iness

siemka iness

INESS PRZEŻYWASZ ZA BARDZO GRĘ W PIŁKĘ NOŻNĄ- lepiej? %-)

ja z Radomia, Maks z Poznania a Iness w Wawie studiuje

iness, oglądałam "Show" :-D Sory że z takim opóźnieniem odpisuje, ale już przysypiam i nie kontaktuje co się dzieje %-)

Iness, przy interwałach zlatuje w moment 45minut, gorzej aeroby :-D

Iness, ja wlasnie po cf trening sciagnalem z pietras6'a 100 przysiadów ze sztanga ~25kg(za kazde odlozenie 7 burpees) później AMRAP 12min clean 40kg x5 swing 20kg x7 podciagnie kolan w zwisie na drazku x9 (poszło 7obwodów bez podciągnięć) później 2x 1min plank i prostowniki po 2x dól i góra

Iness, wpadał 3-4x crossfit i 3-4x cardio (albo 4x cross, albo cardio, czasem off ten jeden dzien) a jako, ze kolano rozjechalem, to interwaly nie poszly, tylko silowka i wrocila mi milosc do pompy %-)

Iness ja to mam ciezko... ide na impreze 50m od domu i ja nie wiem czy ja wrócę! Takie dziwne rzeczy sie tam dzieją!

ja wszystkie mecze oglądam od początku do końca, nie ma to tamto a dzisiaj jeszcze wsunęłam jakies 200g lodów z biedry na meczu i trochę węgierek, ale redukcja i tak idzie w dobrą stronę, więc mogę %-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2014-09-13 23:20:33

Iness, jakiś dziennik ze zdjęciami może jest? %-)

Iness ja tego nie przeczytam, nie chce mi się hahah

Iness no niby tak, ALE jeszcze nie mam trenera, ani DOKŁADNIE ustalone co i jak startuje, bo nie ukrywajmy to jest związane z tym że jesteś ciągle ON.... więc lekarz też bardziej chodziło mi, o to, że się nie poświęcam dla jednego bo na redukcji robiłem i crossfit, i kalistenike, i sztuki walki, i rower, i piłkę nożną itp. itd. Na pewno nie [...]

Gerenge, jaką średnią prędkość uzyskujesz na 60 km siły ? Iness ostatni kierunekiem powiadasz ? ale wiedzę masz :w miarę :) znaczy klinicznej np.na UMedzie w ŁDZ też bym nie chciał, byłem na kilku seminariach wykładanych przez tamtejszych doktorów... i babka mówiła że można jeść max. 5 jajek tygodniowo a druga że nie można jeść marchewki [...]

ja nie wiem co jest fajnego w kulturystyce/fitness sylwetkowym %-) Właśnie sylwetka %-) Np. Taka %-) Dla mnie miód malina, zadne kable mi nie przeszkadzają :3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b366200aca2348419034b14377c54ad7.jpg

Iness dyskusja nie ma sensu, gdyż jesteś na niskim poziomie sportowym widocznie Oczywiście dla Ciebie suplementy są zbędne i tu się zgadzam, no bo po co, wszystko masz w diecie. BCAA suplementem niezbędnym przy ostrej redukcji ( podkreślam ostrej ) Kiedyś zaczniesz trenować dla wyniku sportowego czy formy to zobaczysz ile rzeczy teraz zbędnych [...]

wróciłem! ładny trening! :D Tylko brzucha nie zrobiłem bo cos mnie bolały flaki przy unoszeniu nóg ;/ Od dzis waże kreatyne! tak zerknąłem na wage ile tak srednio jej biore... 10g na raz %-) W ogóle to czesc iness bo sie z tobą dzis nie witałem :)

Iness miała na myśli mnie pewnie, tyle, że ja nie powiedziałem, że je syfiasto, więc to pewnie nie mnie miała na myśli.

o Iness siemano :) co tam u ciebie? :)

Ozzy ty masz wąsy nie nadajesz sie :D Iness czemu faceta nie chcesz? :D

Iness - przejdzie ci :D Ozzy tez miałem diete trzymac to na kebaba mnie wyciągneli... i jeszcze teraz na obiad placek ziemniaczany z sosem mięsnym... no co... mamuska zrobiła nałożyła to zjadłem... jak myslicie, ile kcal odliczyc? %-)