inne

[...] Dieta i aeroby są. I teraz mam pytanie. Czy poniższa suplementacja jest dla niego odpowiednia: - rano 1 tabletka TSE + 1 tabletka tussi - południe 1 tabletka TSE + 1 tabletka tussi - po południu 1 tabletka TSE Czy w wypadku tussi system 10 dni ON i 10 dni OFF jest dobry, czy polecacie inny? I ogólnie proszę o inne rady na ten temat;) pozdro

[...] tańsze. Oto dieta: Posiłek I 9.00 1)0.5l herbaty 2)150g-6kromek chleba z pieczywa pełnoziarnistego 3)50g szynki i żółtego sera-3plasterki 4) papryka/pomidor/sałata lub inne warzywa Posiłek II 11.30 1)150g makaronu 2)100g twarogu tłustego 3) warzywa 4) 0.5 l mleka Posiłek III 14.00(OBIAD)(TRENING) 1)250ml soku 2)ziemniaki 150g 3)mięso [...]

[...] środy to nie jest dobry pomysł, Myślałem nad czymś typu : Pon: Tak jak wczesien WT: Plecy + tył barkow + kaptury ŚR: off Czw: Tak jak wczesniej Pt: Barki + nogi Macie jakieś inne pomyły ? Czy warto którąś partie wrzucić 2x ? Mam zawsze ogromną motywacje do treningów ale wiadomo że cały dzien ćwiczyć sie nieda, trzeba spać by rosnąć. Staż [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : W szkole mam 1godzinę w-f'u (różne sporty/gimnastyka), od niedawna wykonuje małe ćwiczenia w domu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu w-f. Cel : przybranie na wadze. Ograniczenia żywieniowe : brak. Stan zdrowia : dobry. Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia [...]

[...] sie treningiem trojboowym, ale po 9 seriach martwego ciagu nie jestem w stanie wykonac jeszcze skonow ze sztanga i wioslowania w opadzie i stac mnie jeszcze tylko na biceps i szrugsy. Calosc czyli raptem 3 cwiczenia zajmoje mi jakies 50 minut!! czy sa jakies inne wersje treningu do trojboju, dla prawdziwych poczatkujacych? dziekuje za pomoc

[...] jakies efekty?? Dzieki za odpowiedzi! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60kg Wzrost: 174cm Cel treningowy: Masa mięsniowa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia,hantle w domu Dieta: Normalna..dużo mięsa i warzyw [...]

[...] na obciażenie na publiczna silownie i nie tylko, tzw. trojkat po 6 uchwytow(48mm srednicy) przygotowany standardowo na obciazenia olimpijskie z uchwytami HES, stare Marbo i inne o podobnej wielkosci(25kg, 20kg, 15kg, 10kg, 5kg, 2,5kg) profil 80x40x3mm i 60x60x3mm, kolor profilu zolty, uchwyty czarne. wytrzymalosc stojaka jest taka, ze nie da sie [...]

[...] kg wagi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 105 Wzrost: 188 Cel treningowy: pytanie tylko o worek :D Staż treningowy na słowni: pytanie tylko o worek :D Uprawiane inne sporty: pytanie tylko o worek :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pytanie tylko o worek :D Dieta: pytanie tylko o worek :D [...]

[...] co uniemozliwia mi przybranie na masie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 186 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Trening w domu, gryf prosty i łamany, hantle Dieta: [...]

Witam forumowiczow prosze o ocene i podpowiedzi zmian mojego planu. A) Klata-wyciskanie na plaskiej 4 serie progresja Wioslo sztanga-nachwyt-4s przysiady-sztanga na karku-4s pompki na poreczach-3s(jesli nie bede ogarnial np.ostatniej serii poreczy to dobije to na sciaganiu drazka wyciagu gornego) przedriamie,brzuch B)Wyciskanie hantli do [...]

[...] z przodu, sztanga z tylu czy hantle? :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: póltora roku Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full domowa siłka Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

[...] zrobic mase gdzie trzeba bardzo duzo jesc. Moje pytanie jest takie czy macie moze gdzies jakies przepisy na potrawy ktore moglbym sobie przygotowywac>? Codziennie jakies inne i z innymi skladnikami? Moze macie jakas stronke z fajnymi przepisami? Chcialbym sobie rozpisac diete na caly tydzien i codziennie jesc cos innego. Jest to mozliwe?Ale [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): d Wiek: 18.5 Waga: 84 Wzrost: 187 Cel cyklu: nie okreslony do konca stosowane już wcześniej suplementy : olimp mono 1250 Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : b suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: b ilość dni wolnych od kreatyny: 60 przewidziane finanse na cykl: [...]

[...] bedzie kicha :/ szczególnie że teraz chcaiblym zaczac cykl na kreatynie... Przysiady pełne jak robie nie czuje tak kregosłupa, wg go nie czuje. Prztysiady bym oczywiscie robił i wszystko inne tylko ten MC mnie zastanawia:/ jest to moje ubulione cwiczenie ale "zdrowie" chyba nie pozwala na wykonywanie Co Wy na to poweiciec? dzieki z gory za odp/

[...] w na poziomie ale mógłbym zamienić je na hantle.??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna glutamina bialko wegle Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: [...]

[...] sie podjąć wyniki mc 101 wyciskanie 65 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 20 miesiecy Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze (sporadycznie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z regulacją gryfy: 2 krótkie długi prosty i łamany [...]

[...] trzymać żeby widzieć rezultaty jakieś . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczka, hantle . Dieta: słaba. Przeciwskaznania medyczne: przepuklina [...]

[...] zainstalowania karty pamięci. Wbudowany głosnik, mikrofon, posiada aparat/ kamerę. Może pracować jako przeglądarka zdjęć, filmów, ebook, obsługuje formty MP3, MP4 i inne. Posiada wi-fi i wiele innych przydatnych aplikacji. Tablet niemal identyczny z Eken m003. Tablet jest używany, posiada ślady użytkowania, otarcia, głównie na srebrnej [...]

[...] : 104 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 90 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : jest dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : git Preferowane formy aktywności [...]