inne

[...] jazda, a na bieżni lekki bieg. Jak to jest wg. Was właśnie z tym cardio? Niektóre badania mowia że osoby które mają duży wysiłek tego typu są częściej narażone na anemia, inne natomiast że organizm się adaptuje i wytwarza jeszcze więcej hemoglobiny. Kroki to niby kardio, ale dla zabicia czerwonych krwinek to za malo. Musisz krecic 3-4 razy w [...]

A ile ważysz i jaki BF? Jak dużo mięsa, waga +100kg to więcej wody myślę że mogło by coś pomóc. 4l przy prawie codziennym trenowaniu i cardio to nie jest dużo jak żeś wielki chłop. Obecną waga w okolicach 92 kg, bf myślę nie większy niż 12%, 4 l to oczywiście samej wody lecą bo wiadomo wpada też kawa i inne płyny w ciągu dnia.

[...] jazda, a na bieżni lekki bieg. Jak to jest wg. Was właśnie z tym cardio? Niektóre badania mowia że osoby które mają duży wysiłek tego typu są częściej narażone na anemia, inne natomiast że organizm się adaptuje i wytwarza jeszcze więcej hemoglobiny. Kroki to niby kardio, ale dla zabicia czerwonych krwinek to za malo. Musisz krecic 3-4 razy w [...]

[...] jazda, a na bieżni lekki bieg. Jak to jest wg. Was właśnie z tym cardio? Niektóre badania mowia że osoby które mają duży wysiłek tego typu są częściej narażone na anemia, inne natomiast że organizm się adaptuje i wytwarza jeszcze więcej hemoglobiny. Kroki to niby kardio, ale dla zabicia czerwonych krwinek to za malo. Musisz krecic 3-4 razy w [...]

[...] jazda, a na bieżni lekki bieg. Jak to jest wg. Was właśnie z tym cardio? Niektóre badania mowia że osoby które mają duży wysiłek tego typu są częściej narażone na anemia, inne natomiast że organizm się adaptuje i wytwarza jeszcze więcej hemoglobiny. Kroki to niby kardio, ale dla zabicia czerwonych krwinek to za malo. Musisz krecic 3-4 razy w [...]

chodzilo mu o 500g za 3zl. Glukoza to to samo co dekstroza - te same "skladniki" tylko ich ulozenie w lancuchu inne. Wpisz w wyszukiwarce dekstroza i poczytaj - takich pytan bylo juz mnostwop. Jjednym slowem dekstroza to chwyt marketingowy - trecowi sie nie psprzedaje to zaczeli dodawac za darmo do kreatyny zeby skusic klientow

normalnie ostawiasz jak wszystko inne. to co zostanie zalezy od odzywiania. jak bylo i jest ok, to bedzie ok. ja nigdy nie mam spadkow po cyklach. ewentualnie pompy nie bedzie jak masz na mysli obwody po treningu.

to ja ci powiem szczera opinnie że ten srodek jest gowno warty! ktos pewnie w tym temacie npisze że super ze dobre przyrosty ale to nie prawda celuj w jakies inne firmy typu balkan,scantel,alchemia

ponieważ joszka najlepiej działa na końcową redu ( tam gdzie inne spalacze już nie dają rady ), szkoda marnować jej na tak wczesny okres redukcji

[...] Obwód łydki : 42.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-19% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna ok 8 godzin ( bardziej cardio niz typowo silowo) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu silownia - split ,dnt 1x tyg -muay thai 60 min Odżywianie : staram się trzymać diete. Słodyczy, napoi gazowanych,fast food nie jadam ( [...]

[...] ogólna ilość jaką będziesz spożywał w dłuższej perspektywie. Jeżeli z jakiegoś powodu lepiej Tobie jest dać mniejszą ilość kalorii w dni wolne od treningów, to tak też zrób. Warto pamiętać o tym, że nawet jeżeli jednego dnia zjemy o połowę kalorii za mało, to jak najbardziej warto uzupełnić te braki w inne dni. Tak samo w odwrotnej sytuacj.

Ja na Twoim miejscu, jeśli "inne zajęcia" całkowicie uniemożliwiają częstszy trening, robiłbym full body workout na bazie w/w siódemki. Samą siódemkę albo z dodatkowymi ćw. Albo coś a'la kompleksy od Kruszka http://*******/dwgb

[...] kukurydziane max najlepiej owsiane,zamiast batonika co najwyżej baton mussli , te kurczaki i kotlety( bez panierki) to z ryżem lub kaszą!(też smaczne) , frytki i pizza i inne hambki odpadają stanowczo każdy ci to powie:P , kolacja moze być jajecznica lub kanapki z serem i szyneczką( drobiową najlepiej), i nie jedz tlyk o3 posiłków zrób [...]

Son: proponuje: rano: Glutamina + ALC przed treningiem: Glutamina + ALC po treningu: Kreatyna + Ryboza po pierwszym posilku potreningowym: koenzym Q10 + beta-karoten przed snem: TT + ZMA Oczywiście można tutaj pzyjąć jeszcze inne warianty szukala

Pewnie kotś już o tym wspomniał, ale najlepszym turniejem wg mnie są MŚ ponieważ rywalizują w nim drużyny przedstawiające zupełnie inne style gry. Jeśli w MŚ grali by słabiacy to Francja za Chiny nie powinna przegrac z Senegalem, a Polska i Portugalia powinny spokojnie poradzić sobie z Koreą. Wiadomo, w każdym turnieju są słabsze i lepsze drużyny, [...]

Jeśli chcesz dobrze czuć ciężar to weź parę kilo i trzymaj za głową, a nie na klacie. Kilka ćwiczeń: http://www.youtube.com/watch?v=Kx_EzEO8eew Do tego jakieś scyzoryki i inne ćwiczenia np. leżąc nogi do góry i nożyce góra-dół, na boki, przyciąganie nóg do siebie... Ćwiczeń na brzuch jest w cholere... Edit. Dobrym ćwiczeniem jest: Leżysz na ławce [...]

Nie możesz jeść bez przerwy tego samego musisz urozmaicić źródła białka o inne mięsa czy warzywa strączkowe. Jak ma być tanio to sięgaj często po podroby, tanie i dobre źródło białka. Przydało by się też dorzucenie od czasu do czasu ryby. Co do powtarzalności posiłków to ryż brązowy też masz w nadmiarze, wcześniej czy później Cię uczuli albo na [...]

Cała dieta do zmiany, poczytaj podwieszone, inne diety i jeszcze raz wszystko rozpisz. pzdr

Nerki a bebech to raczej zupelnie inne odczucia, tren moze dawac po bebechach z tym ze pewnie nie tak szybko, ale rozne odczucia moga byc, tura tak jak meta to srodek 17aa wiec watrobie rowniez szkodzi, nie mysl sobie ze ture mozesz beztrosko leciec ile chcesz a mete to juz nie, duzo zalezy od profilaktyki i osobniczych predyspozycji, np u mnie [...]

No to zastosuje combo Esseliv Heparegen plus Duspatalin Retard I inne zioła które jutro też dokupie. Najwyższy czas zakończyć Orale na zawsze aczkolwiek inj też ryja bebechy ale już nie tak mocno jak wersja tabs. A miałem jeszcze w planie Wino Oral na koniec cyklu przed wakacjami :( nie dzięki. Na zejście wchodzę na długiego mixa od Cybera [...]