ilość

pk 15 dni po ost iniekcji dajesz sermy,wcześniej wybierz hcg ogólnie hcg dał bym wiekszą ilość na iniekcje ok 2000/2500 j.m. dwie iniekcje co 3-4 dni zrób jądra muszą dostać większy bodziec a cykl słabiutki

Weidman się w ogóle cieszy? Ja na jego miejscu bym się zesrał pod siebie ze szczęścia... Anderson właśnie powiedział, że już go męczyła ta ciągła presja - GOAT, ilośc obron pasa itp. chce teraz być sam ze swoją rodziną i przemyśleć wszystko w spokoju Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-07-07 07:57:48

Alkoholu nie popieram i na ogol nie pije bo nie oszukujmy sie ale nie da rady w ten sposob zrobic formy a wiec szkoda mi kasy wydanej na mieso, karnet, ryz itd. a przede wszystkim szkoda pracy i serca ktore w to wszyscy wkladamy. Ale tez sa wakacje, na plazy pelno dypek, woda cieplutka, slonce grzeje. Nie popadam w paranoje bo trzeba tez dac [...]

spokojnie wystarczy na poziomie 2,2-2,5g. Większa ilość obciąża portfel, nerki i może zaburzać równowagę kwasowo-zasadową organizmu.

06.07.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/7fab3c426b134fd1bc1ed626ab110d6f.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/58f9984ca85146b883a2c6d639ecde3a.jpg Opis: Menu: Bilans dopięty. Nawet lody w ciągu dnia (wpisane na 1 raz, a ta porcja weszła w 2 sesjach w 4h odstępie), wpasowały się w bilans. Fotki nr 2 i 3: [...]

2-2.3g/kg będzie ok, lecz tu nie chodzi tylko o białko ale o wszystkie makroskładniki oraz ilość kalorii spożywaną w ciągu dnia

Posiłek I 8.00 - 2 całe jaja kurze+50g płatków owsianych górskich+200ml mleko 1,5% wywal mleko dodaj jakies owoce,orzechy,kefir,jajek wiecej z 4 Posiłek II 12.00 - kasza kukurydziana 50g daj jakis ryz/kasze z miesem i warzywami Posiłek III 15.30 - tutaj jem to co jest zrobione na obiad(schabowy z kartoflami, spagetti itp) i to jest posiłek [...]

[...] utrzymać wagę Kalorie 3123.84 Węglowodany 55% 1718.11kcal = 429.53gram Białko 15%% 468.58kcal = 117.15gram Tluszcz 30% 937.15kcal = 104.13gram Czyli powinienem zmniejszyć ilość spożywanych kalorii o 200-400 ? Niby są wypisane tam posiłki, ale możecie podać jakieś przykładowe produkty, które "są w każdym domu" i mogę je spożywać ? Proszę o [...]

[...] się zastanawiać nad jedną kwestią i proszę o opinię. Mianowicie chodzi mi reakcje organizmu na trening aerobowy przy redukcji. Zawsze zaleca się żeby zwiększac stopniowo ilość aerobów a pozniej już przy maksymalnej ich liczbie deficyt kaloryczny, ewentualnie od poczatku deficyt. A co będzie jeśli zapotrzebowanie zostawimy na stałym poziomie? [...]

[...] utrzymać wagę Kalorie 3123.84 Węglowodany 55% 1718.11kcal = 429.53gram Białko 15%% 468.58kcal = 117.15gram Tluszcz 30% 937.15kcal = 104.13gram Czyli powinienem zmniejszyć ilość spożywanych kalorii o 200-400 ? Niby są wypisane tam posiłki, ale możecie podać jakieś przykładowe produkty, które "są w każdym domu" i mogę je spożywać ? Proszę o [...]

Czy zbyt duża ilość spożywanego białka szkodzi rozwojowi mięśni?

[...] i patykowate łydki, natomiast wszystko co niepotrzebne odłoży się na biodrach i udach. Odnośnie ćwiczeń na łydki czytam wszystko co mi w ręce wpadnie. Spróbuje powtarzać ilość w seriach do bólu. Ćwiczenia robię na podwyższeniu więc pięta opada nisko w dół, zwiększam ciężar i tak jak pisałam nic. Pozostało mi jeszcze skupić się bardziej na [...]

Problem rozwiązany,powodem prawdopodobnie było mleko które zatrzymuje wodę albo za dużo ilość ww w porównaniu do innych makro. :)Dziś już 3kg mniej na wadze.

a nie jest przypadkiem tak, że w CC spożywa się w dt i dnt taką samą ilość B i T a jedynie manipuluje się węglami?

a nie jest przypadkiem tak, że w CC spożywa się w dt i dnt taką samą ilość B i T a jedynie manipuluje się węglami? mozna zrobic na 2 sposoby: * ustalic białko na określonym poziomie i manipulować ww i tł- czyli w DT wegle wysoko, tluszcz nisko, a w DNT odwrotnie w ramach tego samego bilansu kcal * ustalic bialko i tluszcz na okreslonym poziomie i [...]

oczywiscie, ze moze byc jeden. Wiele artów na forum sie juz nieco zdezaktualizowało, wiec nie traktowałabym ich jak wyroczni. Ilosc i objętosc posilkow sam sobie dopasowujesz- jak lubisz

oczywiscie, ze moze byc jeden. Wiele artów na forum sie juz nieco zdezaktualizowało, wiec nie traktowałabym ich jak wyroczni. Ilosc i objętosc posilkow sam sobie dopasowujesz- jak lubisz Czyli w CC jedną z najważniejszych zasad jest nie łączenie ww i tł w jednym posiłku tak?

Hera, masz na myśli testy RAST mierzące ilość danych przeciwciał IgE?:-)

[...] jest - kiedy zostaną one najlepiej wykorzystane i tutaj pojawia się pora potreningowa, oraz wieczorna. Nie oznacza to, że "nie należy" jeść węgli na śniadanie, ale WARTO skupić się na w/w porach i głównie odnosi się to do jadłospisów w węglowodany ubogich, kiedy to ich największa ilość, dobrze by była serwowana właśnie w powyższych porach.

[...] libido? Być może organizm się "wypalił" i tłuszczu już nie spalisz-dodając nawet kilka treningów metabolicznych.Może warto podbić kcal i zająć się cf/interwałami? Taka ilość aerobów zawsze będzie pimpowała kortyzol + wykonujesz je na rowerku.W końcu dojdziesz do momentu,że to nie będzie stanowiło żadnego wysiłku.Nastąpi adaptacja organizmu. [...]