[...] było dane być na nich to dostałem w prezencie ciasto i jak tu nie ruszyć :loler: . Wpadły 2 kawałki ;) Dziś natomiast zrobiłem lekki cheat. Jedne posiłki standardowo, a inne lekko oszukane. Wieczorem zrobiłem 8 km biegu w celu rekompensaty, ale to też bardziej dla zdrowia i dlatego, że miałem nieco czasu ;) Także dieta z dziś wygląda tak: [...]
[...] tluszczy ( z dobrych zrodel, maslo prawdziwe, klarowane, oliwa, olej koko, powiedzialabym tluste miesa, ale tu jest problem, troche orzechow, ryby z dobrych zrodel). I wegli na pewno nie 300 przy takiej aktywnosci. Na silowni to odwrotnie, trening silowy i EWENTUALNIE orbi czy inne takie. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-11-10 13:45:43
[...] podwieczorku i w kolacji znów mało węglowodanów. To wagowo powinno przypominać proporcje 2:1:2 (BTW) na posiłek. Dodatkowo przydałoby się dołożyć w następnych miskach jakieś inne źródła białka niż jaja i ryba - mięsa (i nie chodzi tylko kurze cyce), no i jakieś fajne tłuszcze: oliwę (do sałatek), masło klarowane ew. smalec do smażenia, dobry olej [...]
[...] przez - zapomnijx4 w dniu 2015-11-13 14:05:38 Nie rozumiem pytania, Czynnkiem ktory odpowiada za palenie tk zapasowej jak wiemy jest deficyt kaloryczny i teraz pozostaja inne aspekty ktora moga ten deficyt pomniejszyc glownie za sprawa spowolnienia metabolizmu tym samym zanizyc efekty redukcji Skonkretyzuj pytanie lub pytania w podpunktach, [...]
[...] - strzałkowy i on nie wrócił do dawnej postaci i jest jak "gumka w majtkach" ... I albo się te kości rozjechały, albo rozjeżdżają przy poruszaniu (sama nie wiem) no i to mi uciska jakieś nerwy, naczynia i inne struktury :-/ I albo samo to jakimś cudem poprzez rehabilitacje wróci do normalnego stanu albo trzeba będzie to usztywnić albo zabieg.
[...] jajka+75 g szynka 100 % z kurczaka+sos piri piri (zero WW) 3. 100 g wafle ryżowe+30 g rodzynki+30 g Whey C6 - po treningu 4. 250 g kopytka+100 g pstrąg tęczowy+50 g kurczak+5 ml olej lniany+warzywa 5. Jw.+150 g kurczak+warzywa (bez tłuszczów i inne źródło białka) 6. 150 g łosoś+warzywa /SFD/Images/2015/11/16/fe00982b27114f1da0863295217bc2dd.jpg
Robiłes inne badania? Progesteron, estrtadiol, prolaktyna? Test faktycznie wchodzi w krew tak jak mówisz ale zauwazyłem po ludziach ze jak przy wysokim tescie po odbloku libido dalej słabe to znaczy ze gdzies jeszcze któryś hormon jest nie "w widełkach" :) Ostatnio jestem fanatykiem zbijania progesteronu który każdy olewa i nie robi go w labach [...]
ja sobie zbadałem testa po odbloku 3 miechy zeby zobaczyc co sie dzieje,libido jest ok,inne hormony były ustawione przed odblokiem...to nie moj temat wgl,czytaj uwazniej, ja tylko chciałem zauwazyc ze przy takim tescie samopoczucie mam kiepskie i musze wejsc na bombe,w sumie to chce ......a test badałem zeby potem po ,zobaczyc jak sie [...]
[...] stężeniu w 100g - w większości "smakowych" i tak smak jest ohydny i trzeba jeść na sucho efektywny pod jakim wzgledem, jak to rozumiesz? Będzie tak samo efektywne jak inne BCAA w tej samej ilosci Co do tego że smak jest ohydny sie nie zgodze, np hi tec bcaa powder ma super smaki, to samo olimp bcaa xplode - tylko, że ten juz wychodzi slabo [...]
[...] wklejam ręcznie: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 72kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata treningu następnie przerwa 5 lat Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : brak, jem normalnie tj. domowe obiadki, na śniadanie i kolacje [...]
Mozesz wstać bierzesz kreatynę i inne preparaty jak stosujesz i na spokojnie idziesz sobie śniadanie robić, ale z zegarkiem w ręku nie stój. Tłuszcz moze opóźnić wchłanianie ale nie zablokuje go, bez różnicy jest ten czas przyswajania.
[...] wykryta i wyleczona prowadzi do niszczenia stawu biodrowego. Często jednym z pierwszych objawów może być właśnie ból w miejscu, które wskazujesz. Oczywiście przyczyny mogą inne. Zadbaj o odpowiednie rozciąganie, nie tylko gruszkowatego (pośladkowe, biodrowo-lędźwiowe, czworogłowe, dwugłowe, łydki). Zastanów się też nad dysbalansami mięśniowymi [...]
dziwne ze tylko srodki z nexiuma maja taka plage tego ze sok sie krystalizuje? ja mialem trena acet z krysztalkami, kolega cypio inne srodki rowniez byly w zimnym ale tylko nexium sie skrystalizowal ...
dziwne ze tylko srodki z nexiuma maja taka plage tego ze sok sie krystalizuje? ja mialem trena acet z krysztalkami, kolega cypio inne srodki rowniez byly w zimnym ale tylko nexium sie skrystalizowal ... Ale czy to ważne ? Skoro towar kręci to ja nie widzę żadnych przeszkód szczerze mówiąc :-)
Patrząc na dietę - spróbuj wymienić produkty słabej jakości na lepsze. Wywal cukier, pszenny chleb jeśli Ci nie szkodzi to ok, ale z reguły lepsze są chleby razowe a ja jestem zdania, że jedzenie pieczywa codziennie nikomu nie służy. Ogólnie to dieta wydaje się na dość ubogą - mało źródeł makroskładników przez co jest monotonnie w kwestii [...]
[...] na cyklach długofalowych, dobrze wpływa na układ sercowo naczyniowy, korzystnie wpływa na glikiemię powysiłkową na temat insulinoporności są badania potwierdzającą tą tezę, choć niektórzy na forach w dopingu przeczą tej tezie większość ją podtrzymuje i ma jeszcze inne zalety. Kazam też łykał z tego co wiem metfo pół tabletki profilaktycznie/
[...] niż minusów i jest dobrym dodatkiem do combo test +gh. Leki cud są tylko na papierze, jest też kwestia dawek genetyki, potrzeby danego osobnika itd. Masz prawo mieć inne zdanie. Ryzyko to jest uderzająco podobne do częstości występowania kwasicy mleczanowej wynoszącej 9,7/100 000 osób badanych. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu [...]
Wiek :redukcja Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 58 Wzrost : 160 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x tyg silownia,3 x tyg aeroby Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe :- Stan [...]
DT by Patrick922
