal wiekszej nadwyzki [...]

Na dzisiaj wystarczy, inne zdjęcia wkleję jutro, mam nadzieję, że się podobało i bedę szukać jeszcze ciekawszych Pozdrawiam <<NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM>>

[...] Sama budowa dłoni nie ma wpływu na siłę ciosu,(ar90 -opór itd dłoni-nie za bardzo-rozumiesz 8-)?)ale może genetyczne uwarunkowania mające znaczenie na POWER składają się na inne patologie względem-czegoś większego...Budowa dłoni,nadproporcjonalny zasięg-to moze być powiązane:)) Fakt,rozmiar by miał znaczenie w Tyson vs Vitali. Największy bokser [...]

Nie. Ja jednak wyciągam wnioski do teorii trochę głębiej... Ale fakt,to jeden z czynników... Noi właśnie Tyson dlatego jest bestią.Bo bokser o takich gabarytach musi być nadczłowiekiem.Gorzej jak spotka się z większym gabarytowo nadczłowiekiem.Walka POTWORÓW. Powiem Tobie dlaczego Tyson by wg mnie miał kłopoty... Ruddock bił piekielnie dynamicznie [...]

[...] Vitka do Ruddocka i innych bokserów (Smith) jak najbardziej moim zdaniem trafione...(czyli nie zgadzam sie z tobą). Bo,tą logiką ,to nie można porównać żadnego boksera do innego.Bo nie ma dwóch tak samych bokserów.Ale moim zdaniem porównywanie styli jest jak najbardziej na miejscu.Sam to sprawdzałem.(czasami z negatywnym skutkiem %-)). [...]

poza krotsza konczyna masz jakies inne wady postawy, kregoslupa?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa/siła Staż treningowy na siłowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : narazie tylko spalasz Thermo Speed + L-Karnityna Ostatnio [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :70(waha się raz więcej raz mniej) Wzrost :187 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :13mc Uprawiane inne sporty :--- Dostęp do sprzętu:sztanga,sztangielki,wyciąg,ławka, ogólnie do wszystkiego Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : jak narazie sucho czeka Mutant mass 6.8 [...]

[...] to być taki wysiłek żeby mieć mroczki przed oczami. Tętno powinno wynosić 65-85% tętna maksymalnego. Tak żeby móc swobodnie rozmawiać. 3. Do brzucha nalezałoby ćwiczyć też inne mięśnie. Dla zdrowia, sylwetki i wzmocnienia układu krwionośnego. I nie tylko ćwiczenia z obciążeniem. Ćwiczenia w terenie są doskonałe. 4. Póki mięśnie brzucha i [...]

[...] energię z procesów beztlenowych. Dlatego tętno powinno wynosić koło 130-140 / min. ale nie więcej. Aby zaczęły się spalać tłuszcze to najpierw muszą być wykorzystane inne substancje energetyczne - fosfokreatyna mięsniowa i glikogen. Dopiero potem większośc energii pochodzi z beta-oksydacji kwasów tłuszczowych. A ten proces zaczyna się na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:psstrzala PŁEĆ:meszczyzna WIEK:19 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSU:40 OBWÓD ŁYDKI:niewiem OBWÓD UDA:niewiem OBWÓD BIODER:niewiem OBWÓD WOKÓŁ [...]

Ok , moja dieta jest taka jak tu w załączniku , brakuje troche kcal bo były inne produkty ale to 50 kcal nie całe wiec biedy nie ma :) /SFD/Images/2016/1/27/23e47718f45241f0bcaf674adb1b2125.jpg Zmieniony przez - adikaszi w dniu 2016-01-27 17:06:29

[...] 2g max. Najlepiej 1,5-1,8. Wrzuc do diety jaja,twarogi, sery wiejskie, kury, wolowine, tunczyka, makrele, dorsza, ryz, kasze, makaron, warzywa, owoce, oliwe, rodzynki, orzechy wloskie, slonecznik i inne nasionka, platki owsiane. A co do profesjonalistów to cos nie widac , ale śledź forum Zmieniony przez - serwient w dniu 2006-10-25 20:22:53

to masz dobre , moim zdaniem , ale niepiszesz nic o witaminach skąd czerpiesz, i polecam wiekszą różnorodnośc produktów i co za tym idzie potraw , diete sie układa conajmniej na tydzień codziennie coś innego , nie musi byc całkiem inne ale różnorodnośc musi być ruła musi być

znam ale interesują mnie również inne zdania

inne zdania sa tylko kopia lub modernizacja podejscia Marka. niestety jak narazie nic lepszego nie wymyslono

[...] 75 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 65 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 46% Aktywność w ciągu dnia : nauka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-4 razy w tygodniu zajęcia taneczne, 3 razy w tygodniu gimnastyka na wf-ie Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : [...]

Jezeli ma to byc typowo kulturystyczny split to po kilku poprawkach bedzie ok, ale sa tez inne treningi z ktorymi warto abys sie zapoznal, zwlaszcza w kontekscie tego ze trenujesz rowniez MMA: HTED Knife'a, 5x5, FBW, poczytaj o nich. Poprawki: Martwy na poczatku treningu plecow, rozpietki na koncu treningu klaty, martwy na prostych po wykrokach, [...]

revan2005 pomogł bez ankiety ale wrazie czego prosze bardzo ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 19 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerywalny to od stycznia bo wczesniej miałem 2 mieisące przerwy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 na [...]