inne

Ukończyłem A6W i jestem zadowolony z efektów, uwidoczniły się górne partie mięsni brzucha, teraz mam do pozbycia sie jeszcze tłuszczyk z dolnej partii, czy ABSII wystarczy, czy ABSII + bieganie, a moze radzicie inne cwiczenia jeśli tak to jakie? co ćwiczyć aby szybko osiągnąć efekty. pozdrawiam

[...] nie byłoby takich samych albo nawet lepszych efefktów. mam teraz więcej tłuszczu pod skórą niż zanim zacząłem ćwiczyć, tylko że ja jestem na masie i w ogóle odstawiłem inne aeroby. brzuch się zarysował i pod tłuszczykiem czuć ladne mięśnie. na pewno się wzmocnił bardzo a co również ważne, bardzo wzmocniła się psychika bo co by nie mówić, [...]

LOL czy ja powiedziałem że ćwicze abs ??????????????? buehehehe ćwicze od niedawna..jakiś miesiąc dobra to jest topic o a6w i nie piszcie na inne tematy :P Zmieniony przez - _paka_ w dniu 2005-06-02 17:38:35

[...] gdy po tych dwoch dniach bede kontynoowal dalszy cykl to by bylo? czy juz raczej odradzacie? ale mysle ze jednorazowo 2 dni to jeszcze nie tak duzo a jak zaczne od poczatku to i tak tego nie skoncze bo od 3 lipca co inne mi wypada gdzie nie bede mogl cwiczyc, a gdybym nie przerywal tylko szedl dalej to mniej wiecej na styk by mi się udalo:)

[...] cykl to by bylo? czy juz raczej odradzacie? ale mysle ze jednorazowo 2 dni to jeszcze nie tak duzo a jak zaczne od poczatku to i tak tego nie skoncze bo od 3 lipca co inne mi wypada gdzie nie bede mogl cwiczyc, a gdybym nie przerywal tylko szedl dalej to mniej wiecej na styk by mi się udalo:) " to bylo to pytanie, wiec dwa dni wybije [...]

[...] Ty, do tego jeszcze JJ i po 14 miechach, mój organizm wysiadł, kontuzja barku, nadgarstka, nic nie tyłem. Teraz to regeneruje. Zrób sobie przerwe na 2- 3 tygodnie totalnie ze wszystkim ( oprócz A6W). Jezeli ćwiczysz tak już pół roku, wykończysz się, tak jak ja, czego Ci nie życzę. Bierzesz jakieś odrzywki? Gainer, Carbo, kretke, czy inne rzeczy?

u mnie osttanie hity to jedna na milion nie łam sie donald czarne oczy-ale to normalka i o-zone tez bywa seri,ale bywaja tez inne, bardziej normalne,podalem te bardziej bekowe

Spawczyk, jak może być ilosc powtorzen jednego cwiczenia na maxa i 2 serie??? Jak na maxa tyle ile sie da rade to jest to jedna seria logicznie rozumujac...Chyba ze chodzi o jakies przerwy pomiedzy tymi seriami, albo inne cwiczenia? Wyjasnijcie mi to pls:)Thx

[...] z solarum wnikają głęboko w skórę,nie tak jak słoneczne i rak skóry wychodzi po paru latach... --- Bzdura :/ Podaj jakiś przykład jak głęboko wnikają skoro wydajesz taką opinię... Niby które to promienie tak głębiej wnikają, z pasma UVA, UVB czy może UVC? A może jeszcze inne :) ? Moja rada... nie masz o czymś pojęcia to o tym nie pisz!

ja mam tam inne przyjemności

kermit czy mozna w hst np na barki bic tric łydki przedramie robić stałym ciężarem serie no oczywiście dla każdych 15,10,5,5n będa to inne ciężary ale nie będą rosły do maxów tylko będa cały czas te same np: uginanie ramion ze sztangą stojac na 10 pow 25 kg i na kazdym trening 10-tek będe robił 25 kg bo na klatke i plecy stosuje progresje [...]

niekwestio plan imo nie jest najlepszy- jak ty tam robisz progresje, skoro na niektóre partie masz co trening inne ćwiczenie? Ale prosze o przeniesienie tego wątku do innego posta z planami (poradnik, lubu ten duzy post z planami) albo poprostu założyć swój własny wątek

jak ten plan ma sie do tego ze miesnie potrzebuja 72 godzin na regeneracje? co to na brzuchu sa jakies inne miesnie od pozostalych?

[...] Różnica jest ogromna. DOpiero teraz odczuwam prace mięśni i wylewam siódme poty. Mój brzuch przed ćwieczeniami był w niezlej formie, raz w tygodniu robiłem 5*50 brzuszków i inne ćwieczenia. Ale A6W jest chyba efektywniejszym treningiem. Niestety to co chcialbym ogladac za kazdym razem niestety musze jeszcze napinac. W jakims poście 2 osoby [...]

[...] dosyć znacznie. Jeżeli chodzi o oponke, te ćwiczenia A6W wpływają bardziej na górne partie brzucha, pisałem wcześniej jakie ćwiczenia wykonywaćna oponke Kolega: ćwiczenia to pojęcie względne.... Jeżeli chodzi o "brzuszki" to jak najbardziej by dłużej nie ćwiczyć niż 30 minut, ale też są inne ćwiczenia wpływające na rozwój mięsni brzucha

a ja mam takie nieco inne pytanie. Zrobiłem do końca A6W, z efektów jestem zadawolony, ale zastanawiam się, jak dalej ćwiczyć. Robiłem przez tydzień normalne ćwiczenia na brzuch. Utrzymałem efekty A6W i zastanawiam się, czy dobrym rozwiązaniem byłoby robienie co drugi dzień 3 serii po 24 powtórzenia - identycznie jak w treningu A6W. Chodzi mi [...]

Ja bym był za uginaniem ramion ze sztangielką stojąc z supinacją - oczywiście inne ćwiczenia też np. te wymienione wyżej.

[...] powalczyć z pozostałością oponki .... ehhhh.... może powiecie mi coś o "ABS2"?albo dacie mi jakiegoś linka? będzie to dla mnie odpowiednie?co to właściwie jest bo za bardzo nie wiem.... i jestem jeszcze bardziej zmotywowana do tego aby dalej doskonalić mój brzuszek... a jak tam inne kobitki?dalej jedziecie trening czy zrezygnowałyście?

co to sa te aeoroby?? to znaczy ze np. mam jezdzic pol godziny na rowerze czy co ?? i jakie sa inne przyklady aerobów??

Widac juz efekty mieszcze sie w stare spodnie hehe, nie mam centymetra ale dzis kupie to zobacze ile mam w pasie. Ja tez robie inne cwiczenia procz 6 biegam i jezdze na rowerze ( i konno ) zobaczymy jakie efekty beda na koniec mi kumpel mowil ze do 20 nia spala sie tluszcz a po 20 do końca rzezbi brzuch ... niewiem czy to prawda . pozdrawiam