I wlasnie do tego zmierzam. Czy to nie jest czysta sciema i komercha? Ekspresowe nadawanie danow, papierow, stawianie na ilosc, a nie na jakosc. Na zdrowie to kalaki nie wyjdzie, i nie ma co sie tu podpierac medalami w WEKAF (bo na swiecie zawodow w kalaki nie ma, z reprezentacja PFCK startuje w turniejach WEKAF). Mowiac krotko: jaki to ma sens? [...]
Jest to sprawa indywidualna ale możesz być pewien że jak na 4 tygodnie dobrą dietę, trening i wypoczynek połączysz z witaminą B12 w ilość zastrzyk 1000mg/3d i witaminą C w ilość 1 gram na godzinę przed każdym treningiem to niezawiedziesz się na poprawie współczynników wytrzymałościowo-siłowych Twojego organizmu. Do tego "cyklu" witamin [...]
[...] odnowę biologiczną ustroju. Utracone płyny należy uzupełnić bezpośrednio po kąpieli pijąc wody mineralne, które zawierają chlorek sodowy, sok pomidorowy, zawierający dużą ilość potasu, soki owocowo-jarzynowe, mleko lub spożywając potrawy dodatkowo osolone. Alkohol pod jakąkolwiek postacią jest zabroniony, gdyż niweczy fizjologiczny efekt [...]
Myślę że Patriotpolowi należy się pogrubienie, ale należy jeszcze pogrubić Boogie. Wiem że sporo tych pogrubionych w suplementacji, ale jest to duży dział, rozwija się chyba najszybciej, ilość wypowiedzi w ostatnim czasie jest największa i dzięki temu jest sporo osób które dobrze doradzają. SONBATY
[...] pamięć oraz ogólna sprawność umysłowa jest uwarunkowana wyłącznie genetycznie. Nie próbują więc rozwijać możliwości swojego mózgu. Badania zaprzeczają tej teorii. Chociaż ilość neuronów mózgu jest ustalona przy urodzeniu, możliwości rozwoju przez całe życie wydają się być nieograniczone. Niezbędny jest jedynie odpowiedni trening intelektualny, [...]
Jest to mala czesc miesnia naramiennego i chyba dlatego ze cwiczenia na ta czesc barkow nie sa zbyt efektowne to czesto tylne aktony naramiennych prawie nie istnieja u wielu piwniczanych kulturystow Oczywiscie przy wizualnej ocenie sylwetki, kiedy ktos stoi bokiem odrazu widac czy tyl barkow cwiczy czy nie. Oczywiscie kulturystyka polega na [...]
Witam! Chciałbym krótko przedstawic trening Piotra Pawlika wspaniałego trójboisty i wyciskacza, a obecnie również trenera Kadry Narodowej w wyciskaniu leżac.Jest to trening opublikowany w "Magazynie Sportów Siłowych" w 1996 roku.Musiałem trochę uporządkowac informacje,bo podane były w nieładzie. Trening ukierunkowany na wyciskanie leżąc: [...]
[...] czy różne powierzchnie uderzeniowe ( np. łokieć, kolano ) nie wchodzą w rachubę. Poprawność techniczna zazwyczaj schodzi na dalszy plan, byle trafić przeciwnika. Duża ilość skutecznych ale niesportowych technik jest zabroniona, tak jak i najlepsze cele ataku. Nieraz słyszę komentarze typu: "No czemu on go nie walnie tak i tak, patrz jaką [...]
No dobra. Sorry. Nie każdy "głupi" tylko każdy zorientowany w temacie . Ale nie twierdze że robią tak wszyscy ale jest ich spora ilość. Dla przykładu ci powiem bo przecież też jesteś z Krakowa że kolesie ze sklepów w rynku sprzedają buty na tandecie tej za koszykarską w cenach "hurtowych". "Wszystko co pięknie, rodzi [...]
[...] powyższy program treningowy stosująć ćwiczenia bardziej zbliżone do oryginalnego kompleksu sztangowego. Można także w miarę potrzeb regulować częstotliwość, obciążenie i ilość powtórzeń: elastyczność programu stanowi jedną z jego podstawowych zalet. [...]
Jesli bym mial wybierac miedzy glutamina a HMB Olimpa to zdecydowanie wybralbym glutamine, jedna paczka tego HMB na dlugo ci nie styknie. A przy thermogennych spalaczach dobrze jest zapodac konkretna ilosc tego srodka. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
[...] że nie odnotowałeś większych przyrostów siłowych biorąc B12 ale urażam że nie wykorzysttałeś w pełni potencjału wynikającego z przyjmowania tego środka. Zwiększając ilość czertownych krwinek w swojej ktwi znacznie zwiększyłeś wytrzymałość organizmu. Mogłeś więx spożytkować ją na cięższy trening który dałby przyrosty siły. Wszystko tkwi w [...]
[...] je do mitochondriów znajdujących się w komórkach, gdzie ulegają one utlenieniu, dzięki czemu komórka uzyskuje energię. Dlatego też dzięki witaminie B12 zmniejsza się ilość lipidów (tłuszczów) we krwi, gdyż przyczynia się ona do ich zużytkowania. B12 oddziałuje na układ kostny, co ma szczególne znaczenie dla rozwoju dzieci oraz dla kobiet [...]
BRZUCH: 1. Skręty tułowia z gryfem ostatnio zacząłem stosować obciążenie od 3kg-13kgf + gryf (7kg) czyli minimum 10kg max 20kg, jest za***iście ciężko 3s 100powt. tak aby na każdą stronę wyszło po 50powt. 2. Spięcia brzucha z nogami na krześle 3 serie po 50powt. 3. Unoszenie kolan do klatki (leżac) 3 serie po 30-50powt. zazwyczaj dochodzę do [...]
No w wieku 19 lat <10% tłuszczu przy 100 paru kg i w dodatku treningu zapaśniczym to efekty masz rewelacyjne. I wcale tu ci nie słodze. Taka ilość tłuszczu to maja zawodnicy na zawodach kulturystycznych, kiedys x-men pisał, ze na zawodach ma 9% tłuszczu. No i te wyniki siłowe. Rzuc zapasy i bierz sie za strongman lub kulturystyke!! Zmieniony [...]
Co do nutrenda nie jestem pewien ( ilośc saponin?) ale bardzo dobry jest kaizena lub ultimate Z przekonaniem twierdze ze np. optimum jest nic nie wart spec. suplement
czesc. mam problem.Musze zgubic porzadna ilosc tkanki tluszczowej.Glownie z brzucha bo na reszte nie narzekam:)Oto mniej wiecej moja dieta w tej chwili.Waze 100 kilo 1 posilek 5 jajek plus np 70 gram ryzu lub makaronu 2 posilek twarozek chudy zalany chudym mlekiem oraz jakies 50 gram ryzu lub makaronu 3 posilek tunczyk albo mleko(1litr) i jakies [...]
Sonbaty. Jeżele uważasz że ilość reklamy świadczy o jakości to spójrz na Olimp ma przecież najwięcej reklamy, a wiadomo że jego jakość ma wiele do życzenie.
[...] energi której potrzebowaliśmy ćwicząc. I tu pojawia się "furtka" dla węglowodanów o wysokim IG. Po prostu organizm bezpośrednio po wysiłku jest w stanie zaabsorbować dużą ilość cukrów i to w bardzo krótkim czasie , bez ryzyka zamiany ich na tłuszcz. Są oczywiście dyscypliny w których troche odmiennie stosuje się węgle o wysokim IG podając je [...]
[...] L. wysłanych artykułów 76 L. przecz. artykułów 92 L. przecz. artykułów 1638 Coś, mój drogi adwersarzu, mimo prawie ośmiokrotnej przewagi w pisaniu artykułów, i szesnastokrotnej przewadze w czytaniu, liczba otrzymanych głosów jest raczej zbliżona - staraj się bardziej, Dżizusie, bo liczy się jakość a nie ilość;)) Al
COMBAT KALAKI
