inne

Mam 3 plany ułożone (FBW) na 3 miesiące i cały czas ćwiczyłem na jednym planie dlatego też pytam czy zmieniać, bo w innych są inne ćwiczenia. Ten trening który stosowałem dał dość dobre efekty bez diety i AERO :D ( w miesiąc 5kg mniej i 4cm w pasie mniej) Ten miesiąc ćwiczyłem na tym planie : - Przysiady ze sztangą 4s - Wyciskanie sztangi leżąc [...]

za***iste i jeszcze moj rozmiar... ale akurat mam inne wydatki a bardzo zaluje

polecam inne zdecydowanie.. te z twarogu ;) ew Biogenix Prolongatum.. jak juz cos w prochu :)

biore wlasnie winko 30 mg dziennie (3 tabssy + 70 mg sylimarolu do kazdej)biore co 8 godzin i zastanawiam sie czy nie za malo do tego bialko iso cool czy dodac jakies inne suplemnty czy jest ok ???

a co myslicie o kreatynie 500g dextroza 300g carbo aminokwasy w płynie 1l bcca i do tego zen-szen?? czekam o wskazówki z góry dzienki za inne wypowiedzi

Teścia bierzesz zawsze jako podstawę i dorzucasz do tego inne środki. Zawsze soki Ci ciśnienie podbijają. Takie moje zdanie. No i zanim inni napiszą to wyprzedzę: Ankieta.

cały czas czytam o bcaa i co osoba to inne zdanie, że na mase nie ma potrzeby, ze kasa w błoto.. ze przed treningiem dostarczam duzo wegli wiec nie potrzeba sie zabezpieczac, ale tak mysle ze z drugiej strony jestem ekto to moze akurat sie przyda

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 81 Wzrost : 183 Staż treningowy: parę miesięcy Obwód pasa 78 Obwód klaty: 106 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, piłka ręczna w szkole codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak uczuleń bądź chorób Stan zdrowia: zdrowy [...]

Narazie wszytko po 1 szt:) Jesli ktos chetny na inne ilosci piszcie

[...] ma warzyw, dorzuc je do kazdego posiłku oprócz potreningowego, przedtreningowo mniejszą porcje, zadbaj o proporcje kwasów tłuszczowych bo masz znaczna przewagę wielonienasyconych, proponuje zamienic pestki na oliwe sardynki i inne puszkowane ryby wogóle wywal z diety, reszta wygląda ok do sniadania dorzuc garsc orzechow włoskich i rodzynek pozdr

a jakies inne porady ?

he ale wiem ze sa tez inne smaki !! ale nie wiem jakie :(

[...] - posty podwieszone Poczytaj i będziesz wiedział że dieta wcale nie jest taka trudna jak o niej mówią Co do ćwiczeń aerobowych - chodzi o cwiczenia typu bieganie, rowerek stacjonarny czy inne podobne - gdzie czestosc skurczu serca jest na umiarkowanym poziomie - szczególny znajdziesz w dziale Fitness i Trening tam więc się udaj Pozdrawiam

[...] postaci helatów i dużo większa niż w innych witaminach zawartość wapnia (1000 na dzien) i magnezu (500) co jest szczególnie ważne przy wysokobiałkowej diecie.. 5.są jeszcze inne plusy (ale i minusy - np.postać witaminy d z tego co się orientuje nie jest najlepsza - dlatego po 1,2 miesiącach brania warto zrobić tydzień przerwy - organizm oczyści [...]

Ponawiam Najlepiej 2 krążki będą po 20 kg ale przy dobrej cenie mogą być i inne

Kazde inne zrodlo bialka i warzywa, ew. + tluszcz.

Ja?? Ja ten plan mam od miesiąca. Taki sobie ustaliłem żeby zobaczyć co będzie. Pn. Plecy, Bic ( nie będę pisał ćwiczeń) Wt. Klata tric. Śr. Barki, brzuch, nogi... ( w inne dni też trochę robię tak między seriami) Czw. Plecy, bic Pt. Klata, tric Chciałem mieć intensywny to ułożyłem 5x w tygodniu. Prędzej miałem 3 razy w tygodniu. Po poniedziałku [...]

Trochę się źle wyraziłem- w inne dni to też nogi i brzuch robię (żeby nie było że barki 5x w tygodniu ćwiczę).

Jest łagodniejszy od ari. A nie masz dużo ponad widełkami plus do wbicia zostało samo hcg. I symex to ” nowoczesniejszy ” lek. Jakbyś załatwił ari to dawkowanie będzie inne .

każde mięsko bedzie dobre możesz dac ser z makaronem kotlety sojowe , jajka , i inne produkty mleczne