inne

[...] 3 jajka / 2 jakja + parówka / jajko + ser + szynka kefir / 176kcal / maślanka / mleko buła / 2 kromki chleba / pumpernikiel kiełki (dużo) / rzodkiew / sałata / inne kawa ------------------ 2 śniadanie 11:30 2x jabłko / 2x marchew / 1x brokuł / 1x kalafior / inne 1x banan / 2x kiwi / 300g truskwie / inne kefir / maślanka / mleko [...]

[...] rodzajow żywności. Charakterystyke zywieniowa produktow spożywczych ulatwia ich podzial na grupy. Najbardziej ogolnym jest podzial na produkty pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Zazwyczaj stosuje się podzialy bardziej szczegółowe. W jednej grupie znajduja się produkty spożywcze o zbliżonym skladzie jakościowym (zawieraja podobne składniki [...]

[...] 4x10 5. Biceps 4x10-8 6. Biceps izolacja 4x10-8 7. Brzuch Czwartek: 1. Przysiady 4x10 2. Wyciskanie skos 5x5 3. Rozpiętki/środek klaty/ przenoszenie hantli za głowę 4x10 - inne ćwiczenie niż robione w poniedziałek 4. Wyciskanie hantli siedząc 4x10 5. Wznosy przodem 4x10 6. Triceps wolny ciężar 4x10-8 - inne niż w poniedziałek 7. Triceps [...]

Płeć : M Wiek : 36 Waga : 144,9 Wzrost : 181 Cel treningowy : Utrzymanie mięśni podczas redukcji otyłości. Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesionalna siłownia, w domu 2x hantle regulowane, ławka, rower stacjonarny, wirst roller Dieta : [...]

[...] potrzebują. Uzyskują pożądane wyniki i jest to tanie rozwiązanie, które nie ma skutków ubocznych. Transportery Kreatyna może spełniać swoją funkcję niezależnie, jednak są inne czynniki, które mogą być pomocne w zapewnieniu, aby jak najwięcej kreatyny dostawało się do ważnych tkanek mięśniowych. Jakiś czas temu odkryto, że insulina może działać [...]

[...] trądzikowe. W ciężkich postaciach choroby stosuje się leki zawierające13-cis kwas witaminy A (Roaccutane). Podaje się je zwykle przez 3-5 miesięcy. Leki te, podobnie jak i inne stosowane doustnie, należy przyjmować pod ścisłą kontrolą lekarza. Ze względu na możliwość jego działań ubocznych trzeba okresowo wykonywać badania krwi oraz stosować u [...]

[...] co przypomina zmiany wywołane przez grzybicę paznokci. Opisane objawy są charakterystyczne dla klasycznej odmiany łuszczycy pospolitej. Oprócz niej wyróżnia się jeszcze inne rodzaje łuszczycy: wysiękową - zmiany umiejscowione są tylko w fałdach skóry (np. pachy, pachwiny), często mają wilgotną i sączącą powierzchnię; krostkową uogólnioną - [...]

[...] pij koktajle Mikser (blender) może być wspaniałą bronią w walce z nadwagą. Zmiksowane na aksamitną masę chude mleko, niskotłuszczowy jogurt, białko serwatkowe, lód, owoce i inne smaczne rzeczy mogą z powodzeniem zastąpić normalny posiłek i stać się pożywną przekąską. Atutami koktajli są: szybkość przygotowania, owoce, które zaspokoją twój głód [...]

[...] (masowe), siłowe, wytrzymałościowe lub mieszane. Uwaga: każdy trening znaleziony w internecie potraktuj jako przykład - jak pisałem wcześniej każdy człowiek jest inny, ma inne treningi i jego organizm inaczej reaguje na bodźce. W treningu każdej partii mięśniowej można dołożyć serie i/lub kolejne ćwiczenie. Plany można, a czem wręcz trzeba [...]

[...] sztuki walki. Jednakże w zależności od ćwiczonej dyscypliny wymagany jest nieco inny rodzaj i inny poziom gibkości. Inne wymagania co do gibkości stawia wyczynowe, a inne - rekreacyjne uprawianie sztuki walki. Zawodnik posiadający dużą gibkość nie ma problemu z zastosowaniem np. kopnięć na głowę, a do tego nie sprawia mu to wiele wysiłku [...]

[...] obserwacji ludzi spożywających określone ilości kofeiny w kawie. Dlatego też niekiedy pojawiały się trudności w ocenie przez naukowców, czy to rzeczywiście kofeina, czy też inne substancje obecne w kawie (a jest ich ponad 700!) były przyczyną konkretnych wyników badań. Z uwagi na to zapewne zauważycie, że również mój artykuł nie będzie krążył [...]

[...] posiłków dziennie, co 2-3h jest funkcjonalne? Dasz rade następny rok? Następne pięć lat, lub resztę swojego życia? Gdy zmienią Ci się priorytety,być może będziesz miał inne cele zawodowe, ale jednocześnie chcąc być w dobrej formie? Jeśli odpowiedzią jest ‘nie kur*a za bardzo’ - następne pytanie brzmi: Czy taki sposób jest to absolutnie [...]

[...] to aktywny androgen odgrywający główną rolę w całej formule ! Brak grupy metylowej oznacza, że jest znacznie bardziej przyjazny wątrobie niż inne hormony metylowe. Warto również zaznaczyć, że 13-etylo-3-metoksy-gona-2,5(10)dien-17-on jest bardzo aktywną biologicznie substancją, w łatwy sposób absorbowaną oraz [...]

[...] wywoluje u osob odzywiajacych sie nieprawidlowo. Np. Grecy spozywaja ogromne ilosci oliwy z oliwek. Ich cholesterol czesto dochodzi do 500, a wcale nie maja zawalow i takich tam czesciej niz inne narody. To nie jest takie proste - wysoki cholesterol w wynikach = smierc na zawal. Niedlugo sie zbadam, to wam powiem jak z moim cholesterolem.

Zawaly i inne takie historie spotykaja ludzi zestresowanych,otylych,nie cwiczacych w ogole,palaczy i sterydowcow... nurek

Eeeee, co do tego cholesterolu to sie nie zgodze. Zapominacie chyba o podziale na tluszcze zwierzece (kw. tl. nasycone - generalnie zle) i roslinne (kw. tl. nienasycone - generalnie dobre). I cos mi sie wydaje, ze cholesterol z jajek to nie jest ten dobry. Oliwa z oliwek to inna historia, chyba najlepszy tluszcz jaki mozna spozywac. Poza tym Grecy [...]

ex polscy zawodowcy brali ok 20 , ale kiedyś były inne czasy(tylko meta testosteron) jakieś 10 lat temu widziałe reportaż o pewnym zawodowcu doszczędnie zrujnowanym ,któremu trener kazał brać ryle mety sam powiedział ,że nie warto zniszczył sobie życie , a misytrzem nie został( podnosił ciężary)nie przekraczajcie 8-10dziennie (a tak naprawdę [...]

[...] a roślinnym. Od 30 do 50% udziału białka zwierzęcego w diecie uważa się za wystarczające. Zalecenie to jest wynikiem stwierdzenia dobroczynnego wpływu białka roślinnego na organizm i niekorzystnego wpływu nadmiaru białka zwierzęcego. Tłuszcze powinny dostarczać [...]

Więc co jest chłopaki? Olek mówi co innego a Puff co innego. Czyżby mieliście inne teściaki. A widziałem jota w jotę to którą opisał Olek. A Puff jaką ty widziałeś może byś ją opisał. Pozdrawiam...)))

[...] sie z boku ale nie kupuj na bazarze od jakiegos rumuna ostrzegam ze dobry noz tego typu morz kosztowac nawet 300zeta ale wydatek sie oplaci i przyda ci sie nietylko na inne "noze" ... jezeli mieszkasz w miescie w kturym jest duzo patroli to odradzam sprezyne bo jak znaja to morzesz miec spore klopoty!!! zanim zaczniesz szpanowac [...]