inne

Witam , mam 20 lat , 187 cm wzrostu 75 kg wagi i ogromny problem z sylwetka. Mianowicie chodzi o to , ze mam otluszczona klatke piersiowa i brzuch, wszystko inne jest po prostu chude , normalne. W okresie dojrzewania mialem problem ze zdrowiem i bralem duzo lekow na astme wtedy rowniez przytylem , lecz z biegiem lat zaczalem rosnac i stalem sie [...]

[...] seksualnych, - zaburzen wytrysku, - Waszych watpliwosci dot. funkcjonalnosci ukladu plciowego (np. "mam cos dziwnego na penisie" itp.), - gospodarki hormonalnej, - i inne zgodnie z moja wiedza. Chcialbym zaznaczyc, ze oferuje porade lekarska, a nie leczenie! Mozliwe, ze trzeba bedzie udac sie najnormalniej w swiecie na wizyte do gabinetu, [...]

[...] może ćwiczyć split? i czy będą jakieś przyrosty ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 64 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki Dieta: próbuje xD Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] siłowni + ewentualnie serek wiejski granulowany, pół godziny po shake wymieniony wyżej 4 posiłek: Obiad, którego skład nie zależy ode mnie ( choć często jest to pierś lub inne elementy z kurczaka) zazwyczaj z ryżem 5 posiłek: kanapki z tuńczykiem, pastą rybną lub omlet z 3 jaj lub jajecznica również z 3 jaj 6 posiłek: 3/4 jajka surowe z łyżką [...]

[...] nie przetrenuje? W piątek byłaby niższa intensywność ćwiczen klatki. Nie wiem czy mogą być tak połaczone cwiczenia na klatke? czy lepiej bedzie inaczej dobrac cwiczenia? P.S. Nie rozpisywałem ćwiczen na inne partie mięśni ponieważ w głownym stopniu moje pytania dotyczą klatki. Mam 21 lat, 177 cm wzrostu, waze 65kg, wiec wypadałoby pocwiczyc :)

[...] Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 94 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower-trening codziennie godzine. Odżywianie: staram sie nie jesc chleba oraz slodyczy. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] tą szyje i nadgary. Kolejna rzecz jak trochę szerszy rozstaw ramion dam też jest lepiej no ,ale problem dalej jest. Najgorzej jest przy późniejszych powtórzeniach powiedzmy koło 12. Jak kończę to kuźwa mam uczucie jakbym na łapie siedział przez godz i była taka niedokrwiona. Problem jest tylko i wyłącznie przy siadach ,każde inne ćwiczenie spoko.

[...] : Obwód ramienia : Obwód talii : 80 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu crossfit, 2-3 x tyg bieganie (5-10km) Odżywianie : 4 posiłki dziennie, brak preferencji kuliranych Cel : redukcja rozłożona w czasie? [...]

[...] sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 w maju 16 Waga : 75.5kg Wzrost : 181cm Staż treningowy: od 20 sierpnia Obwód pasa 82 Obwód klaty: - Obwód uda: 54:/ Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyg. piłka nożna halowa po 1,5h i 4 x w tyg. siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia: Wyśmienity [...]

[...] Wszystkie cwiczenia reazliowane byly by w powotrzeniach od 10 do 15 Trening od 2x do 3x w tygodniu Prosba o sprawdznie treningu.Celowo w kazdym obwodzie dalem inne cwiczenie bo mam staz na silowni 16 miesiecy i realizujac te cwiczenie w splicie bylem zadowolony ale teraz chce postawic na cos innego i siwlonia bedzie ko uzupelnieniem

[...] 65 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15 Aktywność w ciągu dnia: 2h w-f w tyg, duzo chodzenia (brak samochodu :P), silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2h w tyg = w-f 3x 1,5h w tyg = silownia 2h w tyg = hala sportowa (rozne zajecia pilka nozna, koszykowka, siatkowka) Odżywianie: nie mam konkretow jem [...]

[...] ze sztangielkami stojąc, chwyt młotkowy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 1,5 lat Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Własna Dieta: brak, chociaż staram się jakoś jeść co powinienem Przeciwskaznania [...]

[...] nie gra roli). Mam jeszcze pytanko- jak to najlepiej dawkować? ja myślałem tak- BCAA przed treningiem a glutamina na noc ale nie wiem czy to dobrze i nie wiem w jakich dawkach. Chciałbym jeszcze żebyście mi też pomogli jakie inne odżywki mógłbym zakupić zamiast tych, tak żeby zrobić naprawdę dobrą formę pod MMA. Czekam na waszą fachową radę

[...] WielkieW Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: nabrać masy i lekko się podrzeźbić Staż treningowy na słowni: praktycznie 0 Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, w domu ekspander i sztangielki Dieta: nie posiadam Przeciwskaznania [...]

Myslalem nad cyklem Mono + xpand + bcaa + mass xxl + jakies witaminki. co wy na to? chyba ze macie jakis inne opcje na cykl? dodam ze prace mam fizyczna i nie ma czasu na posilek dlatego wrzucilem tam gainerka. dieta obecnie jest taka : 160g białka 80g tłuszczy 370g węglowodanów 1 posiłek ( 7:00) 3 gotowane jajka 120g B 22,5 [...]

[...] 43 Obwód talii: 98 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28 % Aktywność w ciągu dnia: szkoła co drugi tydzien Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: teraz jem wszystko maloprzetworzone Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: wysmienity [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 170 Cel treningowy: Na poczatku masa sila potem rzeźba Staż treningowy na słowni: 2miechy treningu domatora Uprawiane inne sporty: mma 3 razy w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia full os Dieta: bedzie pod mase Przeciwskaznania medyczne: - [...]

[...] narazie nie dokładać żadnych ćwiczeń . Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 Miesiące FBW Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga 20 kg Hantelka 10 kg Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak [...]

Witam! Proszę o pomoc w ułożeniu rozpiski. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75,6 Wzrost: 174 Cel treningowy: Siła; Rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] zbytnio dostępu do siłowni. Prosze o jakaś rade Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Żaden Uprawiane inne sporty: Żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie mam Dieta: Nie mam Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: [...]