ilość

[...] jej przez niektórych+niektórzy robią ją czasami...powiedzmy, nieświadomie. No i faktem jest oczywiście, że siła idzie w parze z masą jednak i na odwrót, choć oczywiście nie zawsze, a większa ilość powtórzeń, wiekszy cięzar mogą świadczyć o postepach w jednym albo w drugim... Zmieniony przez - MOREPOWER w dniu 2010-03-04 21:14:25

To wszystko to i tak kropla w morzu. Na co dzien jadamy takie cuda, ze jakby zliczyc to czaszka dymi. Tu chocby pare przykladow skad mozna zalapac swinstw roznych: - Przy drogach w calej Polsce znajduja sie niezliczone hektary pol, na ktorych osadza sie bardzo duza ilosc pierwiastkow i metali ciezkich: * lany zboz wszelakich - pieczywko, wodeczka, [...]

[...] sobie wspięcia siedząc bo sztanga za bardzo wbija mi się w nogę, zamiast tego zrobiłem więcej wspięc na jednej nodze, od następnego treningu będę powoli zmieniał ćwiczenia, ilość serii i powtórzeń, a po 16 maja zaczynam redukcję, chciałem wcześniej ale będzie trzeba jeszcze opić matury ze znajomymi :d, wykorzystam czas na lepsze ułożenie diety i [...]

[...] tak: klatka, barki, triceps; klatka poszła nadzwyczaj beznadziejnie, nie wiem czy to wina balowania we wtorek i skutków we środę, czy po prostu odzwyczajenie się od większej ilość powtórzeń, bo reszta zaplanowanych ćwiczeń poszła tak jak zaplanowałem, dobór ćwiczeń wyglądał tak: klatka -wyciskanie płasko sztangi (zamierzałem gilotyne robić, ale [...]

[...] znów zaczynam ostro, a dziś na wesele jadę, nie będę się zbytnio ograniczał, tzn będę unikał zbyt dużej ilości węgli, ale ciastom nie przepuszczę do tego jak najmniejsza ilość tłustych potraw, no i nie będę przesadzał z alkoholem (ani kropli wódki) i postaram się nie zasnąć na krześle bo już teraz mam ciężki łeb, a że będę ograniczał zbedne [...]

[...] to wiemy ile i możemy z drugiego odłupać. Nie ma sensu inwestować w jakieś farby kałczukowe (podejrzewam że też nie są tanie) lepiej tą kase zainwestować np w większą ilość krążków lub dodatkową siatkę. Uważam że takie krążki będą wam służyły dosyć długo. Mam takie i kilka razy mi upadały i nie popękały a o rozsypaniu nawet nie ma mowy. [...]

ale ten sex w odpowiednim tętnie ? taka ilość wegli powinna byc ok wrazie czego zmiejsz

[...] minimalne doświadczenie. Miałem kilka podejść po 1-2 miesiące regularnego chodzenia, ale później zawsze coś wypadło. Na ten moment niestety mam spore ograniczenia czasowe/ilość obowiązków. Dlatego postanowiłem wykorzystać czas, który i tak poświęcam na wychodzenie z psem. Co do jedzenia, to nie czuje się głodny w ciągu dnia. Możesz coś [...]

[...] wszystkie aminokwasy. Problem jest ten że ogólnie białka jest mało w produktach roślinnych a odżywki białkowe z soji zawierają dużo fito-estrogenów. Które w nadmiarze mają niekorzystny wpływ na organizm, (podkreślam w NADMIARZE , pewna ilość działa pozytywnie na nasz organizm ale picia codziennie np mleka sojowego jest zdecydowanie NIE polecane)

[...] chcę raczej tego uniknąć ze względu na koszt i czas Tak, to jest redukcja więc aeroby są potrzebne 7. Ważne pytanie o którym prawie zapomniałem: Czy powinienem zredukować ilość pochłanianych kalorii przed rozpoczęciem IF? Takie przygotowanie żeby nie było takiego bardzo dużego skoku z 3k. Tak 8. Czy nie "spadną" mi mięśnie? Co powinienem [...]

Coś nie podoba mi się to AST ale nie wiem czy się martkić Może być to efekt nasilonego rozpadu mięśni szkieletowych w związku z intensywnym treningiem @-) Ilość granulocytów kwasochłonnych spada pod wpływem intensywnego wysiłku fizycznego. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli Cię to martwi.

[...] kcal teraz nie wiem co robić może tak: 3 x 1200 kcal B 130 / T 60 / W 35 1 x 1500 kcal B 130 / T 75 / W 75 niezależnie od treningów ? Jeszcze w między czasie zmieniłam ilość posiłków z 6 na 5, bo pomyślałam, że może za późno mam ten ostatni posiłek. Z tymże i tak nawet przy 5 wypada mi on po 22 przez wieczorne treningi. Może jakoś inaczej [...]

[...] wyciskanie sztangi skos góra D. wiosło sztangą E. wznosy z opadu F. plank Trening B. A. przysiad przedni B. MC C. WL D. Push Press E. wypady F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcf167ed36854ddc968494ce292bd13f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83a52aee36e54cefa6435c89165e0d7c.jpg Zmieniony przez - Karniak w dniu [...]

jakos pod 20, raz ze nie okres gdzie duza ilosc repsow z latwoscia wejdzie, dwa tempo tez nie na rekordy;)

pozniej wypiske dam, jesli bede pamietal ilosc dlugosci;)

Masowa Dobrze, ze nie cheetosy, jednak przewalona sprawa mieć ~190 wzrostu ilość szamy itd.

ilość szamy, niskie sufity.. dzis znowu masowo wyszło: I. auchanowe goldflejksy*+whey+rodzyny II. jajca+ryż+brokuły III. mintaj+ryż+brokuły IV. mintaj+ryż+brokuły V. cyc+owsiane+surówka VI. będzie twaróg+orzechy *podróbkowe, a lepsze od orginalnych, mimo, że ze sztucznym miodem (chyba) kupiłem sobie prawie 3kg tego rybska, trzeci dzień i już sie [...]

zaro Adzior wpadnie to powie jaka jest słuszna ilośc jaj na święta olimpowy complex juz tylko został kolejna część mojej ulubionej serii: http://www.youtube.com/watch?v=ISOhGcVPcLw&feature=related chociaż tym razem za dużo sztangistów

[...] 5. jaja+brokuł+oliwa 6. cyc(indor)+surówka 7. jeszcze jaja, oliwa i coś zielonego wreszcie dorwałem jakieś tańsze jaja (do tej pory Adzior wszystkie skutecznie ze sklepowych półek podbierał) wiec dziś pod 20(ok) moge sobie pozwolić (niecałe 7pln za taką ilość, a dobre, nawet duże, żółtka nawet pomarańczowe, skorupki nie pekające same)

[...] jest korzystny. Szkoda że nie ma tam całego artykułu, mam nową wiedzę i życie na działce i tam było napisane w wielkim skrócie że u mężczyzn regularne spożywanie niewielkich ilość alkoholu (1 lampka wina) powoduje wzrost poziomu estrogenów = galaniny u mężczyzn, było nie było nawet jeśli opanujesz chęci na zjedzenie kolejnego oszukanego posiłku [...]