inne

[...] oliwa z oliwek bo lubie.. wiec troche tluszczu wpada czasem zamiast kury bedzie tez tunczyk wiec moze zeby podbic tluszcze to kupie w oliwie a nie w sosie wlasnym. a jakie inne dobre tluszcze proponowalbys dorzucic?? dzis pierwszy dzien nic nie jem.. wczoraj ostatni posilek wyszedl jakos o 20 wiec jestem juz ponad 16 godzin bez jedzenia i czuje [...]

[...] tez tunczyk wiec moze zeby podbic tluszcze to kupie w oliwie a nie w sosie wlasnym. z reguly olej tam uzywany nie jest wysokich lotow - znajdziesz lepsze zrodla a jakie inne dobre tluszcze proponowalbys dorzucic?? olej kokosowy/ MCT oliwa z oliwek to moje ulubione bo o kwasach tluszczowych EPA+DHA (omega 3) nie wspominam - nie sluza [...]

Matt_xD Ja u siebie podbijam tłuszcze migdałami i oliwą z oliwek, ale mogą być też inne orzechy np. włoskie. Jeżeli masujesz to dodaj minimum 100 g ww około treningowych, ja mam obecnie na masie ~170 g ww, ~180 g białka, reszta z tłuszczy. Mija tydzień i jest to mój drugi raz na JEM/NIE JEM i znowu wróciło świetne samopoczucie jakie miałem po [...]

[...] kcal na low carbie w tak krótkim czasie. eee 3k zaden problem choc niepotrzebny ten low carb wg mnie (a jestem jego jednym z prekursorow w PL ) Zostaję przy tym sposobie odżywiania dopóki będę czuł, że mi to służy, a na razie czuję same +. nie bardzo widze - poza checia podjadania w ciagu dnia inne powody aby cokolwiek/kiedykolwiek zmieniac

[...] szczególnie dzieci, sportowców i osób zagrożonych osteoporoza. Ich właściwości są zbliżone do białka mleka kobiecego, wspomagają też system odpornościowy organizmu człowieka. Serek CAPRI zawiera 3-krotnie wiecej wapnia niż inne produkty tego typu. Więc jak z tym serkiem. Można zastąpić nim zwykły ser oczywiście wliczając ten tłuszcz do bilansu?

[...] kosztuje 24 kalorie-deficyt 20 kalorii. Podstawowa przemiana materii zależnie od źródła energii (ww, tłuszcze )do ~1700 kalorii-To też różnie Zjadając 100g białka= 400 kalorii, obróbka 2400 kalorii= -2000 kalorii?A gdzie PPM+energia na itd :) Dobrze rozpisałem równanie czy są jakieś inne zasady liczenia kalorii/wydatku energetycznego.

Sprowokuj go, jezeli on Cie wyzywa czy cos to staraj sie go wyprowadzic z rownowagi. Tylko nie wyzywaj go. Powiedz przy wszystkich co o nim sadzisz, ze jest pionkiem czy cos. Popchnie Cie, uderzy to pokaz mu co to znaczy 4 lat tajskiego :D Jakies inne sugestie?

[...] jak czołg,to w obronie własnej Wjedź mu na ambicje(choćby tak jak on Tobie), zrób z niego cwaniaczka mocnego w gębie,który tekstami szpanuje przy kolesiach/laskach a w realu jest godnym pożałowania fajfusem. z kolegą jest taka sama sprawa karna jak z tym jakbyś go chciał sam pobić(oczywiscie inne paragrafy,ale chodzi o fakt problemów z policją)

U mnie minął drugi tydzień diety. Tym razem dieta czyściutka, że aż się sama sobie dziwie :D Problemów żadnych, przywykłam do takiego typu odżywiania :D Nadal czuję się świetnie, treningi idą pełną parą. Miałam założenia -300 kcal, 2,2 g białka, do 150 g węglowodanów, reszta tłuszcze. Waga po tygodniu raczyła pokazać 0,6 kg mniej. I jakbym się nie [...]

taroo94 moze i laski w Twoim wieku mają takie fantazje erotyczne ze obraca je jakiś 130kg misiek,tylko zobacz ile z tych Twoich lasek ma facetów o jakich piszesz. takich to można na palcach jednej ręki policzyć. chcesz znać zdanie lasek?se poczytaj inne fora o takiej tematyce. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-02-01 20:24:08

ale owa uwaga tyczyla owych ilosci ww prosze NIE mieszajcie idei ... UD2 stawia inne wymagania i przez to rzadzi sie innymi prawami !

[...] będzie 100 % J/NJ 4. Dorzucę oliwy do 60 g, ma najlepsze działanie termogeniczne i dojdzie jeszcze tłuszcz z omegi. Napisałem 30 g zdrowych tłuszczy. Wiadomo, że w jedzeniu inne tłuszcze się znajdują Ludi_ Nie za bardzo mam czas, żeby kręcić aero po treningu, jak przyjdę do domu to trzeba jeść !! Synek u mnie w domu rządzi i to on ustala co i [...]

[...] - jesli nie HIIT 4. Dorzucę oliwy do 60 g, ma najlepsze działanie termogeniczne i dojdzie jeszcze tłuszcz z omegi. Napisałem 30 g zdrowych tłuszczy. Wiadomo, że w jedzeniu inne tłuszcze się znajdują jesli dokladasz kalorii i chcesz sie redukowac - musisz cos ujac - zgaduje ze ww cos przed treningiem - moj typ BCAA (popijam rowneiz Xplode w [...]

idealna dla niejadka idealna dla osoby siedzacej w domu i idealna dla osoby pracujacej do 16-18/czy nawet na inne godziny latwosc indywidualizacji jedna regula: nie jem 16h+ ->jem 8h- do wszystkiego latwo mozna dostosowac nie ma liczenia co do grama (glowne wady diet typu ckd,ud2,metabolic) nie ma przejadania problemy moga sie zrodzic przy [...]

i NIE JA TO POWIEDZIALEM dieta JEM / NIE JEM jest: idealna dla niejadka idealna dla osoby siedzacej w domu i idealna dla osoby pracujacej do 16-18/czy nawet na inne godziny latwosc indywidualizacji jedna regula: nie jem 16h+ ->jem 8h- do wszystkiego latwo mozna dostosowac nie ma liczenia co do grama (glowne wady diet typu [...]

[...] około 3,5k kcal w 6h zrobię tak, że po treningu będę jadł węgle złożone + ew. jakieś owoce w mniejszych ilościach i chude mięsa a później dopiero tłuste mięcho, jajka i inne tłuszcze, ew. jakieś węgle według bilansu- nie wiem jeszcze jak to porozkładam z tego co Biniu pisał - to jednak zaleca tylko BCAA przed treningiem, posiłki dopiero PO [...]

Znajdźcie sobie może inne miejsce do kłótni

[...] ale na pewno w jakiejś części słuszny. Wniosek: nie można ślepo patrzeć na wyniki. Zresztą cały czas przeprowadzane są nowe badania, które negują wyniki poprzednich. Cały czas odkrywane są nowe fakty, inne są zaprzeczane. I także czasami badania nie są przeprowadzane na grupie ludzi, tylko laboratoryjnie na szczurach chociażby no to pozdrawiam

[...] 3-4 styka - robisz rzadziej a wiecej nie zapatruj sie na dziennik Vitalmaxa - na zapotrezbowanie jakie wyznacza imo - przy stazu 10miechow nie bawilbym sie w J/NJ czu inne diety tylko poprostu zarl zgodnie z zachciankami dieta zbilansowana bialka ~2g fat ~1g reszta wegle i dodawal tylko wegli Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-04 [...]

[...] tak,nie wiem czy był wojownikiem,podobno jarał jak smok i zabił go rak.Ćwiczyłem różne rzeczy,w przyszłości jak mi siądzie pneumatyka będę ćwiczył jeszcze inne...Bierzesz to zbyt osobiście,to tylko moje subiektywne rozważania nt zawartości sztuk walki w sportach walki.Abo odwrotnie. Wiecie może czym smarować Achillesa, bo mi [...]