tylko pamiętaj nie głoduj się weź bilans na około -300kcal dziennie i powinno być git rób narazie brzuszki i inne ćwiczenia jak nie masz sprzętu (trening domatora posty podwieszone) ABS2 też polecam a 17kg i 75kg to nie tragedia buduj sylwete chłopie;) ja mam 17lat i 70pare kg ;) foto w profilu:P pozdro
Trening odpowiednio dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych, wiele filmoków z bojów i inne ciekawostki znajdziecie na stronie qwa.org/default.asp w działach trening, video itd. Dobry opis techniki podnoszenia ciężarów jest na polskiej stronie szymiec.pl w dziale podnoszenie ciężarów. Sport niestety nie dla wszystkich, trzeba [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel treningowy : Wytrzymałość/siła Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : kickboxing(głównie),tenis ziemny,basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Brak(w pierwszym poście napisane) Przeciwskazania medyczne : Brak [...]
http://zapodaj.net/9616a9a812cdc.jpg.html http://zapodaj.net/8ed49fa9a4414.jpg.html Jak mam jakieś inne fotki zrobić proszę pisać ;/ bardzo mnie martwią te sutki i wyglądają bardzo nieestetycznie
Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa mięśniowa i siła Staż treningowy na siłowni : 2 mies Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle regulowane,lawka, drazek Dieta : brak, staram sie jesc zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]
Odżywki dawkujesz wg braków w diecie a nie jak na opakowaniu. Carbo a białko to inne gramatury mają inną gestość, carbo jest bardziej zbite a białko puszyste, ta miarka ma chyba 35 ml i 2 miarki to około 25g tak będzie wychodzić.
[...] przy z 7 serii cięzko było :D Myslałem ze tak musi byc Trening bica, tez sie zdazal, gryfem łamanyn, elegancko ;D Oprocz klaty i bica, nie wiedzialem ze trzeba trenowac inne partie, raz ptrzyjrzalem się ze ktoś robi francuza to i ja zrobilem z jedną serie Dieta: wogole jej nie bylo.. nie mialem pojecia o odzywianiu.. rano jedna bulka z [...]
[...] chudną ostatnie, często kiedy reszta ciała przypomnia szkielet. Dlatego ćwiczy się zawsze całe ciało. Pomijanie tych czy innych partii, ćwiczenie jedynie innych i inne tego typu kombinacje doprowadzają do dysbalansu w sile mięśni, a nawet zniekształcenia sylwetki. O poprawianiu "punktowym" piszą zazwyczaj dziewczyny, u których cała [...]
Inna jest prawdopodobieństwo jak ktoś bije prolkę 100mg tygodniowo, a inne jest jak ktoś stosuje insulinę diuretyki orale w mega dawkach, napewno dieta , profilaktyka, ma tu też olbrzymie znaczenie, oraz badania. Jedno jest pewne absolutnie nie przedłużają, a czy skrócają , zależy od osobnika, jak się słyszy , większość zgonów zdarza się jednak [...]
A jak z plodnoscia? Hcg sporo pomaga w zachowaniu a wiekszosc i tak po 10-15 latach on wciaz daje rade zaciazyc ja po ~8latach nieschodzenia z tescia + dodatki rozne zmajstrowalem dziecko wpadlem w sumie, bo myslalem ze bedzie pusto strzelac ;-) zdrowe inne tez moje zdrowe aby miec skutki uboczne trzeba miec predyspozycje do nich
Mam 39l. i raczej nie planuje powiekszenia stanu potomstwa. Jeśli nie wyskoczą jakieś przeciwwskazania to chyba już bym został przez dłuższy okres na tej dawce 2x125, a w okresach masowych dobijać dawki i względnie dorzucać inne środki, tak jak sugerowałeś. Zatem od weekendu zacznę bić co tydzień HCG. Dziękuję pięknie za pomoc
[...] Wzrost: 173cm Cel treningowy: zredukowanie tluszczu ponizej 20% nastepnie budowa masdy miesniowej Staż treningowy na siłowni: 3lata lecz 1,5roku temu wstecz!!! Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki drazek ekspander gryf i domowe meble!!! Dieta: w tym momencie brak [...]
Chleb szynka ser to nie jest dobry posiłek, praktycznie nic wartosciowego, o innego jakbyś szam szynkę sobie zrobił czy inne mięso na kanapki, poza tym jw, zarejestruj się i napisz coś o sobie, jaki cel diety, jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i ile czego z powyższego jadłospisu dostarczasz.
Węgli około 6 gram na każdy kg ciała a tłuszczy 1 gram, przy czym wartości te są średnimi, gdyż każdy z nas jest inny i ma inne zapotrzebowania! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
[...] nie wyglądem ale...ALE...teraz tą wiedzę przekładasz na postępy i osiąganie kolejnych celów! Jest to tym bardziej imponujące biorąc pod uwagę Twoją genetykę...gdy patrzę na inne osoby prowadzące testy wydaję się, że im łatwiej to wszystko idzie (no offence )... a więc życzę osiągniecia kolejnych etapów w dążeniu do celu (pamiętam zdj jakie [...]
[...] - bede tu zagladal na pewno (o ile powiadomki pechowo jak ostatnio u Ciebie nie beda mi padac ) akcja plaza 2007r. - to jest cel! nie tam jakies masy, rzezby ,sily , inne ch**e muje tylko w koncu ktos szczerze napisal o co kaman Ładnie opisane - starasz sie; droga do testow sponsorowanych na pewno otwarta w przyszlosci wszystko pinknie [...]
Danutka , dziękuje tak długo nad tym się zastanawiałaś ? obiecuje że od przyszłego tygodnia bede walczył jak lew o - aparat - usb i inne ******ły - program do obróbki filmów - partnera treningowego do robienia fot praaaaaaaaaaaaaaaaaaca spałem 1 -2 h dzisiaj
[...] sie wstawalo ale pozniej po treningu cieszylam sie ze plywalam rano, plywaj 2,3 razy w tyg 2) Ile czasu dziennie pływać i jakimi stylami (nie potrafię jedynie delfinem - inne technicznie dobrze wykonuję) ? stylami wszystkimi ktore umiesz, dodatkowo same rece, same nogi, rozne dokladanki itp. Nie wiem ile jestes w stanie przeplynac, mysle ze [...]
[...] zestawów klocków lego z instrukcjami,ale bez naklejek i pudełek,oraz parę zestawów samych tylko klocków( bez instrukcji,naklejek i pudełek). Lego technik,city,racer i różne inne luzem(nie w zestawach). Cena wyjściowa to 800zł(do negocjacji) choć kosztowało mnie to o wiele więcej. Interesuje mnie tylko sprzedaż bezpośrednia. Mieszkam w Rudzie [...]
Z propa to troche boli :) no ale to w sumie nie jest przeszkodą bardziej te wbijanie e2d, gdybyś mógł jeszcze napisać swoją rozpiskę , czekam również na inne propozycje :D Co to jest npp i master? Bardzo kuszące jest wino + prop na krótko np po 10 ml propa i 10 ml winka Zmieniony przez - @nimal w dniu 2013-05-03 11:35:01
Wasze początki
