[...] obiad. Poprosiłyśmy kierowniczkę stołówki żeby zamiast ziemniaków na obiad serwowała nam pomidory. I tak każda z nas dostawała jednego pomidorka lub ogórka. Do tego były też inne surówki i mięso. ( dla wybrańców gotowane i bez sosów). To był nasz ostatni posiłek. Około 16.00 zaczynał się kolejny trening, który trwał około 1,5 - 2 godz. znowu dużo [...]
[...] to okolice 500kcal (kubek platkow, pomidory, ogorki, surowka, kawalek miesa i EWENTUALNIE wedlina/jajko)!!! Jesli tak u Ciebie wyglada zawsze 1500kcal, to stosujemy inne matematyki. Do tego dochodzilo Ci aktywne spedzanie kazdego dnia, czyli wysokie zuzycie energii. Ciezko byloby nie starcic paru kilo. Glodowka. Nie zdziw sie jesli [...]
[...] forma diety low carb Jeśli nie jest to kwestia hormonów, to jestem przekonana, ze przy odrobinie dobrej woli mozesz to zmienić. Oprócz standardowych ćwiczeń fat burning i inne na które uczęszczasz, polecam po aerobach trening mieśni brzucha. Wpisz na sfd w wyszukiwarce "brzuch: a na pewno znajdziesz serie linków z bardzo dobrym planem [...]
[...] do kobiet którym trudno jest schudnąć jest bardziej rygorystyczna,ale spotkałam sie na tym forum z opinią że "JAS"jest najlepsza i zawiera wszystko co potrzeba a inne są już naciągane osobiście skusiłabym sie tylko na taką z przepisami według MM ale nie wiem czy taka wogóle się ukazała czy ukaże więc narazie zostane tylko przy [...]
[...] white znajduje się: E171-podejrzany dwutlenek tytanu, podobnież w Polsce zabroniony?, antyutleniacz E320 podnoszący poziom cholesterolu, zabroniony! + sorbitol,aspartam i inne E zaczynające się na 900, nie wiem dokładnie, ale to chyba słodziki. Tak, taka ilość chemii to prościutka droga do celulitisu, a z tym my kobietku musimy ciągle uważać [...]
[...] to brales, jaka dieta do tego itd. bo cos wynik cokolwiek nierealny uzuskales. jak mozesz to powiedz ile spaliles na tym miecha a ile tluszczu, brales jakies saa do tego inne spalacze?? btw: chcialbym poznac tego czolowego trojboiste ktory w szczycie poleca 0,75 tab novo 75 - wiesz nijak sie to ma do wszystkiego - taka iloscia przyblokujesz [...]
[...] :-] Wybierz sie np. na przejazdzke 1-2x/tydz na 2-3godz. :-] Interesuje Cie glownie wszystko dot. utraty tk. T: poszukaj np. w FITNESS sandy/ T z brzucha (czy czegokolwiek innego) OUT -> j.w. - wszystko o spalaniu T. ;-] Czemu tak wiele Pan ma tak zle zdanie nt. silowni? A moze sie myle? Nie trzeba od razu odwiedzac odrapanych piwinic - w [...]
Spokojnie możesz eksperymentować a swoją drogą Twoje doświadczenia mogłyby nam się przydać :) tak naprawdę to u każdego poziom cukru zwiększają inne rzeczy - więc może u Ciebie akurat czekolada nie będzie miała większego znaczenia
Są także taktyki pośrednie jak w SWAT nazywane "Slow Motion" przez fachowców, inne grupy trenują w rozwiązaniach wyłącznie dynamicznych (Niemiecka 9)i są w tym bardzo dobre, Wszystko zależy od techniki a one są naprawdę różne i zależne od zakresu obowiązków i wyznaczonych celów dla danej grupy czy jednostki Spec. Ich podstawy są [...]
BOB, no cóż głównym źródłem białka są w moim przypadku jogurty, kefiry, soja i jej pochodne (mleko sojowe, tofu, makaron sojowy), a także inne strączkowe. Jeśli założyć, że dieta zgodna z grupą krwi jest skuteczna, to ponieważ mam grupę A, to mięso jest niekorzystne, a soja bardzo dobra :) Codziennie jem też popping lub chleb z dodatkiem mąki z [...]
[...] to wystarcza to wszystko ok. Odnośnie białka i gubienia kilogramów to jest tak, że im go więcej tym lepiej (oczywiście nie do przesady) i oczywiście nir tylko białko lecz inne produkty również - w dobrym zestawieniu. Jeśli zaś chodzi o fasolę to nie spotkałem się z opinią że któraś jest niedozwolona (za wyjątkiem żółtej szparagowej) także [...]
[...] finlandi nazywa sie chleb chrupki żytni a jego skład to :mąka pełnoziarnista żytnia(93%),woda drożdże sól ,z chlebów chrupkich znałam już różne ale nie zawierały mąki pełno ziarnistej ale różne inne podejrzane dodatki ,widze że pojawiła się Weronika ,jeśli możesz Weroniko oceń też mój chleb acha i z czym moge taki chleb jeść z góry dzięki Sandra
[...] kapusty (ona właśnie miała mieć tę cudowną właściwość,że jej trawienie spala więcej energii,niż ona sama zawiera) i jeszcze kilku warzywek codziennie jak najwięcej i jeszcze inne,ścisle ograniczone rzeczy każdego dnia i powiem jedno - dłuuugo potem nie mogłam patrzeć na kapustę.A że zaczynałam kilka razy i kilka razy nie mogłam dokończyć (a kiedy [...]
laktoza chyba ze jest wklad owocowy to wtedy dochodza tez inne ale ogolnie jet dokladnie tak jak mowisz Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
[...] indeksu,jest on wprawdzie dość twardawy ale kiedy poleży na tym sitku z 15,20 min. poprostu mięknie sama byłam zdziwiona ale zadowolona tym zjawiskiem ,bo gotowałam go bardzo krótko,ostudziłam więc indeks był niski a makaron wystarczająco miękki ,wtedy dodałam sos (również lekko ostudzony)lub tez inne dozwolone dodatki pozdrawiam Sandra
raczej zostane przy MM, nie bede przechodzic na inne diety. mysle ze trzeba poczekac, tylko ze troche dluzej, niz gdyby to byl pierwszy raz diety. a co do ilosci, w ksiazce jest wyraznie napisane, ze nie trzeba ograniczac ilosci i jesc ile sie chce a mimo to sie nie utyje. tylko musza byc przestrzegane zasady. puki co odstawie mleko w proszku, [...]
Witam! Wczoraj zrobiłam majonez, nawet niezły w smaku. Potrzebne jajko, olej (ja miałam słonecznikowy), odrobina octu winnego lub cytryna, sól, pieprz, śmietana lub jogurt, fruktoza lub słodzik. Zrobiłam go w wersji lowcarb czyli ze słodzikiem i śmietaną. Jajko należy sparzyć wrzątkiem, żeby nie było potem niespodzianek. Żółtko wpakowałam do małej [...]
Tak ma być optymalnie, bo to oznacza, że jesteś na naturalnym własnym fat-burnerze, czyli hormonach własnej tarczycy Zamiast jajek czy sera - dowolne inne białko - mięso, rybę, chudą wędlinę, nawet tofu (byle bez przesady z soją). "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
[...] dane, prosto z poważniej książki z farmakologii. Tak więc teoretyczne podobieństwo z pewnością jest, gdyż jednak zastosowanie medyczne tego typu leków, przewiduje nieco inne oddziaływanie na organizm, niż sport. Co do samej budowy chemicznej, to chyba oby dwoje nie będziecie chemikami :). Większość SAA bazuje na tym samym szkielecie [...]
[...] minimalnie inny stopien rozdrobnienia>Pozatym tak jak Vlad napisal czesto spozywacie kreatyne z tego samego zrodla tylko z innym napisem na puszce a wywyzszacie jedna nad inne>Wszystko to niezmienia jednak faktu,ze nie kupie Megabola(tamtego dostalem )a kupie cos bardziej renomowanego,tak na wszelki wypadek zeby miec czyste sumienie a i [...]
dieta Montignac
