inne

[...] Obwód talii : 100 Obwód uda : nie ćwicze nóg Obwód łydki : nie ćwicze nóg Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10-15% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, w DNT areoby i brzuszki <brzuszki jedna gigant seria 15 minut a bieg zależy od nastroju> Odżywianie : mam słabość do [...]

[...] chodzi o treningi To myślałem o takim sposobie Trening 6 razy w tygodniu Każdy trening 30 -45 minut Najpierw siłowina Duże partje 11 serji małe 8 serji Przerwy 30 sekund między serjami Z resztą czasu bieganie w jedne dni na przemian z brzuszkami w inne dni Niedziela jest dla mnie bo musze kiedyś sobie odpocząć po sobotnich baletach;p

[...] była... W tej walce było widać,że wada u niego,to to,że na dystans nie umie trzymać i woli walczyć w półdystansie,a tam Tua był mocniejszy... Ale atuty było widać z Byrdem inne... Kiedyś myślałem,że to mógł być conajwyżej Rahman...Ale po obejrzeniu wad i zalet...To był pięsciarz conajmniej o klasę lepszy...Mógł wsztrząsnąć czołówką HW... Rahman [...]

[...] moge leciec caly czas czy 2 tyg on i 2 of ? 1. Możesz dać 1ml ed z rana na start. Późnej zwiększać o 0,5-1ml. 2. O porze/posiłek jest już napisane. Dawkę wyższą niż 60mcg warto już rozbić na 2x oczywiście. 3. Poleć tak jak ja w tym linku wyżej proponowałem brać. 2tyg/2tyg to stary model są inne duże efektywniejsze o których tam również pisałem.

[...] takiej piersi to 33g białka (http://www.ilewazy.pl/gotowana-piers-z-kurczaka) czyli 230 g to 76g białka. Coś dużo, więc czy jest ok? A co do tłuszczy to mogę tylko zwiększyć ilość tych samych produktów czyli np. oliwy z oliwek na noc i orzechów przed treningiem czy dodać je w inne posiłki? Zmieniony przez - patri0ta w dniu 2012-02-13 12:23:56

[...] w twoim wieku ma tak wielkie brzuchy że nie mogą znaleźć swojego małego po pierwsze powinieneś zainwestoać w diete bo to ona jest podstawą do sukcesów w zdobywaniu masy oraz w zrzucaniu zbędnych kilogramów ale o te pytania zapraszam do działu odżywianie. Pamiętaj że w sportowej sylwetce: 70% sukcesu dieta 25% trening 5% HMB i inne suplementy

jak znajdziesz inne bcaa ale w proszku to mozesz kupic ja polecam olipa w kapsach a ty rob co chcesz;p trec chyba ma bcaa w proszku. w nutrabolic nie wiem jakie sa proporcje izoleucyny waliny i leucyna sama leucyne tez mozesz wyprobowac lece sie szykowac na balety narka;) Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-11-15 19:41:46

Ja czekam na inne rady :D Aby nie opierać się na jednej ocenie :]

Czekam na inne wypowiedzi A teraz UP !

[...] przestraszylem,ze zaraz strace okazje,bo on nie klepal,nacisnalem i niestety...wszystko to dzialo sie naprawde szybko,za szybko i dlatego tak wyszlo.Gdyby zasady judo byly inne i nie bylbym zestresowany,ze zaraz mi przewa to bym to zrobil stopniowo i delikatniej.A tak zle sie z tym czuje,zwlaszcza,ze to juz druga reka judoki na moim [...]

[...] powiesz chyba, że gość podczas walki wykonuje jinga?" Akurat wykonuje (oczywiście nie cały czas). http://www.youtube.com/watch?v=Aqh6ZjAc1tY Na tym filmiku w pewnym momencie to widać. Oczywiście że do walk trenował jeszcze inne rzeczy ale fakt faktem że jest mistrzem Capoeiry. Nawyki z Capoeiry nie przeszkodziły mu w wygrywaniu walk.

[...] przekrojowy filmik z capo/bjj/plus cośtam jeszcze dodane, czyste "kontaktowe" capo poproszę. Co prawda znalazłem dzisiaj na youtube te dwa linki, ale zarówno jeden jak i drugi zawodnik nie pokazał praktycznie nic ;/ http://www.youtube.com/watch?v=ZEtFqistlUI http://www.youtube.com/watch?v=GLgIYFA4z3Q Tak więc chętnie zobaczę inne.

[...] z tymi posiłkami Ci pisałem, jak rozłożysz np.600 kcal na więcej niż 3 posiłki? Nie da rady... Jak uważasz, dodaj ten jeden posiłek. Nie czytaj takich pierdół, bravo.pl i inne podobnych stron unikaj. Dobrze robisz. Białko zastępuj białkiem a węgle węglami. Zobacz: www.dobradieta.pl Jeśli chcesz zacząć biegać to polecałbym HIIT, wraz z [...]

Bić codziennie po 1ml w inne miejsca?

[...] 09:30 Drugie śniadanie Tuńczyk w wodzie 150 Oliwa z oliwek 10 Bułki grahamki 100 13:00 Obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200 Ryż biały 100 Buraki 200 / daj tez inne wazywka jakies pomidory ogorki kalafior brukselka 16:00 Podwieczorek Jogurt naturalny 2% tłuszczu 400 Zupa jarzynowa 250 / hmmm zamiast zupy zjedz warzywa.... jakas [...]

[...] dziennego zapotrzebowania, to tak, jakbyś wyruszył w drogę do np. południowych Włoch bez żadnej mapy. Nie tędy droga. A jedzenie różnicuj jak tylko możesz, wprowadzaj inne składniki, eksperymentuj. Ale opieraj wszystko na liczeniu kcal. Musisz wiedzieć ile jesz, żeby wiedzieć, czy tyjesz, chudniesz, czy też nic się z wagą nie dzieje. I [...]

[...] nie ma u mnie klubu kombatu a trener uczył w wojsku w latach 60-tych i teraz nie prowadzi żadnej sekcji, uczy tylko mnie bo to mój znajomy :D (3 lata ćwiczę kombat, inne sztuki walk nieco dłużej) 2. Co do tych "szponów" to zobaczcie sobie ale w militarnych systrmach walki na prawdę kładzie się na to duży nacisk, nie tylko w C [...]

narazie kupuje tylko tunczyka, ale chyba bede sie tez zaopatrzal w inne produkty ;)

ryz, tuniol, smietana, majonez, ketchup, filety, makaron, woda, banany inne owoce, serki nie serki, ser zolty kuwa wszystko

[...] że nie jest to prawda. Znaczenie podkoloryzowałeś teorię dotyczącą tej kwestii. Według badań zakres tlenowy treningu (bez względu na to, czy będzie to bieganie, czy inne formy aktywności fizycznej) daje największe procentowe spalanie tkanki tłuszczowej. Nie znaczy to jednak tego, że zakres submaksymalny nie spała tkanki tłuszczowej w [...]