inne

[...] Z góry dzięki za wszelką pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 182 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: tenis ziemny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga oraz hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Witam! Od jutra zaczynam porządna diete. Mam pytanioe, czy mozna sobie "ulepszac" potrawy np do twarogu dodawac mozna cukier i inne produkty sladzace, lub tylko miod? Chodzi takze o inne produty i natomiast w obiedzie ziemniaki bez polanego tluczu to troche niedobre :PP. Prosze o jakies rady co moge dodawac a co nie i jakie sa tego skutki. Moze [...]

[...] tak trenując na pół gwizdka każdą z tych rzeczy po 2 razy w tygodniu w żadnej dyscyplinie nie będziesz dobry już nie mówiąc o tym, że do tego wszystkiego dodajesz jeszcze inne aktywności jak np basen. Oczywiście dalej możesz uprawiać inne sporty, ale niech jedna z tych aktywności będzie dominująca, np 4 razy trenujesz na siłowni, 2 razy robisz [...]

[...] razowego pelnoziarnistego(70g) -twarog chudy(100g) -pomidor 1 szt -szczypior Razem:245kcal\B-25g\W-34g\T-2g 2.II sniadanie-10.00 -kefir naturalny 0% 250g -truskawki lub inne owoce 100g Razem:91kcal\B-12g\w-15g\T-0g 3.0biad 13.00 -piers kurczaka z grilla 100g -pieczarki duszone z papryka,cebula i pomidorem 200g Razem:187kcal\B-35g\W-7g\T-3g [...]

[...] Kobieta Wiek: 17 lat Waga: 49kg Wzrost: 164cm Cel treningowy: wzmocnienie mięśni brzucha, zgubienie tłuszczyku Staż treningowy na słowni: nie mam ;] Uprawiane inne sporty: nie uprawiam nic systematycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ćwiczę w domu, bez żadnych przyrządów Dieta: nie mam [...]

tu mozna powiedziec tylko tyle - masuj a z czasem samo sie wyrowna i nie przejmuj sie tym ze cos jest nierowne albo krzywe albo jeszcze inne tylko pakuj ;]

[...] do zaproponowania? Bo nie wierzę, że jedynym sposobem by dobrze się odżywiać, jest spędzenie połowy życia w kuchni. A co do tłuszczu - no już bez przesady. Ile tam tego tłuszczu jest? Mam wrażenie, że patrzycie tylko na ilość tłuszczu pomijając inne elementy. Jakoś do serów pleśniowych nikt się nie przywala, a mają tego tłuszczu 3 razy więcej...

Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 76 kg Wzrost: 185 cm Cel treningowy: Przygotowanie się do sezonu plażowego Staż treningowy na słowni: brak*********e inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Trenować będę 8 tygodni, 3 dni w [...]

[...] warto posmarować obolałe mieśnie i za 2-3 minuty iść po prysznic. Efekt - jakby ktoś przyłożył lód do mięśni. POLECAM! Po treninu możesz stosować maści przeciwbólowe lub inne sprawdzone zabiegi. Na naciągnięty mięsień warto przyłożyć po treningu lód. Dalej kilka razy dziennie maść przeciwbólową. Ja osobiście odkąd pojawił się DR ŻEL DEEP [...]

Gazy jak gazy, kazdego dupa ma inne Lyzka stolowa to z 10g imo

[...] planu na wytrzymalosc, z gory thx ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: Wyrzymalosc Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: Plywanie, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki Dieta: -brak- Przeciwskaznania medyczne: -brak- [...]

ja moge tylko białko jaja kurzego :( inne jakos moj zołądek zle toleruje, moze z tych 40gram te 30gram bialka sie wchlonie jak sadzisz?

[...] tłuszczu? Jeśli tak, to jak? :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa? Staż treningowy na słowni: ok. 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: Rekreacyjnie, koszykówka, pływanie, jazda na rowerze itp.. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławeczka [...]

[...] później zgłoszony do PKOl. "Daliśmy jeszcze do 20 lipca szanse uzyskania wskaźników dziewięcioro osobom, które borykały się na początku sezonu z kontuzjami bądź miały inne zdarzenia, stojące na przeszkodzie w osiągnięciu odpowiedniej formy" - poinformowała prezes PZLA. Proponowany przez zarząd PZLA skład reprezentacji na igrzyska [...]

[...] robie 1 cwiczenie - wyciskanie. A np. Na nogi 3 :/ Przysiady, Martwy Ciąg i Wspięcia. Dodam ze plan ukladalem przy pomocy ludzi z sfd :P Czemu tak jest ze jedna partia 1x a inne partie 3x ? 3) Cwicze w pon-sr-pt. Jednak zdziwilo mnie ze w niedziele rano puscila mi sie krew, plułem krwia. Moze miec to jakis zwiazek z przemeczeniem albo cos ? z [...]

[...] robie 1 cwiczenie - wyciskanie. A np. Na nogi 3 :/ Przysiady, Martwy Ciąg i Wspięcia. Dodam ze plan ukladalem przy pomocy ludzi z sfd :P Czemu tak jest ze jedna partia 1x a inne partie 3x ? na klatkę robisz 1 ćwiczenie, na 4-głowe jedno ćwiczenie, na 2-głowe jedno ćwiczenie i na łydki jedno ćwiczenie, co Ci nie pasuje? Równie dobrze mógłbyś [...]

spalacz brałam, jak jeszcze miałam dietę, ale porzuciłam ją, bo nie mogłam wytrzymać. zmiana przyzwyczajeń żywieniowych nie jest taka łatwa ;] poza szóstką robię jeszcze inne ćwiczenia na brzuch. pytałam się tylko czy po przerwie w szóstce moge zacząć od miejsca na którym skończyłam. Dzięki za odpowiedź. A jakiejś przystępnej diety poszukam na [...]

[...] Ciezko mi cos polecic...irl i uk to dla mnie jeden chvj tak naprawde, chyba ze mowa o Londynie - to miasto ma jakis miedzynarodowy klimat, ciekawe imprezy itd. - wszystko inne to zadupie. W jakim zawodzie bedziesz pracowal? Najlepiej przesledz sobie oferty pracy w internecie i porownaj zarobki. Silownie zdecydowanie lepsze w uk, w irl kicha [...]

[...] zakrycie odstajacych łopatek, poprawienie okrągłych pleców, zakrycie widzocznych żebrów, polepszenie wytrzymałości i kondycji Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: siatkówka, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: ostatnio byłem w szpitalu (zapalenie trzustki przez układ [...]

Ja mam pytanie a więc jak bys mi poradził ktore buty wybrac merki II czy moze III albo predatory lub jakieś inne ? A tak pozatym Mizuno to dobra i znana firma ale w polsce troszke mniej .