[...] doradzanie jak nie umiesz. Bryżit, podział B/T/W to powinno być jakieś 30/30/40. Wybieraj zawsze produkty nisko przetworzone. Unikaj takich z napisem "light" lub inne brzmiące marketingowo. Rano powinnaś jadać np 2 ugotowane na miękko jajka, jakieś warzywo, płatki owsiane z orzechami i rodzynkami zalane jogurtem naturalnym. Obiad to [...]
te 230kg nie zrobilo na Tobie wrazenia + taki pogardliwy dla ciezaru shrugs sila jest sprobuj jeszcze nagrywac inne boje, np wyciskanie na barki itp pozdro i powodzenia dalej!
[...] na siatkę i troszkę sobie pobiegaliśmy za piłką. Nawet się spociłam, ale dzień upalny, więc nie dziwota. Po obiadku miałam pójść z psami pobiegać, ale burza przyszła, potem inne obowiązki i po ptokach. Jutro zatem trzeba będzie ponadrabiać zaległości DIETA i SUPLEMENTACJA: 7:00 2kaps Therm Line Forte + Carni Line btw 0/0/11/42kcal 8:00 4 jajka, [...]
[...] śmieszne. Oczywiście spowodowane jest to w dużej mierze tym że jednak bliżej nam biologicznie do krowy niż owsa :D. PS. Jeżeli ma Pani tendencje do wierzenia w cotygodniowe inne za każdym razem mądrości na temat diet, z czasopism dla kobiet to polecam zrezygnować z tego wydatku, PS. Proszę spróbować diety LC przez powiedzmy 30-40dni i zobaczyć [...]
Graj tylko za grosze, których nie żal Ci stracić (zresztą i tak stracisz kasę prędzej czy później)... Ja się utrzymuje głównie z bukmacherki (a wyjętą kasą napełniam inne biznesy hehehe), ale to jest wogóle inna bajka i nie radzę do tego wchodzić, bo trzeba mieć odpowiednią psychę do tego >90% osób się nie nadaje Jeśli chodzi o odwołane walki [...]
[...] – bo prawda w jissen to zmienna dynamiczna ): zobaczcie na stronę którą podałem m.in. powyżej Już zniknęła informacja o cenzurze w jissen. . Pojawiły się za to inne na „poziomie”, czyli komentowanie wypowiedzi, których nikt nie widział. I tak to działa ten jissen. Teraz sami wyciągnijcie wnioski m.in. z tej [...]
[...] białka, ale jeszcze sobie kiedyś pojem *********************************************************** Huh...po siłce..póki co czuję "bary" Invert rowsy...takie jednak inne "czucie" pleców niż przy drążku Niestety tylko tyle, trochę słabe te łapki mam. Spinałam łopatki ale już w drugiej serii..nie dałam rady, nawet dopingowana [...]
[...] genetyki oraz tego ze prawa i lewa polowka ciala nie sa identyczne. oczywiscie wady postawy dodatkowo poglebiaja dysproporcje. teraz o tej korekcji. skolioze plaskostopie i inne nabyte przypadlosci mozna skorygowac choc jest to trudne... natomiast z brzuchem juz gorzej. na podobnej zasadzie jest z klata czy bicem - to sa 3 najczestsze problemy. [...]
Ja w ogrógku wolałabym zjesc pucharek lodów Jesli do mnie nalezłby wybór to wypiłabym chyba wódke z colą light .Piwa wcale nie lubie,ale przeciez kady ma inne smakiMoj mąż piwo pije co weekend nie duzo ,bo jedno góra dwa ,je slodycze i nie tyje tylko płacze ,ze chodzi na silownie i miesnie mu nie rosnąJa mysle ,ze nie mozna popadac w skrajnosci i [...]
[...] 2 lat wypleniam d****izm i analfabetyzm biomechaniczny i detetyczny na tym forum. Srednio raz na miesiac zdarza sie cwiercinteligent serwujacy hasla "genetyka" i inne bzdury. Po swojej stronie mam teorie i praktyke w postaci namacalnych eksperymentow w ktorych obalamy mity pseudo-d****i ktorzy ponad dekade robili w polsce na guru. Jak [...]
panowie odnosnie tej mety to wczoraj znalazlem inne zrodlo i koles powiedzla ze on rozprowadza tylko mete scantela i ze podobno wymiata niesamowicie:)co wy sadzicie???
[...] treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości tak b.chce schudnąć tak c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka.nie d.chce poprawić swój rekord tak kraul 35s e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul ( prawie cały czas, do tego zawsze 500 ręce, 200 nogi) i żabka zeby nie stać w miejscy w ramach odpoczynku, na [...]
oczywiście nikt z geniuszy forumowych nie zbeształ za wypukłe plecy podczas wiosłowania półsztangą. Ciężar malutki a tu ledwo co 6 powtórzeń hmmm ciekawie sie prezentują inne rekordy autora w odniesieniu do tego mega wiosła buhehe. sandwich ma rację ale grupka adoracji (rybas, volferine,fenix)-kolejnosc ustalona wedlug lamerstwa nie daje dojsc do [...]
hmmm ogolnie sprawa wyglada w ten sposob by nie wlazic z wazelina jak te fenixy volfreny czy inne cudaki tylko krytykowac gdy cos jest źle. Jest zła technika, zbyt duży ciężar. Dlatego potem się nie dziw że ćpasz tonę supli diete trzymasz a efekty z każdym testem mizerne. Tak jak pisał nitro dupa do tyłu i plecy proste ale skoro tobie tak mały [...]
[...] tyle ze możesz mieć zakwasy na klacie :D i ciężko sie robi worek, wiem po sobie ;) ale rozumiem, ze ta godzina treningu będzie w sobie zawierała trening pleców + klatki ? inne partie też zamierzasz ćwiczyć ? wiesz teoretycznie to jest się dobrze rozciągać po każdym treningu, nawet te 10 minutek ;) jeśli chcesz zrobić tak jak napisałeś w [...]
[...] nowe konto i robisz sobie tyle trudu, żeby mnie obrazić. Jeżeli ktoś potrafi rozszyfrować jego drugie konto to pisać, bo ja się nie znam. neostrada - zmienne ip 83.27.126.170 - ayo170.neoplus.adsl.tpnet.pl 281890 : szatanido Niezłe ryki mam z Ciebie Ciekawe co mamusia mówi, ze cały dzień biedaku siedzisz przez kompem i podglądasz inne osoby
[...] np. androgenowych - dla testosteronu. Są znacznie mniej specyficzne. Wiążą więc nie tylko niektóre kwasy tłuszczowe, jak właśnie stearynian, omega 3 czy CLA, ale również inne składniki pokarmowe czy endogenne metabolity - o odpowiednio dużych cząsteczkach - podobne do kwasów tłuszczowych. A że niektóre z nich są antagonistami lub tylko [...]
[...] tylko sie usmiechnął i spytał kto za to zapłaci. A dotyczyło to ochrony Polaka na terenie Polski. Ponadto trzeba zwrócic uwagę na to, że zarówno AT jak i specjale maja inne priorytety, a osobista jest dla nich zaledwie jakimś tam drobnym epizodem szkoleniowym. Cywile specjalizujący się w BG szkolą się zaś prawie wyłacznie w tym kierunku. [...]
[...] sobie chyba. ćwiczyłem 4 lata akrobatykę. Do tego trzeba mieć i sylwetkę, i formę, i predyspozycje. Po prostu niektórzy się do tego nie nadają i tyle. na pewno są jeszcze inne takie sporty. >> Modeluje sylwetkę, odprężą, odchudza. >j.w. kazda forma ruchu to robi. modeluje sylwetkę owszem, ale odpręża i odchudza? Jest sporo sportów, [...]
TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!
