inne

[...] hantli czy jest to dobre rozwiązanie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 79 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ful osprzęt Dieta: staram sie trzymać i jeść z głowa Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] Waga: 84 Wzrost: 187 Cel treningowy: rzeźba, kondycja Staż treningowy na słowni: kilka lat z przerwami po pare mieisęcy. Bez przerwy od Października 2010 Uprawiane inne sporty: Nieregularnie Siatkówka, Squash Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania [...]

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 80 Wzrost : 171 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22%-24% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, basen Odżywianie : zdrowe odrżywianie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok [...]

[...] ćwiczeniami to zastąpić, aby kręgosłup byl jak najmniej obciążony. I wogóle co myślicie o takim ćwiczeniu? Nie ćwicze juz koło 2 tygodni bo najpierw chodziłem do lekarza rodzinneog, później na prześwietlenie. I jeszcze byłbym wdzięczny, jakbyście mogli się odnieść do tego czy warto ćwiczyć? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 180 [...]

Witam, Płeć : Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 82 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: Masa jakościowa Staż treningowy: 26 m-cy Uprawiane inne sporty: od święta piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu: ławka, sztangi, hantle Dieta: intuicyjna, wiem co jeść i rosne zdrowo Przeciwskaznania medyczne: przepuklina Zażywane suplementy: białko w celu [...]

[...] 192cm Cel treningowy: Redukcja, chce do 100kg schudnac Staż treningowy na słowni: miesiac temu zaczelem ale kiedys tez chodzilem na silke jakies 2-3miechy Uprawiane inne sporty: tylko silka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silka Dieta: niskokaloryczna Przeciwskaznania medyczne: ----------- [...]

[...] jak mam sie odzywiac by nie obrosnac w tluszcz?? chcialabym jak juz nadrobic troche tkanki miesniowej, bo mam wrzenie, ze zanika... strasznie mnie mecza krotkie spacery i inne czynnosci, ktore nie sa przemeczajace dla innych. nie chce stosowac diety rodem ze szpitala- glownie weglowodany i tluszcze. wiadomo, to najszybsza droga do nabrania kg, [...]

[...] Jakie suple rzeczywiscie polecacie? Nie koniecznie musi to byc mieszanka z Nitro~. Na pewno na czczo bede bral 15g bcaa poniewaz biegam i plywam zawsze na czczo. Cykl zaczynam tj powiedzialem prawdopodbnie po 40 dniach ale chce sie przygotowac z odzywkami i wszystkim. Dokupic jakies witaminy, inne srodki? Bede wdzieczny za fachowe porady, pzdr.

[...] Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 1000000000 Aktywność w ciągu dnia: 7 godzin pracy przed kompem pozniej silownia lub tenis Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tenis 2x tyg, silownia2-4 x tyg, sqASH okazjonalnie Odżywianie: wpadam w stres i jem wszystko na kilogramy Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] Ściąganie drążka - wyciąg górny - 12/10/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie 2 lata Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest + cykl na mono. Przeciwskaznania medyczne: - [...]

[...] w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : raczej równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie, rowerek, trening siłowy, 3-4 x/tydz. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, owsianka Co lubisz jeść na obiad : kurczak z [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 165/166 Cel treningowy: Zwiększyć mieśnie barek i zrzucić pare kg. Staż treningowy na słowni: Ok. 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: Niestety nie. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia, czyli wszystko co powinno być Dieta: Jedyny składnik dietetyczny [...]

[...] ramienia: 33 Obwód talii: 93 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: FBW - 3x w tygodniu. Tenis - 1,2x w tygodniu (1h) Odżywianie: Lubie wszystko. Staram sie odzywiac zdrowo chociaz w weekendy lubie napic sie drinka [...]

[...] oczywiście. No dobra, ale piszę do Was z prośbą o pomoc. Chciałbym wyrobić sobie, przynajmniej zarysy, mięśnie brzucha, "przypakować" (nie, nie wiedziałem jakiego tu innego słowa użyć) trochę na rękach oraz spalić trochę na udach, które są moją zmorą od urodzenia. Problem w tym, że chciałbym sobie darować siłownię i ćwiczyć w swoim [...]

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11 ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 66kg Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: jeżdżę 1.5km na siłownie na rowerze, do tego 1-2razy w tygodniu gram rekreacyjnie w siatkówkę Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 183 Cel cyklu: barki stosowane już wcześniej suplementy : no-boostery, kreta Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : johimbina suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: no-bbooster - nitrox, olimp megacapsy creatine 1250 ilość dni [...]

[...] przywitać. Może więc na początek wrzucę ankietę: Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 90 Wzrost : 179 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : koszykówka, siatkówka, kolarstwo, bieganie, skakanka :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka z możliwością regulacji [...]

[...] chodzi o suplementacje to kreatyna, beta alanina łączone przed treningiem. 2 capsy omega3 olimpu. Rotuje przeróżnymi warzywami(oczywiście jeśli wpada np. fasola czy jakieś inne które jednak ma już porządniejsze kalorie niz ogórek to wliczam w bilans) Owoce to głownie brzoskwinie, nektarynki, jabłka, maliny, borówki, czasami jakiś ananas czy [...]

[...] lecz bez żadnej diety i muszę przyznać, że efekty bardzo szybko były widoczne - niewielkie, ale jednak. Chętnie przyjmę wszelkie rady zarówno dotyczące diety jak i wszystko inne co powinienem wiedzieć aby mocny wiatr już nigdy nie stanowił dla mnie problemu 8-) Informacje o mnie: 21 lat, mężczyzna, waga - 55kg wzrost - 176cm poziom BF - według [...]

[...] ok 10-20 w zależności od ćwiczenia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: 11 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, piłka ręczna, siatka, początki karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka z rozpiętkami i "tym na nogi" , [...]