ilość

[...] mechanizm spalania się tłuszczów w organizmie. Otóż spalają się one "W OGNIU WĘGLOWODANÓW". Wykorzystywany jest do tego glikogen znajdujący się w wątrobie. Jego ilość jest jednak ograniczona. Bardzo szybko zostaje zużyty i wówczas organizm zaczyna spalać tkankę mięśniową. ' Był niedawno post na ten temat - ponad 100 lat ma [...]

mysle ze kazda szkola sztuk walki zachowa swa ilosc amatorow, ktorzy wierza w to co robia co do broni, nie musialbym uciekac mam sluzbowa ;> Renegat Zmieniony przez - Renegat w dniu 2002-04-05 15:22:47

[...] mechanizm spalania się tłuszczów w organizmie. Otóż spalają się one "W OGNIU WĘGLOWODANÓW". Wykorzystywany jest do tego glikogen znajdujący się w wątrobie. Jego ilość jest jednak ograniczona. Bardzo szybko zostaje zużyty i wówczas organizm zaczyna spalać tkankę mięśniową. Dlatego powinno się przed treningiem spożywać niewielki [...]

wiemy ze chce sie odchudzic pytanie z ilu na ile co powinna jesc: platki makarony ryze piersi wedliny biale gracham zamiast bialego owoce warzywa i takie tam inne zdrowe potrawy czego nie slodkosci napoje gazowane fastfoody jesc 5x dziennie w odstepach po 4h ? powinno byc oki cwiczyc aeroby 3 - 5x w tygodniu po 20 - 45 min niech zwieksza ilosc [...]

Biniu, mam jeszcze duzy problem. Przez dlugi juz czas jestem na deficycie kalorycznym i jem ok 700-900kcal/dzien. Waga mi spadla, ale jak i w jakim czasie mam powiekszac ilosc kalorii aby po takim deficycie nie zdobyc tluszczu, tylko powoli miesnie ? Czy zwiekszac np od razu o 500kcal czy wyzej czy moze stopniowo np. o 200 co tydzien lub co dwa [...]

Część testosteronu krążącego w organizmie wiąże się z białkami a część krąży w wolnej postaci oddziaływując na receptory. Dlatego przy małej ilości receptorów (a juz po 2 latach treningu na sucho ich ilosc zwiększa się kilkukrotnie) nie mozna wykorzystać zadnych większych dawek. Dlatego ludzie którzy od pierwszych treningów się [...]

godlesie 21-szy wszystko Cool wrzucil tutaj ma poprzednich stronach wiec wkleje Tobie - moze masz modem i brak Ci czasu to jest oryginalnie cytowany Cool: "Ale ze wzgledu na wieksze zainteresowanie ECA napisz to tutaj zamiast wysylac! :) Wiec co do diety to scinamy wegle i proporcjonalnie zwiekszamy ilosc bialka w naszej diecie! Co [...]

to zalezy jak w tej chwili wyglada twój program treningowy - ilosc powt,serii, dni w jakie cwicz i co cwicz w te dni. (B)DM

50 mety to wystarczajaca ilosc na 1 cykl. Nie jest to natomiast najlepszy steryd na pierwszy. Piszesz ze cwiczysz na sucho tzn. sie bez odzywek? Jezeli tak to sprobuj odzywke bialkowa za jakis czas kreatyne i inne dostepne specyfiki. Spore efekty daje zrobienie sobie uczciwej diety i przestrzeganie jej. Jak Ci nie idzie to sprobuj zmienic trening. [...]

[...] opcji będzie dla Ciebie najlepsza . Sprawdź też przy jakiej ilości powtórzeń możesz wyczuć prace łydek najbardziej . U większości ludzi łydki najlepiej reagują na większą ilość powtórzeń np.20 ale jak to będzie u Ciebie to nie wiadomo . Ja na przykład swego czasu robiłem po 50 powtórzeń w serii bo dopiero po tylu powtórzeniach odczuwałem to co [...]

[...] rozłożył na kilka drobnych - nie byłoby zakwasów. Jeśli już są to: 1. daj Jej odpocząć! 2. Ciepła kąpiel przyśpiesza krążenie i usuwanie kwasu mlekowego z mięśni. 3. Duża ilość płynów stymuluje pracę nerek i przyśpiesza oczyszczanie organizmu. 4. Masaż działa podobnie jak kąpiel. 5. Płyny o pH powyżej 5,5 (np. mleko) 6. Jeśli doszło do [...]

Jagnik a ty masz dziewczęcy rozmiar łapy 33 cm,co z tego że walisz 60 na bary.Wiesz co ci powiem ktoś kiedyś powiedziął nie liczy sie ilosć liczy sie jakość,przemyśl to swoim możdzkiem,wtedy ząłapiesz że coś jest nie tak z tobą. kocham ten żelazny sporcik!!!

hmm.... moze powinienes zarzucic sobie jakas diete, efekty na pewno beda, twój trening wydaje sie byc oka, ja co dwa miesiace zmieniam ilosc powtórzen na tydzien - dwa a nastepnie wracam do starego treningu. (B)DM

a gdzie tu jest wogóle ilość serii ,powtórzeń??? Masz zamiar zrobić na biceps 8 ćwiczeń po 1 serie czy może dla hecy przypomniałeś nam atlas ćwiczeń???

[...] i pewnie w dłoniach z szeroko rozstawionymi palcami. W oparciu o w/w podstawowe ćwiczenia można je sobie rozbudowywać i urozmaicać stopniowo zwiększając ich intensywność i ilość powtórzeń. Niektóre z nich można wykonywać z partnerem, co zwiększy ich atrakcyjność. Ćwiczenia te można przeplatać biegiem z kozłowaniem, z podaniami jednorącz i [...]

na łydki - maksymalna możliwa ilość powtórzeń rewelacyjne efekty przynoszą wspiecia na palce na jednej nodze na jakiejś podkładce z ciężarem ciała

Zgadzam sie musisz sprobowac treningu silowego-mala ilosc powtorzen z maksymalnymi obciazniami... dEZIR

Jakie są najbardziej efektywne solaria?! Ilu watowe maja być lampy i jaka ilość,żeby dobrze opaliły takiego białasa,jak ja,hehehehe

Przez dlugi juz czas jestem na deficycie kalorycznym i jem ok 700-900kcal/dzien. TYLE PONIZEJ DZINNEGO LIMITU, CZY TYLE SPOZYWASZ DZIENNIE?? Waga mi spadla, ale jak i w jakim czasie mam powiekszac ilosc kalorii aby po takim deficycie nie zdobyc tluszczu, tylko powoli miesnie ? NIESTETY BARDZO TRUDNO BUDOWAC MIESNIE, BEZ BUDOWANIA TLUSZCZU ;-( Czy [...]

Pierwszy cykl to dopiero początek. Ilość kreatyny, która zgromadziła się w mięśniach jest niewystarczająca, aby kreatyna w pełni pokazała swoje anaboliczne działanie. Konieczny jest w Twoim przypadku drugi cykl, ok. miesiąc po pierwszym. Wtedy odczujesz naprawdę duże rezultaty. I nie przetrenowywuj bicepsów, bo nie będą rosły Pozdrawiam.