[...] Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca,szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3xtydzien oraz HIIT w dni nie treningowe Odżywianie: wszystko lubię Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak [...]
[...] ma sens. Ale większość ludzi przyjmując założenie większe dawki=większe efekty będą więcej sikać i tyle wielka mi filozofia aha - a rozbieżność stąd, że w CP oprócz kreatyny masz inne związki które nie można przyjmować aż w takich dawkach (zapewne prawnie też jest to uregulowane). pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2008-09-15 15:27:47
zróbcie ankiete ;] ja tam nie patrze w moim uwzględnianiu na proporcje czy jakeis inne kulturystyczne aspekty, ale fajnie sie prezentuje debiutant i marcin_olb aha, ten tez sie dobrze prezentował http://www.sfd.pl/Co_Wy_na_to_Prawie_5_lat_%C4%87wicze%C5%84.-t134797.html Zmieniony przez - REFLUXXX w dniu 2008-09-15 15:34:49
[...] siadzie Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80-82 Wzrost: 170 Cel treningowy: Redukcja - lekkie zbudowanie góry Staż treningowy na słowni: 1,5 tygodnia :P Uprawiane inne sporty: kolarstwo górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: redukcyjna (-400/500kcal) Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] albo ktos z dopingu doniósł (mało prawdopodobne? wierze w ludzi ;p), albo 50$ monitoruje maniakalne całe forum w poszukiwaniu inwektyw pod jego adresem. Biorąc pod uwage inne zachowania 50$ druga opcja wydaje się nieco bardziej prawdopodobna. Ktoś tu jest normalny inaczej i podpowiem, że nie chodzi mi o mnie Zmieniony przez - zluo w dniu [...]
[...] http://www.nflplayers.com/user/about-us.aspx?fmid=182&lmid=182&pid=0&type=l I działając kolektywnie wynegocjowali sobie w 1993 jako zrzeszenie graczy takie a nie inne warunki, jak również godną starość i emerytury. Zapewne grożąc strajkiem. To jest jedyna droga radzenia sobie z kanciarzami pokroju d.white'a i organizacjami w stylu [...]
a Ty skad wiesz ,ze on wertował 100 stron spamu? myslisz ,ze to jedyna droga dojscia do tych postów To Ci ułatwie inne opcje: - ktos przykablował (ktos z zewn.wchodzac do spamu i 'wpadajac' na te wybrane posty) - ktos z Was przyklablował (ktos z wewnątrz) - 50$ akurat sprawdzał ocene pracy jednego z Was i trafil na te posty (ocena pracy = [...]
[...] ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: studentka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: głodówki... i pochlanianie jedzenia;( mam słabosc do słodyczy;( Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak [...]
Ulubione nie znaczy najbardziej efektywne chyba że na trica...to ćwiczenie które przedewszystkim angażuje dolne rejony klaty a inne pracują w bardzo małym stopniu...tak jak przy wyciskaniu poziomo równierz pracują barki czy tric oprócz klaty co nie znaczy że zastepuje to ćwiczenia na barki i tric bo dostają za mały bodziec do wzrostu ale równierz [...]
[...] masę... Zamierzam sobie kupić takie produkty: -SAN NAG l-glutamine -DYMATIZE Elite Whey -TREC AAKG Hardcore -NANO VAPOR -TREC Night Protein Blend Mam pytanko... Czy ten zestaw będzie dobry, czy polecacie jakieś inne produkty w zamian? ;> Czy mogę do tego dorzucić dla spotęgowania efektu Kre-Alkalyn?... Jak nie, to jaką kreatynę? Proszę o pomoc...
Witam! Czy ktoś kto zna się na tym lepiej ode mnie mógłby to ocenić?:) Staż: rok (oprócz siłowni trenuje już kilka lat zapasy) Dieta - TAK Odżywki i inne suplementy - NIE Z góry dziękuję :) PLAN TRENINGOWY UKIERUNKOWANY NA MASĘ/SIŁĘ Liczba dni treningowych: 4 Poniedziałek: BICEPS + TRICEPS Biceps: 1. Uginanie przedramion ze sztangą 3x10/8/8 2. [...]
[...] bardziej jak u dziewczyny Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 65 Wzrost: 179 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: narazie 1 miesiac Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle , sztanga Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane [...]
[...] szynka/ jajecznica z makaronem + 3 jajka zawsze szkoła 20 250gram taarogu z cukrem owoc i jakieś pieczywo obiad zawsze około 400gram miesa(pierś udko mielona wieprzowinka lub inne) ryż lub kasza jest to mój posiłek godzine przed treningiem kakao około pół litra kanapki z serem lub szynka i 3 jajka....to posiłek po treningu... co wy na to...???
Witam! Nurtuje mnie takie pytanie.. czy jezeli zamienie w posilku potreningowym cyca na jogurt naturalny to czy to bedzie inne bialko czy mozna zamieniac produkty wysoko bialkowe na inne produkty rowniez z taka sama iloscia bialka tylko ze na "gotowo"? Rozumiecie mnie ? :)
bialko z cyca bez porównania jest lepsze niz z jogurtu naturalnego czy mozna zamieniac produkty wysoko bialkowe na inne produkty rowniez z taka sama iloscia bialka tylko ze na "gotowo"? za bardzo nie rozumiem co to znaczy na gotowo??
[...] Na 1 sniadanie daj np. omlet z platkami owsianymi+orzechy+pestki dynii, badz placuszki. Bez chleba tez sie da wyzyc. Szczegolnie ze spozywasz go (nie oszukujmy sie) sporo. Przed treningiem WW+białko+tłuszcz. Po treningu do 15 minut najlepiej owco z wysokim IG, a do godziny ryz brazowy/bialy+ np. kurak. Mozesz jesc rowniez tune czy inne ryby.
[...] (od czoła rzepki) oraz że przy skakaniu z drobnych wysokości odczuwam wyraźny ból w tym własnie miejscu . Nie pytał nic więcej tylko przepisał II porcję glukozaminy jeszcze inne kapsy i powiedział ze jak po 40 dniach nie będzie 200 % poprawy to że zrobimy artroskopię (przewiercanie kolana wkładanie kamerki i 6miesieczna rehabilitacja niezaleznie [...]
[...] Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : prawie codziennie trening (tak planuję), uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zaczynam od nowa po po półrocznej przerwie od fitnessu (raz w tyg) Odżywianie : nieregularne, czasami fast foody,często makarony, białe pieczywo. [...]
[...] treningu opartym o podstawowe cwiczenia, a co do twojego cyklu, to miałem proponować creapure, ale po 3 cyklach bedziesz bewnie chciał odmiany, proponowałbym więc jakieś inne podstawowe produkty, tcm np, czy też tcm w połączeniu z mono, z dodatków biało jeśli uznasz za potrzebne, jakies witaminy jesli brak apetytu sie rozpisałem a pewnie sie [...]
Najlepsze sylwetki na forum !!
