inne

Mam jeszcze pytanie ile okolo powinienem biegac, i czy lepiej biegac przed silownia czy po silowni. Bo moge tylko w dni silowni biegac inne dni niestety nie wchodza w gre.

niektorzy zalecaja carbo po treningu w celu uzupelnienia glikogenu inni mowia ze trening nie jest az tak wielkim wysilkiem zeby trzeba bylo stosowac carbo lub inne cukru proste. jakbym mial tendencje do tycia unikalbym takich rzeczy

jak go najlepiej szamać? Normalnie jak inne staki rano i przed/po treningu czy tylko przed wystarczy jako pomper, pobudzacz?

A więc tak przy 3 dniowym splicie inne połączenie Pon Plecy biceps Wt Klatka triceps Pt Nogi barki na duże partie 12-15 serii ( klata, nogi, plecy) na małe do 9 max (biceps, triceps, barki,) Niestety, w diete musisz zainwenstować, bez niej nie dasz rady. Polecam diete na minus, odżywki, tu niby spalacze mogą pomóc POlecam Thermo Speed Extreme i [...]

A niektórzy powinni najpierw zdjąć klapki z oczu i zwrócić uwage na inne punkty widzenia a nie tylko na ten że MOJA OCHRONA JEST THE BEST!Jak narazie to twoje poglądy każdy neguje (Żeleś ,poniekąd Saida i Queblo)a ty nadal uważasz że wszystko jest ok i odwracasz kota ogonem w każdej sprawie Generalnie to odniosę sie do twojej wczorajszej [...]

[...] jest dzial galeria zdjec mozna by sie tam wbic i trche rozgardiasz zrobic co by moderatorowie mieli co robic" Chcesz robić burdel na moim drugim forum? To Ci i każdemu innemu zagwarantuje bany na obu forach, od robienia syfu to sobie znajdźcie bravo girl forum lub naszą klasę, albo inne serwisy, a nie forum należące do wspólnych katalogów, [...]

"przy 3 dniowym splicie inne połączenie Pon Plecy biceps Wt Klatka triceps Pt Nogi barki " Nie lepiej klatka+ triceps na pierwszy dzień? mieśnie będa miały wiecej czasu na regenerację, sam nie raz mam zakwasy na tych partiach do 3-4 dni i na piątek sie ledwo łapie;) W myśle, że plecy w środe nie będa mu przeszkadzały w nogach w [...]

Energy Shot 2 Pobudzający zastrzyk energii w postaci dużej dawki kofeiny uzupełnionej o inne składniki znane z właściwości pomagających zwalczyć zmęczenie (m.in. glukuronolaktonu). Pozwoli na uzyskanie stanu podwyższonej gotowości już na początku treningu, lepszej motywacji, koncentracji i skupieniu na pracy mięśni. Pełne i długotrwałe pobudzenie [...]

[...] (2-3) dni a 2-3 tygodniami. Dlatego proponuję o szczere, najlepiej pesymistyczne terminy. Dla mnie nie ma problemu jeżeli wiem, że mam czekać na towar 2-3 tygodnie. Przygotuję się na to, mam inne nastawienie. Jak towar przyjdzie wcześniej będzie miła niespodzianka. Znacznie gorzej to wygląda kiedy opóźnienie jest wielkie in minus. Ku rozwadze...

Dziękuje -pozamiatane (poza tym jak zwykle IKSROJAP napisałeś wszystko inne tylko nie odpowiedz na pytanie jakie padło-po wypowiedzi Żelesia napisałeś o "mundurówce" i jakbyś nie dostrzegł spytałem kogo miałeś na myśli konkretnie ,używając takiego zwrotua akórat wtym momencie,no i sie dowiedziałem jak doszkolona jest mundurówka)

nowosc, ktora jezeli tylko sie potwierdza badania bije ostrowie na glowe bialka tyle co Ostrowia, za jakies 2 tygodnia maja byc inne smaki (banan i czeko bodajze) mozliwe ze bedzie dodawana miarka 30g rozpuszcza sie po kilku machnieiach shakerem, smakuje (wanilia)jak rozpuszczony Big Milk konczy mi sie ostrowia to kupuje tamto i z tego co wiem [...]

[...] Patrzac na moich znajomych mozna odnisc wrazenie ze liczy sie tylko wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. Kazdy jest super zawsze zadowolony jak jakis rekord wycisnie, a inne cwiczenia juz tak nie zachwycaja - zreszta sam wczesniej taki byłem . Na poczatku kazdy zobaczy takiego kulturyste no i WOW wszystko super, za***uscie wyglada. Ale ja [...]

jak już mówiłem dołóż łydki i brzuch do swojego grafiku. to mięśnie jak każde inne ! i nie traktuj ich jako dodatku. trening ma być całością i jako takiego go traktuj. jeśli w Twoim grafiku nie ma łydek i brzucha popraw go

Płeć : facet Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : fuul Dieta : nie mam takiej ze tego zszamam tyle a tego tyle jem zdrowo i z dodatnim bilansem Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane [...]

Radek, ja ja siedze caly dzien w szkole, to i przerwy mam...najpierw sie najem, sprawdzam sfd i w ostatniej kolejnosci spieszy mi sie na wyklady/seminaria i inne takie Patka, mysle o lecie juz teraz coby pozniej nie bylo paniki, ze zostal mi jeden miesiac... ja jestem czlowiek przyszlosciowy a wychodzi ze caly luty i marzec mam wyzsza [...]

[...] treningu zbicie kilku kilogramów nie powinno być wielkim problemem. Co jedzenia wszystkiego, wiadomo, że w to "wszystko" nie wliczają się czipsy, słodycze i inne smakołyki ;) W Twoim wieku darowałbym sobie super ścisłe diety, po prostu zwracałbym uwagę na to co jem. Ja jestem zdania, że ćwicząc w domu jakieś rygorystyczne diety w [...]

[...] 4lata-siłowe od niedawna olałem to i postawiłem na wygląd ,umięsnienie. Ostatni przebyty cykl :3 miesiące temu z propka + mety Ogólnie przebyte przemyslane cykle: 0 Przebyte cykle nie przemyslane , bez głowy i wiedzy z ciągłymi spadkami po skączonym cyklu : 3 Łysienie prostata i inne takie nie dolega. Nie znalazłem tabeli wic tak to umiesciłem .

PierwszyW polemice nie brałem udziału,bo mam inne ciekawsze zajęciaczyli dziś pół dnia śpię

[...] treningu Aminokwasy BCAA tylko przed treningiem Ewentualnie glutamina po treningu siłowym Kreatyne polecam w okresie przed startowym: jesli 1 start jest w maju to brac caly kwiecien W okresie startowym mozna równiez dozucic jakies energetyki A podstawa to dieta, trzeba ograniczac fas foody i inne świnstwa jak czipsy i słodycze elo pozdro

Mozna niebrac wina ale bardziej bedzie to ukierukowane genetycznie niz fakt ten ze stanazolol jest pochodna dht. Sa inne srodki ktore maja gorszy wplyw na wlosy bo konwentuja do dht