inne

Witam, mam parę pytań odnośnie kreatyny i innych. Najpierw ankieta: 1. Ektomorfik, BF z 15-18% (około) 2. Wiek : 18 lat 3. Waga/Wzrost : 95kg/181cm (waga naczczo) 4. Staż : 15 miesięcy 5. Cel Cyklu : MASA i troche siły, ale cel główny masa 6. Stosowane wcześniej suple: Glukozamina, Animal Flex, Vita-Min multiple sport, WPC 100%, Białka SFD, WPI, [...]

Jeśli ktoś jest zainteresowany to mam dostep do wielu znanych w USA firm sponsorujących UFC. Ogarniam "stuff" takich firm jak powyżej: + Death Clutch (Brock Lesnar), Warrior International (Shane Carwin), Manto, Venum, Jesus didnt tap, Tapout, Kill It, Metal Mulisha, One More Round (Matt Hughes), Cage Fighter, Ecko MMA (Frank Mir), Affliction, [...]

[...] ilości serii bo robi się to obwodowo. Góra 3 obwody. Aha i nie wiem czy mogę robić te ćwiczenia które obciążają kręgosłup bo mam17 lat i tylko 171 cm wzrostu? Może jakieś inne dacie zamiast np tego przysiadów ze sztangą , nie wiem które jeszcze obciążają kręgosłup. Czy mogę dorzucić ćwiczenia z wyciągiem i praso do nóg? Jak mam dobrać [...]

[...] słuchawki. Nowe - SteelSeries 5H. Testowane - Sennheisery HD 515. Obie te pary słuchawek sa z wyzszej polki. Stworzone m.in. do gier. Mam do sprzedania rowniez ciuchy i inne rzeczy. Zamieszczam zdjecia : ------------- ZDJECIA -------------- 1) BLUZO-KURTKA NIKE - UZYWANA PARE RAZY STAN B.DOBRY 2) BLUZA NOUGHTY SOUL - UZYWANA 1 RAZ STAN [...]

Układ sobie trening i mam problemy. 1. Otusch czy wstępowanie robić z 3,5 kg hantlami czy bez??? A może z ciężarkami na nogi? Jak sądzicie. Jeszcze w jakich proporcjach, żeby się nie zmęczyć? 2. Wspięcia na palce robie z hantlami. Dożucić do tego obciążacze na kostki? I czy robić to na podwyższeniu czy można bez podwyższenia (jak ćwicze na [...]

[...] albo na razie w ogóle ich nie ćwiczyć? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zdrowa, z nadwyżką kaloryczną Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] na odpowiedzi ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: MASA, dobry brzuch Staż treningowy na słowni: wracam po przerwie Uprawiane inne sporty: piłka, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full pon,sr,pi Dieta: jest na mase Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

Mam do sprzedania rower do dirt'u/streetu firmy dartmoor, tzn. rama i kilka komponentów jest firmy dartmoor. W rowerze są też inne znane firmy dla będących w temacie np: truvativ, joy tech, shimano itd. Co najważniejsze: na amortyzatorze nie ma żadnych luzów, nie cieknie, nie był skracany (jak większość robi z 100mm na 80mm), za ośkach tez nie ma [...]

Witam, mam kilka pytań i byłbym bardzo wdzięczny gdybym otrzymał na nie odpowiedzi. 31 stycznia miałem operacje usunięcia pęcherzyka żółciowego metodą laparoskopową po kilku mocnych, nocnych napadach bólu. Lekarz powiedział że na siłownię mogę wrócić po około dwóch miesiącach, ćwiczę prawie dwa lata. I sprawa jest taka że nie chcę wypaść z formy i [...]

Cześć. Jak wykonujecie manuale.Bo te moje są trochę słabe 10mMAX, Ja zaczynam wheelie jadę aby otrzymac odpowiedni kąt nachylenia i przestaje pedałować oczywiscie lekki balans hamulcem.

[...] regularnie z piłką nożną, squashem i pływaniem. Pomijając okresy roztrenowania, najczęściej wygląda to tak, że na siłowni ćwiczę 3 x w tygodniu i 3 x w tygodniu uprawiam inne z wymienionych sportów. Nie trenuję na jakimś super wysokim poziomie, ale większość treningów jest wykonywana z dość wysoką jak na amatora intensywnością. Pomijając [...]

[...] bać na stawy czy omega3 wystarczy i jakie odżywki kupić? Jaki winstrol kupić ? Zależy mi żeby nie trafić wała... stanol eurochema, british dragon, unichem a może coś innego? Z góry mówię ze nie znam sie na tym i liczę na wasze doświadczenie jeśli myślicie że zamiast wina powinienem wsiąść coś innego albo wino z czymś połączyć to chętnie [...]

[...] w którym ktoś pisał, że bycie wysportowanym lub grubasem to kwestia wrodzonego metabolizmu. Robiąc ten eksperyment pomyślałem, że mógłbym dołączyć także ćwiczenia na inne mięśnie. Znalazłem sobie na tym forum zestaw ćwiczeń w domowych warunkach, ale są dwa problemy: 1) Ten zestaw zawiera już ćwiczenia na brzuch, które by się dublowały z 6 [...]

[...] 45 -klatka: 126 -udo: 69 -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren,test,wino,antek,master inne... 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: On od 2013 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

wstępne porównanie kilka pytań przyszło na @ wiec, żeby w kółko się nie powtarzać Viper nie podnosi ciśnienia a pobudza znacznie mocniej niż Venom Apetyt na minus -wiec ok Pierwsze porcje mogą powodować mdłości Uderzenie ciepła ewidentne Porcji większej niż 2x1 jeszcze się nie odważyłem Spala tez ale jeszcze za mało danych mam by porównywać w tym [...]

American College of Sports Medicine. ACSM's guidelines for exercise testing and prescription: 6th edition. Lippincott, Williams, and Wilkins, 2000. W powyższym tekście czytamy : "those who are already physically active require exercise intensities at the high end of the intensity continuum to further augment their cardiorespiratory fitness. For [...]

[...] rozgrzewkę robiłem i to taką długą. Zrobiłem sobie przerwę żeby właśnie glukozaminą trochę je podreperować a tu od marca wysiada mi kompletnie WSZYSTKO! Byłem u lekarza rodzinnego, zrobił mi zdjęcie dłoni na początku nic nie wykazało, badania krwi - też nic. Powiedzial mi że to normalne... od "dojżewania" a ja mam 20 lat ! Glukozamine jakąś tam [...]

Witam, Jestem tu świeży i mam kilka pytań odnośnie odżywek proteinowych, węglowodanowych i innych cudów w proszku. Podejrzewam że może to być istotne więc mówię od razu że ma to być trening przede wszystkim na masę. Z góry podkreślam że zależy mi raczej na pełnej i wyczerpującej odpowiedzi. * Czy można łączyć odżywki proteinową i węglowodanową? Z [...]

Witam, jestem na etapie odbudowy organizmu po anoreksji. Przytyłem już z 52kg do 57kg, mięśnie już się pojawiają i jestem zadowolony, jem zdrowo, raz w tygodniu robię sobie dzień jedzenia większej ilości owoców(jabłek) nawet do 2-3kg. Mam do was pytanie, jakie obecnie będzie najmniejsze dla mnie zło, aby jeden dzień odstępstwa od diety nie [...]

Siema, tak się zastanawiam a nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi: Wiemy, że słodziki nie wywołują odpowiedzi insulinowej- tzn mam na myśli takie subst jak aspartam, acesulfam-k, cyklaminian/ sacharynian sodu. Jeżeli już tu nie mam racji poprawcie mnie;) Jeżeli jednak mam rację to można je brać w okolicach brania yohy, gdyż jak wiemy odchudzające [...]