imbir

22.03.2016 DNT Lekkie sprzatanie ale bez zadyszki bo na swieta do Zakopanego jedziemy z mlodszym i znajomymi. Jest snieg pojezdze troche. Warzywa jak w misce plus imbir dymka Suple jak co dzien Waga 55.5 w pasie poszlo ciut. W gore Umyslowo popracowalam powtarzajac z mlodszym angielski. Jakbym w kamieniu rzezbila. Nie umiem uczyc dzieci.Ale cos [...]

[...] plus to co nizej 80×12/12/90×12 70x12/80x12/90x10 3. HT 70×12/12/12 70x12/12/10 4. Uginanie nog w lezeniu maszyna 19kgx12/12/12 19kgx12/12/12 Miska: dziczyzna, olej koko, kartofle,domowe pierogi z seremx2, mięsemx1, ryż brazowy, pomidory, ogórek kwaszony, imbir, jaja, sos sojowy, mleko do kawy 2%, gotowania pierś indyka, chleb żytni, chrzan

12.06.2015 Miska prawie czysta, tylko jeden kieliszek wytrawnego czerwonego wina Suple bz Warzywa ogorki, sok domowo wyciskany/arbuz ze skorka, ogorki, nac selera, imbir/ /SFD/Images/2015/6/12/e8ea563bbd4d4177966102c24d3c6780.jpg

[...] trakcie ale nie znalazlam malych talerzy, nastepnym razem przygotuje zawczasu. Jutro fbw jako przygotowanie do reg treningow od 10 sierpnia. Miska czysta Warzywa: papryka, pomidory, cebula, czosnek, imbir, marchew, cukinia Suple : morwa, omega3, tran, magnez, rutinacea, probiotyk, 4flex /SFD/Images/2015/7/28/f29047533a034a598b4cfc86a5c5e307.jpg

[...] powt 60%obc x4 serie MC 10-15powt 60% obc 4 serie Biceps uginanie ze sztangielkami supinacja 5kgx15x4serie Triceps sztangielki5kgx4seriex15powt Miska czysta plus 1 trufelka czeko Warzywa:pory, pomidor, marchew, papryka, imbir, czosnek Suple: tran, vit. D, rutinacea, morwa, magnez, 4flex /SFD/Images/2015/7/29/f0808651051d4aa480514b00a56a3414.jpg

[...] Moze do wyjazdu wejde w przysiadzie na 65kg/tylek nisko/ Zaopatrzylam sie w witaminy, omega3, rutinoscorbin i probiotyk na jelita, bo ostatnio lekkie zatwardzenie. Dokupilam tez magnez. Warzywa jak w misce plus seler naciowy, ogorek kiszony i malosolny, natka, imbir, czosnek, cebula /SFD/Images/2015/9/6/5dca9cb12fce4490b7af7bf12cd8e6f3.jpg

[...] sie spoznilam na trening. Rozciaganie, zwlaszcza stawow biodrowych. Zamowilam na stawy suple, moze bark przestanie dokuczac. Miska warzywa jak nizej plus natka, czosnek, pomidor, imbir Suple: bcaa przed treningiem, multiwitamina, rutinoscorbin, ecomer, tran, wit. D, magnez, magnez+potas /SFD/Images/2015/9/14/c5fc97fd88954ed79dfb0fa93d0672c8.jpg

15.09.2015 Miska,warzywa jak w misce plus natka, koperek, seler naciowy, czosnek, imbir Suple: bcaa, desmoksan, ostropest, ecomer, rutinoscorbin, wit. D, multiwitamina, magnez, magnez+potas, morwa, tran /SFD/Images/2015/9/15/6d5d8d5648464c0681e0a249d51387e2.jpg

[...] Tak samo mc na prostych. Zeby utrzymac sztange do konca, korzystam z paskow, rewelacyjna sprawa, zwlaszcza jak trzeba wolno robic. Miska ok. Warzywa jak w misce, plus dymka, imbir Waga mi pokazuje wiecej o kg niz powinnam wazyc, zgodnie z wyliczeniami ifcalculatora. Podejzewam, ze to chwilowy wzrost przez creatyne, no i urodziny. Nic nie [...]

[...] 22kgx15/25x12x12 4. MC na prostych 4x12 45kg/45kg/45kg/45kg 40kg/42.5kg/45kg/45kg 40kg/45kg/45kg/45kg 5. Unoszenie bioder w lezeniu, nogi na skrzyni 3x15 Szara guma Suple jak zawsze Warzywa jak w misce, imbir /SFD/Images/2016/3/21/b0ed23ba8ea548f4987da054961fd684.jpg /SFD/Images/2016/3/21/a1528ddcd544420a8af3ef42cada2379.jpg

22.03.2016 DNT Lekkie sprzatanie ale bez zadyszki bo na swieta do Zakopanego jedziemy z mlodszym i znajomymi. Jest snieg pojezdze troche. Warzywa jak w misce plus imbir dymka Suple jak co dzien Waga 55.5 w pasie poszlo ciut. Umyslowo popracowalam powtarzajac z mlodszym angielski. Jakbym w kamieniu rzezbila. Nie umiem uczyc dzieci.Ale cos tam [...]

[...] tylka i okolic. Musze kupic roller i sie rolowac. Miska czysta, zjedzona juz niestety. Juz jestem glodna. Jadlam 2 godziny temu, micha makaronu z kurczakiem, pieczarkami i serem. Suple bz. Warzywa: imbir, salata Zrobilam sobie 2 sloiki kiszonki z czerwonej kapusty, z imbirem i dymka. /SFD/Images/2016/4/4/db66e86bf63b4b038a583f43e08f14f3.jpg

[...] bolalo, potem przeszlo a teraz czuje jak mi narasta bol tylka i okolic. Musze kupic roller i sie rolowac. Miska czysta, zjedzona juz niestety. Juz jestem glodna. Jadlam 2 godziny temu, micha makaronu z kurczakiem, pieczarkami i serem. Suple bz. Warzywa: imbir, salata Zrobilam sobie 2 sloiki kiszonki z czerwonej kapusty, z imbirem i dymka.

Miska warzywa salata, szpinak, imbir Suple bz plus ibuprofen, ketonal. Nie chce mi sie zrzut miski wstawic, sprobuje jutro Jakby co link http://potreningu.pl/profile/langrafia#/date/2016-04-06

5.05.2016 Dnt tylko karate. Podcinanie i padanie, kopniecia jak zwykle. Miska, suple jak zwykle plus bcaa Warzywa: salata, imbir, szczypiorek, ziola, rzodkiewki kilka Cos mi malo tluszczy weszlo, bo smietany zabraklo. Ale dobry budyn z ryzu zrobilam, z cynamonem, ommmm Wlasnie zjadlam. Teraz troche buszowania w internecie, buty chce kupic, bo na [...]

8.05.2016 Dnt Bylam na spacerze z synem i tyle z aktywnosci. Za to wczoraj wysprzatalam mieszkanie w ramach cardio Miska czystawarzywa jak w misce plus imbir, szczypiorek roszponka ziola itp Suple: b, d, magnez 3tabsy, na stawy,creatyna /SFD/Images/2016/5/8/d5a021f0bd344cf8896010819451eccc.jpg

23.05.2016 DNT Warzywa jak w misce plus salata, imbir, natka Suple bz /SFD/Images/2016/5/23/5142e69c4b7949a9babf253669d3cfa0.jpg

[...] maszynie w siedzeniu 32x12/34x6+2/4+3 28x15/32x4+5/4+4 25kgx15/27x15/28x10+5 22kgx15/25x12x12 4. MC na prostych 4x12 45kgx15/x15/x15 45kg/45kg/45kg/45kg 40kg/42.5kg/45kg/45kg 40kg/45kg/45kg/45kg 5. Hip thrust 3x10 40kg Warzywa jak w misce plus natka, imbir, cykoria Suple jak zwykle /SFD/Images/2016/3/30/68b2f393b57b4ad4be86fa4b071a58de.jpg

7.04.2016 DNT Miska czystawarzywa jak w misce plus imbir i dymka Suple,wit. B. C. D. Omega3, magnez,Divascan , creatyna /SFD/Images/2016/4/7/df7c60a8f9fd4090bad94589e35d5b94.jpg

9.04.2016 DNT Suple jak wczoraj Miska warzywa jak w misce plus salata, imbir /SFD/Images/2016/4/9/7b034c293347400eb34cfc86abda160f.jpg