ilość

Tak siedzac w robocie i umierajac z nudow wymyslilem cos i chcailem sie z wami tym podzielic.chodzi mi dokladnie o cykl kreatynowy.zaznaczam jedak ze bedzie tu chodzilo o nie male pieniadze.moze zamiast xpand lepiej wybrac inna alternatywe gdyz czasem powiedzenie co jest do wszystkiego to jest do niczego okazuje sie coraz to czesciej [...]

Baartus - ja też właśnie zastanawiam się nad tą swoją dietą pod kątem tego, czy aby mój organizm przyswaja ilośc białka w jednym posiłku w okolicach powiedzmy 50 ciu gramów. czy rzeczywiscie tak jest? slyszalem wiele wersji na ten temat, jedni mowili 30 g, inni 40, jeszcze onni zenie ma reguly. aha, zaznaczam,ze nie biere sterydow

To bardzo prawdopodobne, że tryb życia ma w tym udział. Wobec tego możesz spokojnie zwiększyć ilość kalorii. Najlepiej stopniowo - najpierw do 1400 kcal, potem do 1600, a w razie potrzeby nawet więcej. Przy okazji - jeżeli waga spada w sposób umiarkowany, a do tego maleją obwody w miejscach zwyczajowo otłuszczonych (u kobiet właśnie biodra), to [...]

podobnież wzmacnia efekt absorpcji skąłdnikow wielu stakow na spalanie.. nie pamiętam. Zdr. co do zęn szenia liczy się ilosć ginesozydów, czy jak..

Jako że weszła na rynek Polski nowa firma zaciekawił mnie ten produkt, bo cena jest fajna. Pytanie do znawców jak oceniacie ten nowy produkt?? Skład: SKŁAD Porcja: 12.5g Ilosc porcji w opakowaniu: 50 (625 gram) Zawartosc w porcji % DZ Tluszcz 0g * Węglowodany 0g ** Bialko 0g ** Jablczan Kreatyny 4000mg ** Betaina i Glikocjamina (mieszanka [...]

to mi sie bardzioej podoba: NO-CRE-X3 600g Porcja: 20g Ilosc porcji w opakowaniu: 30 Zawartosc w porcji % DZ Kalorie 0 k/cal ** Weglowodany 0g ** Cukry 0g ** MATRIX Multikreatynowy Trójmolekularny Jablczan Kreatyny (Tricreatine Malate) 2000mg ** Dwumolekularny Jablczan Kreatyny (Dicreatine Malate) 2000mg ** Ester Jablczanu Kreatyny (Creatine [...]

byly kiedys na forum testy bialek ,gdzie bylo podane ktore ma jaka ilosc bialka. Ma ktos link do tego bo nie moge znaleźć, z góry dzieks

Witam! Po okresie robenia masy (podczas którego zwracałem uwagę głównie na ilość białka w diecie, a niestety gorzej było z pilnowaniem węglowodanów i tłuszczy) przybyło mi dużo kilogramów, w tym wyraźnie zbyt duzo tłuszczu :) Nie martwię się tym jednak, bo wierzę, że uda mi się zrzucic sporą jego część dzięki przemyślanym treningom, aerobom, [...]

1. w moim przypadku najelpiej sie sprawdzaja aeroby w ilosci 5x tygodniowo po 1h na czczo..i taka metode tez polecam Tobie... 2. hmm..to zalezy jak sie czujesz z niska podaza weglowodanow...jesli dobrze znosisz nawet mniej niz 30g tygodniowo to proponuje Ci ckd z ladowaniami co weekend poczawszy od 2 tygodnia diety...chyba ze nie chcesz tak [...]

mogliscie z tym kurva poczekać i zrobic cos bardziej spektakularnego ps sprzedam skrypt ktory daje dowolna ilosc sogow... 50zł falszuje tez ankiety itp do uzgodnienia Zmieniony przez - M0RFEUSZ w dniu 2005-06-22 14:13:40

sądząc po twoim profilu wieksza część zostanie zużyta na odbudowe glikogenu po wysiłku, jak utrzymasz zwięksozną ilosc kcal w diecie to będziesz tyć. jakie aminokwasy i za ile ci proponowali

napisz ładnie i estetycznie ten plan on ma być przejżysty mają być zawate w nim połączenie grup, dni wolne, ilość serii i jakie ćwiczenia będziesz wykonywał dotego jakie powtórzenia, a dopiero ocenimy twój plan bo teraz żeś napisał kaszane i nikomu nie bedzie sie chciało czegos takiego czytać, my jesteśmy wybredni jak mamy sobie wzrok puć patrząc [...]

rozpiętki nie są na trica, napisz staż rozpisz dokładnie ilośc serii i powtórzeń i wogóle napisz coś o sobie

trening 5 dni w tygodniu - teraz w sesji 3 dni (brak czasu). Poniedziałek: klatka - 4 serie wyciskania (piramida) od 12 do 6 powtórzeń 4 serie wyciskanie sztangielkami 10 do 8 powtórzeń 4 serie rozpiętek 10 do 8 powtórzeń 4 serie przenoszenie 10 do 8 powtrórzeń (mniejsza ilośc [...]

tyka mam pytanko jak obliczyc ilosc tluszczu w organizmie?czy da sie to jakos obliczyc tak jak BMI czy trzeba gdzies specjalistycznie???

Żeby nie było, to chociaż kliknę w klawisz (tak naprawdę to kopiuję i wklejam, więc się nie narobię Moja dietka z dwóch ostatnich dni: I posiłek:(B/T/W/Cal/gram) Kawa napar bez cukru 0,2 0 0,3 2 250 Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 3,4 2 4,9 52 40 Serek wiejski Piątnica lekki 11 3 2,4 81 150 Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 120 [...]

[...] krwotoków. Wykrwawił się uśpiony na stole operacyjnym. Nawet nie zauważył jak umiera. Dodam, że podobny los mało co nie spotkał raz Doriana Yatesa, ale jego udało się odratować. Imponujaca jest ilość tabletek, mocną miał wątrobę. Bo ilość zastrzyków dosyć standartowa, robią jeszcze na mnie duuuuże wrażenie dawki HGH i insuliny. No no.

ale diuretyki nie rozzedzaja krwi... powstal ten sam mechanizm co przy zazywaniu duzej ilosci mdma... nazresz sie mdma dlugi czas nic nie pijesz a pozniej pijesz duzo i krew ulega duzemu rozzedzeniu... tu bylo tak samo... poprostu krew byla za zadka... a co do cykli kulturystow to pdstawa sa srodki powszechnie znane tylko w odpowiednich [...]

pytanie do specow: jak jest lepiej cwiczyc na mase wykonujac serie po 8 powtrzen stalym ciezarem, czy 12,10,8 zmiennym ciezarem ? czy jescze inaczej ?

to raczej szerszy trening niz jak moznaby sie sugerowac tytulem wylacznie 'trening na worku'. zakladam ze podczas tych rund nie robisz nic 'specjalnego' i walisz po prostu komba wiec na twoim miejscu zmniejszyl bym ilosc rund wydluzajac je czasowo i np zamiast 20 x 2 min zrobil cos jak np 10 x 3 :) pozniej 2 min runda bendzie dla ciebie jak pikus [...]