Niedawno zakupiłem książkę Zięby, nie mam nic do zarzucenia. Znajoma mi większość treści to w 100% prawda, inne o których się dopiero dowiadywałem - choć nie potwierdzę, to w mojej opinii zasługują na uwagę. Zapobieganie nowotworom - ogólnie aktywne, zdrowe i pozytywne podejście do życia. Choć nie możemy wykluczyć wszelkich zanieczyszczeń - ich [...]
Chemioterapia tak działa, że oprócz nowotworu niszczy cały organizm człowieka, a po takiej toksycznej kuracji człowiek jest jeszcze bardziej podatny na nowotwory i inne patogeny-badania mówią same za siebie. Jest to jeden wielki biznes, gdzie człowiek się nie liczy, a prawdziwa nauka jest spychana na dalszy plan.W leczeniu należy mieć podejście [...]
[...] i smakowo ? Z tych składników to ja widzę omleta. Zmniejszyć liczbę owsianych na rzecz np. banana, albo jabłka (tak by wyrównało się z makro) do tego wiórki kokosowe, albo inne orzechy (nie arachidy) jajka...kapka oleju na patelnie, albo bez jak masz teflon i formujesz koła...i masz pycha śniadanie - placki owsiano - owocowe ;-) W kuchni [...]
[...] ALA jest dobry, najlepiej pytać o "budwigowy" w aptece lub sklepie ze zdrową żywnością. Pieczywo wybieraj pełnoziarniste, na zakwasie żytnie - grahamki to takie pseudozdrowe wyroby. Możesz sobie robić omlety - jaja, mąka gryczana, owsiana , kakao czy inne przyprawy - zabierasz taki placek/omlet ze sobą i masz dobre, "mobilne" jedzenie.
Wypadają CI tylko górne / dolne czy losowo ? Czasem gdy rosną ósemki ściskają inne zęby "robiąc" sobie miejsce - moga powodować wykrzywianie się innych zębów -może u CIebie są na tyle słabe że pękają?. Jeżeli wypadają losowo to nie było tematu zdr.
[...] wg przepisu, no pieczywo niestety jest i jakoś nie potrafię fajnego zamiennika na niego znaleźć, a podpowiedz mi jak wygląda u Ciebie kolacja przykładowa? Za pieczywo każde inne źródło węglowodanów. Nie musi to przecież być w formie kanapki. Masz do wyboru wiele kasz, ryżów, makaronów, płatków, ziemniaki/bataty, mąki, itp. Można z nimi [...]
Wyniki pokażą czarno na białym czy terapia testo ma sens czy wdrożyć leki przeciwdepresyjne. W każdym razie , testosteron nie jest lekiem na depresje , są inne leki do tego przeznaczone, może być tylko stosowany wspomagająco, bo może to iść w drugą stronę że androgenny jak testosteron , może jeszcze pogłębić depresje. Konsultacja u specjalistów i [...]
Jeśli przyczyna tkwi np. w diecie, to żaden antybiotyk nie pomoże. Pomijam już, że trądzik może mieć inne podłoże, np. hormonalne. Warto się udać do specjalisty, ale żeby od razu faszerować się antybiotykami - moim zdaniem nonsens. Przeanalizowanie możliwych przyczyn, w tym diety, powinno być podstawą, a antybiotyki to ostatnie po co powinno się [...]
czy tu chodzi na usunięcie wody na dłuższy czas? czy na konkretny dzień??? o ile wiem to woda sprawuje w organiżmie kilka istotnych funkcji wiec trzymanie jej nisko przez dłuższy czs ma jakiś sens?? A jeśli chodzi o pozbycie sie jej na konkretny dzien to sa chyba na to inne sposoby ;) Zmieniony przez - ektomorph90 w dniu 2016-10-29 23:18:53
Niestety BB nie jaest dla osób co się tylko starają, bo staranie a działanie to 2 inne rzeczy. Kilogram mięsa to nie wszystko, życie się nie toczy tylko do o koła mięsa. A towaru nie musisz wywalać w kibel, ale zostaw sobie na później, za rok 2 Ci się przyda, jeżeli wytrzymasz w postanowieniu treningowym i dietetycznym to wtedy wbijesz, bo teraz [...]
[...] Bo równowaga hormonalna ma duże znaczenie na stan psychiczny. wnc1964, Oprócz brania antydepresantów, na zaburzenia erekcji może też mieć wpływ po prostu wiek albo inne choroby. Poza tym autor ma 19 lat i bez sensu jest brać w jego wieku testosteron albo viagre na takie problemy. Na lekach na zaburzenia erekcji się nie znam i nie chcę [...]
[...] Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x Rower Odżywianie : dieta Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : ok Preferowane formy aktywności [...]
Na masę to jest dieta, nie ćwiczenia. Białko możesz czerpać nie tylko z nabiału, ja nie mówię, że jest zły, ale nie w takiej ilości. Masz jeszcze inne źródła białka. Korzystaj z białka w postaci tłustych i chudszych ryb (smażone, duszone, grilowane), to samo z mięsem chudsze i tłuste (też możesz smażyć, gotować, dusić, grilować), możesz też [...]
[...] osób mówiło mi że robię dobrze i "nie patrz w lustro bo jest dobrze". Wiosłowanie też podobno dobrze. Przy szrugsach czuję plecy jedynie tak na serio. Jedyne co po treningu jestem zawsze wyczerpany dużo bardziej niż jak robię inne partie Może powinienem dołożyć jakieś ćwiczenie na plecy do tego co już mam? Co polecacie czy to nie będzie za dużo?
[...] nie były niesmaczne (mam dobre przyprawy do kurczaka).. Kcal w dzisiejszym posiłku przekroczone o te ~80. Ale mieści się w +-10%, więc przymrużam oko. Zacząłem czytać inne tematy i wasze posiłki, wcześniej nie miałem czasu... Liczy się dla mnie, że zacząłem tą dietę, a teraz czas dopracować szczegóły : myślę o sosach, kompozycji posiłków, [...]
[...] : 186 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 98 Obwód uda : 60 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 2 razy interwaly Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]
A diete skrupulatnie zaczalem dzis... zobaczymy.. a co do badan to nie:-( ja i igla to dwa inne swiaty ;-) unikam jak ognia... do kwietnia daleko- postaram sie zobaczymy...
A moglibyście polecić coś konkretnego, bo pełno tego i nie wiem co byłoby dobre ;-) Po wczorajszym zjeździe, dziś samopoczucie o 180 stopni inne, jestem jakąś sinusojdą %-) Na treningu była, bo jakbym mogła opuścić, już za wczoraj mam wyrzuty sumienia. Dziś: 1a. Bench press 25/35 x 8 tak na rozgrzewkę + przyciąganie na TRX po 15 razy [...]
a jeszcze pytanko odnosnie treningu, od kad cwicze zawsze robilem split co kilka miesiecy zmianialem laczac partie w inne pary... Teraz chce zaczac fbw... i znalazlem cos takiego Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie x 15 powtórzeń [...]
[...] z wodą mąka pszenna czy inna w zależności od preferencji dolana do wrzącego sosu. Na koniec, po zdjęciu z ognia, kwaśna śmietana do smaku. P.S. Ugotowaną wołowinę (czy inne mięso) można zmielić nawet niezbyt mocnym blenderem, pod warunkiem wstępnego pokrojenia i dolewania po trochę wody. Może się komuś przyda, ja zamordowałam dobry blender, [...]
Budowa masy mięśniowej - zapotrzebowanie kcal
