inna dieta w treningowe

Czas się "przebranżowić" :-) Ubzdurałem sobie ostatnio w głowie, że w sumie przydałby mi się lepszy profil sportowy w środowisku marketingowym jako, że jestem praktykującym fizjoterapeutą, a nie tylko z papierkiem po studiach :-D Kulturystą zostanę jak wystartuję w Sopocie będąc weteranem, więc mam jeszcze czas żeby tutaj wszystko poprawić %-) [...]

[...] niej siło maso rzeźbe tłuszcze sa lepszym paliwem niz zj**ane węgle pseudotrenerkowie nie potrafia rozpisac tłuszczówki.bo k***a nie potrafia gamonie jedne. tluszczówka to inna mańka niz ketoza albo dieta kwacha%-) podziały treningowe pseudotrenerków sa z dupy oraz ich treningi wazne jest celowe roztrenowanie robie lepsza forme nie trzymajac [...]

[...] źródeł to wieprzowina lub mielony indyk,jajka,odrobina oleju kokosowego i masła orzechowego.Też pamiętaj nie bierz niczyich słów za wyrocznie bo na każdą teorię znajdzie się inna która ją podważy ;-) a jeśli chodzi o odżywianie jestem zdania o czym kilka razy wspominałem np.na livach,że ludzki organizm przez wieki ewolucji nauczył się przetrwać [...]

[...] czy na żywo czy na zdjęciach :-)) i przede wszystkim jak się czułam ze sobą…. Po prostu poziom mojego otłuszczenia i trzymanej wody w nogach był daleki od tego co powinnam prezentować na scenie, a już tym bardziej na zawodach rangi MP…. Wiem to…. ale, że powiedziałam A to i powiedziałam B - czy słusznie - nadal nie wiem ;-) Mimo wszystko [...]

Nogi: Przysiad klasyczny 12x60kg 10x80kg 8x100kg 6x100kg+ 10x80kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 7x100kg + 5 x80kg + 12x60kg 10x80kg 8x90kg 6x105kg + 8x80kg+ 12x60kg 10x80kg 8x90kg 7x107kg x 6x80kg+ W pytę serii małymi ciężarami 12x60kg 10x80kg 8x90kg 4x110kg+ 5x80kg 12x60kg 10x80kg 8x90kg 8x117kg x 5x80kg+ 12x60kg 10x80kg 8x100kg 7x120kg +8 x80kg+ [...]

[...] wykorzystywał bo stawy trzeszcza jak diabli... Dlatego chciałem dać npp z deka od raazu zeby szybko stawy do porządku doprowadzic ale jak pomysle o tym zamuleniu to wybrałem inna opcje. Zreszta leci gh którego ostatnio dawki zmniejszyłem wiec pewnie jak wróce do normalnych przez kilka tgodni to i stawy beda normalnie pracowac a nie trzeszczec i [...]

Kaban już dawno ruszony - na intro swingowałem 36kg.. a 32 poszła w wyciskaniu na prawą rękę. Kiedyś też już wycisnąłem 20+12.. Także tutaj bez większych emocji... Dzisiaj po całym dniu pracy chwyciłem tę kulę... 3x5 swingów oburącz 2x1/1 clean; na pressa nie było mocy. Nawet 20kg ciężko mi się wyciskało.. Clean jako tako, ale strach zrzucić!! [...]

[...] licze na dobry wynik na 1/2 IM, ale nie wiem czy nacisne w Poznaniu czy Gdyni - bedzie trzeba wybrac, bo starty dziela tylko 2 tygodnie. Sierakow - to liga sama w sobie, inna i nieporownywalna. Zimna woda, znow bedzie pewnie kolo 13 stopni, doslownie gorska trasa kolarska, ciezki cross biegowy. To przygoda dla samej radosci przezywania. No i [...]

[...] w super stanie, bez przeciążeń ciężarem (oprócz oczywiście rozwalonego rotatora ale ten daje spokojnie radę:->). Przez wrzesień robiłem splita ze sporą objętością ale GVT to inna bajka. Wydawało się że mało ćwiczeń i chciałem dokładać ale po paru mikrocyklach po prostu nie da rady/-)_. Dieta podczas splita i GVT taka sama jeśli chodzi o kalorie [...]

Mario ja tak ogólnie :-D wiem co napisałes i ja tak ogólnie info dla innych pisze :-P Ja nie mówie że nie pójdzie na czczo. robiłem na czczo i robiłem nie na czczo podczas tych samych przygotowan. Róznicy żadnej nie widziałem. Ja tylko pisałem o przyspieszeniu metabolizmu i o tym rzekomym gh. To jest fakt z tym gh ale jest zjawisko na tak małą [...]

[...] znika z twojego jadlospisu do konca zycia, smazymy na nasyconych zierzecych - smalec lub maslo, w przypadu jajek polecam maslo, oliwa z oliwek musi zostac, ale przeloz na inna pore - na swiezo do salatki na przyklad b)tunczyk, cebula, lyzka oliwy z oliwek, lyzka musztardy(mozna?)wiem ze ma sporo cukru ktory zabroniony na sniadanie), salatka [...]

[...] taki whey czy owocki mozna dodac :-D 26.04.2017 - DNT Dieta: 1. 3 jajka, 40g kury, 40g boczku, 10g oleju kokosowego. 2,3,4,5. 60g ryzu, 140g kurczaka, 15g oliwy ( w kazdym inna) 6. 50g platkow owsianych, 45g wheya, 40g masla migdalowego. Dzisiaj nudno, nie treningowo i zarcie jalowe. Mam sluzbe w pracy, wiec ani nie mialem kiedy wydziwiac z [...]

Następnym razem przy opuszczaniu trzymaj do końca - bo obstawiam że jak już jesteś na dole to końcówka lecisz jak worek kartofli i łokcie obrywają niemiłosiernie. Kolejna rzecz to otwierająca się dłoń/dłonie w czasie tego ćwiczenia. Skutkuje to przeciążeniami ścięgien i bólami właśnie w okolicy łokci. Night, napewno jest tak jak mówisz. W końcówce [...]

Nie, rehabilitacyjnie je traktuję. Pytanie do obeznanych z dietą i jej wpływem na trening. Czy różni się u Was podaż kalorii w dni treningowe i nietreningowe? Zlewam zjawisko ciepłym moczem. :-) Jeżeli pisalibyśmy o różnicy rzędu 1000 kcal DT i DBT, to jeszcze może coś by tam się działo. Inaczej wszelkie takie schematy mają jedynie moc magiczną i [...]

[...] musiał bym poszukać) 3 Opakowania Silimarol jako osłonkę dla wątroby będzie to dawka na miesiąc. Zakończyć to wszystko Kreatyna treka lub Olimpu w grę wchodzi również inna lecz nie z dolnej partii. I na koniec jedno opakowanie, 10 tab. Clomidu na odblok. Moje dni treningowe to Poniedziałek Środa Czwartek i Sobota. Trzymam się tego systemu [...]

Mam z czego przenosić bo praktycznie każdy posiłek na razie jem z węglami w sumie jem 240 węgli Tak aktualnie wygląda dieta po przeniesieniu trochę węgli w okolice około treningowe, A i nie zawsze jest ta sama kolejność posiłków nie raz robię trening po południu to posiłku jem wiadomo w tym czasie a nie raz wieczorem Zmieniony przez - bloder w [...]

[...] właściwie tylko wysokokaloryczne mięso. Z perspektywy tego, co dziś proponuje dietetyka, jego sposób żywienia był antytezą "zdrowego" podejścia do tematu. Ale działał ;)Wieczorem zjadł więc w dzień nie musiał jeść kalorycznie. Poza tym inne czasy i inna kultura związana z poddaństwem autorytetom. (to wtręt nie mający związku z treningami :-) )

[...] i ilosciach, duzo owocow i wody. Jezeli jakies napoje to zero cukru i jeden 0,33 diet codziennie. Zanim ktos mi napisze ze to nic nie da bo diete trzeba miec taka a nie inna - zaznaczam ze z nadwaga bujam sie praktycznie o 10 lat. Chudne,tyje, chudne i tak w kolko co 2-3 lata. Z tego tez powodu dokladnie wiem jakie nawyki zywieniowe [...]

[...] ryż basmati i kiszona kapusta, którą bardzo lubię. /SFD/2018/9/30/f0256610a4e944f79dad9e68d74047c6.jpg Wtorek to dzień z treningiem siłowym a więc suplementacja jest troszkę inna. Nie biorę przed nim beta alaniny, jednak standardowo zostaje kapsułka kofeiny i kubek ciemnej kawy (Kawę piję dla smaku a dzięki temu że suplement ze Scitec Nutrition [...]

Kabo-wszystko w swoim czasie-podobnie jak natężenie treningówe jest traktowana dieta. Teraz trochę Rafał musi się się wyhasać dietetycznie,by nie nastąpiła kumulacja stresów. Weźcie też pod uwagę,że on nie ma + 35 lat. Przemiana materii też jest zupełnie inna -zobaczymy jak to będzie się kształtować w czasie.