inne

"Oczywiście orzechy włoskie raz w tygodniu, jedna sztuka," - pomyłka, miało być orzechy brazylijskie, ale nie mogę edytować, bo forum się krzaczy z jakiegoś powodu... Banan, pomarańcza, truskawki, kiwi - bardzo dobry wybór. Kiwi zawiera enzymy proteolityczne, co przy diecie wysokobiałkowej sprzyja efektywniejszemu trawieniu. Pomarańcza - dużo [...]

Siema. Kupilem jedno opakowanie, masz jeszcze jakies inne suple ?

nie tak samo jak inne.

Carbo możesz dawać po ostrych treningach. Ja krete wole w kapsulkach ponieważ łatwiej mi ją brac. Białko + carbo razem. Jedno z nich kup naturalne ponieważ jak oba beda inne smaki to zwymiotujesz tym. Kiedys kumpel dał mi swój mix to wylałem to do kibelka takie okropne.

Ty twierdzisz ze 4-5 tygodni ja twierdze tyle ile trwa cykl i kto ma racje ?Racje ustali sobie sam szukajac w internecie zwlaszcza w badaniach naukowych jedne mowia tak inne tak wiec...

Ty twierdzisz ze 4-5 tygodni ja twierdze tyle ile trwa cykl i kto ma racje ?Racje ustali sobie sam szukajac w internecie zwlaszcza w badaniach naukowych jedne mowia tak inne tak wiec... To ja w takim razie poproszę o namiary na publikacje gdzie udowadniają, że jest tak jak ty twierdzisz.

Ty twierdzisz ze 4-5 tygodni ja twierdze tyle ile trwa cykl i kto ma racje ?Racje ustali sobie sam szukajac w internecie zwlaszcza w badaniach naukowych jedne mowia tak inne tak wiec... Badania naukowe chłopaku a nie bro science!

Moim zdaniem tak samo najlepszymi ćwiczeniami na plecy są podciąganie i ściąganie tylko z tym drugim ćwiczeniem jest kłopot bo nie za często mam dostęp do siłowni, a jak już jestem na siłce to ćwicze inne partie. Robie 6 serii podciągnieć i już wysiadam, uzupełniam to jeszcze wiosłowaniem ale o wiele bardziej wolałbym ściąganie. Dzięki Raziel

o inne suple niz OLIMPa pytaj w dziale Odżywki, Suplementy Zmieniony przez - misOO w dniu 2006-01-31 15:15:34

No ja nie korzystam teraz z kreatyny ogóle A trening mam ciężki bo na dużych ciężarach po 5 powtórzeń cale ciało 3 razy w tygodniu, dodatkowo dochodzą jeszcze inne sporty dosyć intensywne No i daje rade, nie jest źle Glutaminy miałem kilogram ale powoli widać dno Po treningu biorę 10-15 gram plus kilka kapsów glucetylu Do tego dochodzą jeszcze [...]

[...] na 100% badan wytrzymalosciowych i dawek BCAA ale kolo 5 g powinno byc OK w trakcie wyslku jest dobrym pomyslem :D nie widze zbytniej roznicy miedzy plynem/zelem/kapsulka :D chyba ze zel/plyn zawiera inne skladniki np ww i mineraly wtedy faktycznie bedzie lepszym wyjsciem glutamina zalezy od czasu i intensywnosci i czestotliowsci wysilku :D

[...] żelowe(przedłużam paznokcie metodą akrylową ), to nie pomagają w zwalczeniu nałogu obgryzania ;P są dziewczyny, które i akryl zgryzą a potem gadają , że `tipsy` niszczą płytkę paznokciową.. co jest oczywiście nieprawdą ;) tak jak pisaliście te gorzkie lakiery i inne badziewia nie pomagają ;P jedyne co pomaga to samozaparcie i silna wola ;)

MarcelQ Marek 17lat a ten dział jest od 18 co do odzywiania suplementacji sa od tego inne dzialy i inni specjalisci czekajacy na Twoje pytania

Zalezy jakie kupisz :) z reguły 1 tabs dziennie, inne np 3 razy dziennie. Kup sobie witaminki z Tested, polecam ekonomiczne i mają to co trzeba.

Zrobiłeś po prostu coś źle! Bardzo możliwe że dieta, albo trening albo regeneracja. Któreś z tych rzeczy (albo wszystkie) spieprzyłeś. Nie ma co zawalać wine na genetykę albo inne gówna. Zrobiłeś coś źle. Wyciągnij wnioski i popraw sie.

[...] da rady?(nie chce jakiejś wielkiej rzeźby, ale na początek wystarczy mi siły więcej, żeby ciało jakoś wyglądało) Jak więcej poćwiczę to będę się starał z całych sił trzymać dietę. Mam 170cm, warze 65+/- kg. Tydzień jadłem dużo posiłków z dużą ilością białka itd. (dużo ryżu, piersi z kurczaka/indyka, tuńczyki czy inne ryby,płatki owsiane itd)

TomQ-MAG RUMCAJS Czyli w wypadku kreatyny w przedtreningówce ma ona inne zastosowanie niż branie jej solo regularnie ? Dobrze rozumiem ?

Jeśli chodzi o ogólny rozwój ramienia to zdecydowanie podchwyt. Co do siadów, to nie są obowiązkowe. To świetne ćwiczenie, ale jeśli mają szkodzić, to trzeba się zabrać za rehabilitację, a przez ten czas znaleźć inne ćwiczenia.

[...] z różnymi wersjami np z hantlami jeśli ze sztangą będzie źle. Co do przysiadu to po prostu staraj się go poprawiać w sensie jego głębokości bo to zaowocuje w przyszłości, a przysiad to jedno z podstawowych ćwiczeń. A trzeba też mieć świadomość, że nie każdy będzie dobrze wykonywał przysiady i czasem inne ćwiczenia na nogi będą dla nas lepsze.

[...] ramienia : 41 Obwód talii : 105 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : brak, praca za biurkiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : problemem jest przemycenie warzyw do diety :) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : [...]