inne

Dlaczego faceci oglądają sex anonse że swojego miasta? Czy tylko z ciekawości jak to tłumaczy się mój mąż czy raczej w wiadomym celu? w wiadomym celu ,bo niby po co miałby to oglądać ? od tego są inne strone psml....

Kurczak, tak jak już pisałem w pierwszym poście, będzie wymieniany na inne mięsa i ryby - z tym problemu nie ma. Jeśli zrobić potreningowy konkretniejszy, to który posiłek uszczuplić lub w ogóle zlikwidować? Czy potreningowy może być jednocześnie kolacją (obfita)? Zmieniony przez - kozdro w dniu 2016-12-12 18:29:19

Znasz jakieś inne źródła białka niż kurczak ? Węglowodanów -ryż ? Tłuszcze gdzie masz ? Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-12-12 17:59:39

[...] musi mi wystarczyć. Na pewno nie jest to opcja idealna, ale i chyba trochę lepsza, niż białe pieczywo z kiełbasą. W międzyczasie będę chciał urozmaicać dietę, wprowadzając inne produkty (np. ryba zamiast fileta), albo tak jak doradzała M-ka, samemu przygotowywać omlety czy placki, oczywiście zachowując rozkład btw. No ale to dopiero za jakiś [...]

[...] mocno i na długo sycą. Dzielić je można na poszczególne grupy, na kwasy tłuszczowe nasycone, wielonienasycone, jednonienasycone, nienasycone, ale wyróżniamy też roślinne i zwierzęce, w zależności skąd je czerpiemy. Reasumując, z czego warto czerpać tłuszcze? żółtka jaj /SFD/2016/12/12/9f3a26d7a6cb4514a00223140944b80b.jpg zawierają [...]

Wszystkie cleny t3 efedryny i inne amfetaminy podkrecaja organizm na wyższe obroty i mają z tym związane skutki uboczne. Na t3 czułem się ok tylko wilczy apetyt szczególnie na słodkie. Na clenie głowa mnie boli, nagle serce zaczyna zap*****lac jak nienormalne, tętno spovzynkowe 106 a ciśnienie 150/90. Ale fajnie grzeje szczególnie teraz na zimę. [...]

[...] Palacy bol, pieczenie. Nie ma reguly kiedy. Zaobserwowalam ze czesto jest to kilka godzin po treningu albo wieczorem. Z tym ze nie trenuje nog, zawiesilam bieganie i inne aktywnosci ktore angazuja konczyny dolne. Jedynie chodze. Trenuje silowo gore i stabilizaje core. 2 silowe i jeden core w tyg. Gdy chodze, poruszam sie to nie czuje [...]

[...] na forach, wypracowań na facebookach ,szkoleń , produktów 'gluten free', które spotykamy już na każdym kroku ludzie jakoś żyli, świetne formy robili, problemy trawienne czy inne rzekomo spowodowane przez gluten historie - nawet jak mieli to sobie umieli z tym poradzić moze czas otworzyć dział na forum GLUTEN FREE , tak to popularne , że aż się [...]

[...] - makarony też uważaj jakie - słodkie i kebaby pożegnaj. Zobacz co jutro powie endo, wypytaj też o dietę, może wrzuci jakieś wskazówki, dobrze też dopytać i jakieś inne badania, sądzę, że na pewno dostaniesz hormony, bo miałeś mocne "kuku" w wynikach. A może zleci coś innego jeszcze dodatkowo. Pamiętaj, by zrobił Ci USG. Trzymam [...]

Dokładnie. Oliwę z oliwek dobrze jest użyć np: do sałatek, w kontekście smakowym będzie to znacznie lepszy wybór, ale każdy ma inne upodobania. :P

W kwestii ud - to można postawić np na poprawę dynamiki, siły - będą inne zakresy powtórzeń, a co za tym idzie mniejsza szansa na kolejne centymetry w obwodzie. Można też postawić na detale i nad nimi pracować.Ogólnie nie warto ich całkowicie odpuszczać moim zdaniem.

[...] zbilansowanej w celu ukazania, że jadłem chleb z twarogiem i waga spadała - taka kontra do nurtu paleo. Jest zima (jaka jest, taka jest, ale jest!), idą święta i różne inne takie biesiadne sprawy. Nie będę cudował, bo to nie czas na redukcję. Niedojadłem poprzednio, trening wyszedł kijowy, to się tłumaczyłem. Zmieniony przez - panteon w [...]

[...] mija się z celem). Na Youtube jest wiele filmików z ćwiczeniami ale nie znam się nie wiem które są dobre a które nie, ponadto słyszałem że jaz na jakiś czas trzeba robić też inne ćwiczenia ( na mięśnie głębokie czy coś takiego, czy to prawda?) Gdybyście mogli podesłać mi jakieś linki z dobrymi zestawami ćwiczeń które mógł bym wykonywać np. [...]

Płeć : m Wiek : 26 Waga : 78 Wzrost : 173 Cel treningowy : powrót po 2 latach bez treningu do formy Staż treningowy na siłowni : 2-3 lata Uprawiane inne sporty : bieganie , piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : przydomowa siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono [...]

[...] Problem jest niestety z dostępem do kaszy o twarogu nie wspomnę. Próbowalem robić sam z tutejszego mleka ale średnio to wychodzi, kultury bakterii mlecznych troche inne. Mięso wołowe da się oczywiście kupić, ale ze względu ma nikłą popularność wołowiny jest to droga zabawa. Spróbuję zamienić proporcje tłuszczów i carbo i zobaczymy jak [...]

Kpio robie w sumie wszystkie partie musze tylko diete dopiac do końca mam juz w sunie jakis staż i zeobilem.teraz nowy plan w ktorym klata jest dwa razy tygodniowo tak jak inne partie dwa razy tygodniowo to chyba nie duzo i może byc ?

Idź na boks bo najszybsze efekty i boks zawsze się przyda. Dobra podstawa pod inne stójki, a także mma. Na zapasy w tym wieku będzie trudniej, chyba że jesteś mega wysportowanym kolesiem. to się wypowiem jako pięściarz z jakimiś tam wynikami, generalnie masz rację. Na parter będzie dużo trudniej, gdyż parter wymaga większej sprawności fizycznej, [...]

[...] Obwód talii : Obwód uda : 54.0 Obwód łydki : 39.0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia max. 20% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, i 3 x bieganie Odżywianie : woda i przeważnie kurczak z ryżem (typowe studenckie dania obiadowe :D), kanapki, płatki [...]

[...] powinny być zbilansowane, czyli takie które zawierają węglowodany, białka i tłuszcze pochodzące z dobrych źródeł: - węglowodany – ryż (brązowy, basmati, parboiled, biały i inne), kasze (jaglana, gryczana, jęczmienna, pęczak itp.), płatki owsiane, pieczywo razowe na zakwasie, owoce, warzywa, ziemniaki, bataty. - białka – mięso (różne rodzaje i [...]

[...] Obwód talii : Obwód uda : 54.0 Obwód łydki : 39.0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia max. 20% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, i 3 x bieganie Odżywianie : woda i przeważnie kurczak z ryżem (typowe studenckie dania obiadowe :D), kanapki, płatki [...]