inne

Jak to , nikt nic nie wie ? pewnie nikt, ale oglądając gwiazdy lombardu czy inne tego typu programy to ludzie przynoszą takie rzeczy, i to były urządzenia z XX wieku, na leczenie łysienia, chorób psychicznych itp. więc to nie jest nowy pomysł aby przepuszczać przez pacjenta prąd.

[...] + brzuch i treningu B 3 partie po 2 ćwiczenia + łydki ? Płeć : men Wiek : 18 Waga :58 Wzrost :170 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 3.5 miesiąca Uprawiane inne sporty : kalistenika Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

[...] 65 Obwód bioder: 99 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 36 Obwód kostki: 24 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : ćwiczenia siłowe w domu z pomocą hantli, gryfu łamanego, gryfu prostego, sztangi, program Skalpel i Killer z Ewą Chodakowską, ćwiczenia 10minutowe na [...]

Wg. mnie ta WADA i inne organizacje to mafia i przekrętacze. Wszedzie widze spiski ,lol %-))

[...] wisiało w internecie. Fajnie i nie fajnie mamy ale to też nie na publiczny się nadaje ;-) Niedoczas mam ogromny @-| Siły i chęci do treningów są, lecz niestety istnieją inne rzeczy które muszę ogarniać :-( Jeszcze kilka tygodni będzie takich na pewno. Leki suplementacja BTW 120/70/150 Kilka dni było nie liczonych, jadłam w biegu, w tym [...]

[...] 68 17 0 0 (bezposrednio po przebudzeniu) Posilek nr 2 Ryż biały g 138 3 31 0 Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 149 32 0 2 Pomidor g 15 0 2 0 - ew. inne warzywa Oliwa z oliwek Extra Vergine - Carrefour g 41 0 0 5 Posiłek nr 3 Produkty b.d. 343 35 33 7 Ryż biały g 138 3 31 0 Mięso z piersi kurczaka [...]

wy tam śledzicie FB i inne źródła. ben juz wypadł z rozpiski? ucina teraz kupony i to jego MI40

Relacje senowna dam jak wrócę, według mnie wszystko wyszło zgodnie z planem. ;-) a mozliwe, ze trener ma na to inne zdanie, poczkamy. W każdym razie ja jestem bardzo zadowolony. Jak przegrać to rzeczywiście z lepszymi :-)

[...] kakao, - pomidora, ketchup, koncentrat, - orzechy, migdały, ziarna słonecznika, - śledzia, tuńczyka, łososia, makrelę, owoce morza, - nasiona soi, sos sojowy, tofu i inne produkty sojowe, - wiśnie, ananasa, śliwki, rodzynki, owoce w puszkach, - konserwy rybne i mięsne, warzywa konserwowe, konserwy w metalowych puszkach, - kawę, mocne [...]

Obwód nadgarstka-18cm Obwód kostki u nogi-25 cm Reszty nie mogłem zmierzyć ponieważ jestem na ten czas sam. Nie rozumiem o co Ci chodzi z treningiem nóg . W takim razie co miałbym dodać ? Wykroki, czy może jakieś inne ćwiczenie ?

[...] dodam w późniejszym czasie Wiek : 25 Waga : 55 Wzrost : 163 Staż treningowy: około roku Obwód pasa: 75 Obwód talii: 67 Obwód klaty: Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 3-4 razy w tyg, aeroby(bieganie, rower) 6 razy w tyg po 35 min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

nie mierzyłem i nie mierzyłem ... a cóż to za problem zmierzyć jak mierzysz inne... nogi, jeśli chodzi o trening to szczątkowa sprawa, popraw bezzwłocznie do stanu choćby przyzwoitego...

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 88 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2lata Uprawiane inne sporty : siatkówka ( 2 razy w tygodniu ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3800 kcal Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): MC [...]

[...] miejscu: 47 cm Obwód łydki : 30 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : chyba brzuch.. W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba też brzuch ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) do tej pory przez okres 3-4 tyg.nieprzerwalnie trening Nr 2 by Obliques -pon, śr, pt; wt, czw, sob interwaly 30-40minutowe, aktywny tryb [...]

[...] Wiek : 20 Waga : 103 Wzrost : 184 Obwód talii : 96 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : bieganie,silownia,pilka nozna Uprawiany sport lub inne formy aktywności :4x w tyg silownia + hiit 4 dziennie Odżywianie : zdrowe Cel : redukcja 2 miesiace Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia : BDB Preferowane formy [...]

[...] byłoby szybciej i więcej gdyby nie to że zdarza mi się jeść "obiad" w formie twistera z jednej sieciówki (taki tam grzeszek ;-) ) ale czasami brakuje czasu na cokolwiek innego ;-) Hah temat treningu by się przydał, tak więc lecę ze skrajności w skrajność i chyba muszę pomyśleć na splitem. O ile wcześniej nie trenowałem (na prawdę nie [...]

Chce zredukować 10kg i teraz pytanie jakbyście to zrobili mając pod reką prolke i inne specyfiki apteczne polskie i potem wejść rozsądnie na mase i dodać powolutku ssa tak jak napisałem zwiększać co miecha czy czy coś czy od razu doj**ać 300 i tak lecieć pare miesięcy jak to zrobić aby było git zna się ktoś na takich przypadkach?

[...] Obwód talii : 105 Obwód uda : 81 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa, siłownia 7.10-8.40 Uprawiany sport lub inne formy aktywności :Pon, środa i piątek - siłownia trening ACT , wtorek, czwartek - aeroby Odżywianie : raczej zdrowe Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

Hej, mógłby mi ktoś wytłumaczyć na czym polega robienie 5x5,jakieś inne przerwy między seriami? I w czym jest lepsze?

[...] uda : 59 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% dodałem do dzienniczka, plus troszeczkę edytowałem: Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - FBW + 15 minut cardio po treningu Odżywianie : Cel : masa + redukcja tkanki tłuszczowej o ile to możliwe Ograniczenia [...]