inne

Wiek : 17 Waga : 92(redukcja ze 120-wciąż schodzę niżej) Wzrost : 187 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa 91 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Trening siłowy 3x w tygodniu,2x aeroby po 40 min Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: idealny Preferowane formy aktywności [...]

Nie obruszaj się, chcemy dobrze ;-) Mamy inne zasady odnośnie żywienia niż trenerzy personalni na siłowni. Masz o wiele za mało białka i tłuszczu, który jest niezbędny do prawidłowej gospodarki hormonalnej. Tutaj masz link odnośnie jedzenia: http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Każdy posiłek powinien składać się białka, tłuszczu [...]

[...] wydaje zaświadczenie, że budynek grozi zawaleniem i robi się rozbiórkę. W tym czasie ziemia pod budynkiem zazwyczaj podrożała kilkukrotnie. Można sprzedać gruz, złom i inne klamoty. Za niefachowy remont inwestor płaci jak za zboże. Natomiast jak mu się buda zawali, to pies z kulawą nogą nie zapyta o przyczynę. Stare było to się zawaliło. 3. [...]

[...] 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 W którym miejscu najszybciej tyjesz : proporcjonalnie W którym miejscu najszybciej chudniesz : proporcjonalnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3x w tygodniu, rower 6x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owoce Co lubisz jeść na obiad : warzywa Co jako przekąskę : [...]

[...] na poważnie ćwiczę od 1 stycznia tego roku (nie opuściłem żadnego treningu) Obwód pasa: 75 Obwód uda: 51 Obwód klatki piersiowej: 90 Stan zdrowia: Dobry Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Kalistenika 4x w tyg po 1-2h Dieta: 1800 kcal (takie jest moje zapotrzebowanie na redukcji) Śniadanie: Jajo kurze całe 3 szt. Oliwa z [...]

teoretycznie powinno miec inne, ale ma chyba takie same

[...] bicek 4 serie prostowania ramion w staniu ( sztanga) 4 serie potem UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO potem na modlitewniku maszyna 4 serie potem inne cwiczenie (zmieniam co trening ) 4 serie i do tego dochodzą kaptury 3 ćwiczenia po 4 serie szrugsy na ma szynie szrugsy sztanga i podnoszenie sztangi wzdluz tlowia do [...]

[...] 7km/h przez 2 minuty a potem musiałem na minutę zmniejszać na 6km/h i iść bo nie dawałem rady. Teraz mogę włączyć 10km/h i biedz tak kilka minut i jest mi lekko. Myślę że inne ćwiczenia też pomogły, np kettlebells. Ale mam też problem z oddechem na rowerze (bieganie a rower to dwie różne sprawy). Nigdy tętna nie mierzyłem ale jak wracam do [...]

[...] - lekarz - bys nie skonczyl kariery biegacza tak jak ja ;) 3. Biegac co 2 dzien, dokladajac bardziej 2 minuty niz jakis okreslony dystans. Kazdego dnia samopoczucie jest inne, liczy sie przepracowany czas, a nie odleglosc pokonana. 4. Jesli tak bardzo nie lubisz jak piszesz, i nie polubisz w bliskiej przyszlosci - zamien sport na rower, [...]

Wiem, że nogi to połowa ciała i podstawa, ale nie uznaję ich obecnie za priorytet, chcę wyrobić inne części ciała i zrzucić troszkę z dołu brzucha bo na górze już rysują się mięśnie :) na szczęście nie mam dużo tłuszczu do zrzucenia, na dodatek tylko w tym jednym miejscu. Mam w domu podstawowy sprzęt więc myślę, że ćwiczenia typu wykroki z [...]

Wiem, że nogi to połowa ciała i podstawa, ale nie uznaję ich obecnie za priorytet, chcę wyrobić inne części ciała i zrzucić troszkę z dołu brzucha bo na górze już rysują się mięśnie :) na szczęście nie mam dużo tłuszczu do zrzucenia, na dodatek tylko w tym jednym miejscu. Mam w domu podstawowy sprzęt więc myślę, że ćwiczenia typu wykroki z [...]

W takich zapiekankach bombami są np. śmietany 36% albo inne tego typu cuda :D

[...] Możliwa wysyłka pocztą polską. Średnio co drugi weekend możliwość odbioru w Toruniu na dworcu PKP Toruń Miasto. Mam jeszcze inne rzeczy na sprzedaż na tym: http://olx.pl/oferty/uzytkownik/zHIx/ i tym koncie: http://olx.pl/oferty/uzytkownik/1S181/ Poniżej parę poglądowych foto: [...]

a ja mam pytanie, czy to bcaa w wersji bezsmakowej ma inne wartosci? w sensie ze w porcji 13g jest 13g bcaa czy dalej 10? bo niby slodzikow barwnikow itp nie powinna zawierac

[...] taka jak w większości ćwiczących że wypisana. Jem produkty z małą zawartością tłuszczu. Przede wszystkim płatki owsiane, wołowina, piersi z kurczaka, ryż, warzywa, owoce i inne czasami rzeczy. A może kreatyna zamiast białka by byla lepsza? Chyba że kupię białko i kreatynę bo nei jest droga i nwm czy można aż tyle suplementów brać jak [...]

Pisal o clenie, wiec chyba sie na niego zdecydowal. Inne propozycje tez podalem.

[...] Krotko - zabawa swietna - organizacyjnie absolutne dno. Na tak slabo zrobionej imprezie sportowej jeszcze nie bylem.. Opowiem osobno. Oczywiscie za rok tez pojedziemy, ale w inne miejsce na swiecie ;) U mnie wyszlo wiecej dystansu odrobinke, bowiem biegalem kila razy do tylu podciagnac swoja grupke - ale liczy sie ten z tabeli a nie z zegarka ;) [...]

nie mój interes, ale imo powinno być zro koontaktu, czesc, dowidzenia i tak inne rzeczy wspoln do ogarniecia, tyle] tak byc powinno, ja sie do niej nie odzywam, nic zelwka a jak juz to jak do gówna.. a ona misiu , kotku ch**e muje jak by sie nigdy nic nie stalo.. chora kvrwa jest nie wiem.. nie mam siły do tego.. spalem u znajomej to tami rpzez [...]

nie mój interes, ale imo powinno być zro koontaktu, czesc, dowidzenia i tak inne rzeczy wspoln do ogarniecia, tyle]

[...] troche potrwa zanim mi sie to uda.Bede dopracowywac. Aha,wliczylam gotowana marchewke z groszkiem ? Mam wliczac surowa czy gotowana marchew,jesli to warzywo korzeniowe? + inne warzywa : fasolka szparagowa,koperek,pomidorki koktajlowe /SFD/Images/2015/5/4/9d96ea4124e84a26832fd884f28127cb.jpg Zmieniony przez - olciak94 w dniu 2015-05-04 21:44:25