ilość

witam jestem w pierwszym tygodniu brania mety 20mg dziennie i zaczynają mnie swędzieć suty jak narazie nie mam dostępu do nolvadexu bo dill wyjechał na Holliday'a i będzie za 2 tyg czym mogę zastąpić nolvadex może jakimś blokerem estrogenów ? czy może lepiej zkonczyc cykl ? poczekać aż się będzie miało wszystko pod ręką i zacząć jeszcze raz ?? [...]

oxa daje wydolnosc. mizdecydownie lepiej wchodzil trening zwiekszaja ilosc powtórzen niz dokladajac kg i robiac np 5-6powtorzen

[...] suplementy : PVL Mutant Mass, Gainbolic 6000 Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem wcześniej przewidziane finanse na cykl: 100 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 4 miesiące Zmieniony przez - speed_hook w [...]

aha wiec niema czegoś takiego z supli chodzi mi o novedex xt podobno tez zmniejsza ilość estrogenów czy porostu się nie bawić i poczekać na nolvadex ? i fakt trochę się martwie bo chyba nikt niechce miec cyckow jak kobieta Zmieniony przez - dell198 w dniu 2011-03-27 11:57:00

witam!!!Mam zammiar zrobic sobie niebawem cyklik tescik propek i mozliwe ze dozuce do tego winko w tabsach.mam opcje skosztowania TESTOLICU i teraz moje pytania: 1) czy 50mg co drugi dzien będzie dobrąopcją przez okres 6 tygodni czy będzie za mało?? 2)czy warto dozucic do tego winko w tabsach?jak tak to jakie i w jakich proporcjach brac? 3)wrazie [...]

Brzuch wystarczy cwiczyc raz w tygodniu, a i tak bedziesz go cwiczyl 3 razy. Tak jak Wuchta ci napisal, wieksza ilosc tylko popali ci miesnie. Wiec nie, dodatkowy abs nie da lepszego efektu.

Bardzo dziękuje za odpowiedź,trochę źle podałem ilość białka,ponieważ jest policzone razem z tym pochodzącym z roślin.Białka zwierzęcego jest około 190g 2,7g/kg.Gdybym miał obniżyć ilość białka to skąd pozyskać brakujące kalorie z tłuszczów czy węgli?

Zrezygnuj ze słodyczy, fast foodów, chipsów, słodzonych napoi. Jedz regularne posiłki (kilka razy w ciągu dnia), zwiększ ilość warzyw w codziennym jadłospisie, jedz również owoce. Jak najwięcej się ruszaj - zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe.

pewne błędy w treningu istnieją- przede wszystkim nierównomierności, np. 5s jakiegośc ćwiczenia a po nim tylko 2 innego ilość serii powinna być największa w ćw. wielostawowych- tutaj używanych jako pierwsze i stopniowo się zwiekszać, a jest też często i odwrotnie, albo po rowno ponadto jesli chodzi o dietę to napewno razcej za mało tłuszczu, z [...]

[...] 12kgx10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 30kgx15 32kgx12 33kgx10 Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu 15x5sztabka 12x6sztabka 10x6sztabka plus 2 ćwiczenia ilość powtórzeń na maxa oczywiście mały cięzar. Mówie o bareckzach. Trening dobry minął już 1 tydzień redukcji. Widać że leci i to szybko , zobaczymy jak dalej będzie [...]

[...] oczywiście jako uzupełnienie. 7) stosowane wcześniej spalacze : brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : mono mega caps + olimp protein complex 100% 9) ilość dni wolnych od kreatyny: ok. 20, następny cykl planuje na koniec kwietnia - początek maja. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

Podaj dietę. Rozkład b/t/w i ilość kcal.

Okey. zrobię systemem naprzemiennym zaczynając od cieżkiego treningu. w lekkich skrócę ilość seri w 1 cwiczeniu na partię oraz zamienie w dniach lekkich cwiczenia izolowane na te wielomięsniowe :D Dziękówa.

jesli dobrze rozłozysz ilośc serii ok sugeruje zamiast którego cw dać hantle lub dipsy

Odnoszac sie do tego co rozpisales... A Przysiad 5x5 (ok) -żuraw 5*5 (tutaj myslisz ze taki zuraw bedzie przy takim 5x5 robil swoja robote? ) - WL 5x5 (ok) - Wiosłowanie w opadzie 5x5 (OK) -coś na barki; może być push press 4*5 (tutaj 4 serie a nie moglbym dac 5x5?jezeli nie to napisz czy tez progresja ciezaru czy staly ciezar) -Uginanie ramion [...]

Rozpisz ilość białka, tłuszczy, węglowodanów oraz kalorii w prowadzonej diecie, a także ogólny zarys planu treningowego (dni - partie).

moja mama ma niskie ob co to oznacza za mala ilosc krwinek czerwonych wiecej bialych. Martwie sie bo nie wiem co mozna zrobic w tej sytuacji jesc wiecej buraczkow ,bo maja duzo zawartosc witamin ,ktore moja mama potrzebuje.

''Rozpisz ilość białka, tłuszczy, węglowodanów oraz kalorii w prowadzonej diecie'' nie mam tak specjalistycznie ułożonej diety (może szkoda), ale jem wyskoko białkowe rzeczy 4-5 razy na dzien, w każdym posiłku mam conajmniej kilka gram białka, odżywiam się zdrowo, codzien pije przynajmniej jeden kotkajl białko (banan,jogurt naturalny,płatki [...]

testowałem blenda i na pewno nie ma tam 250mg w 1 ml... mam porównanie do wcześniejszego mixa który sam robiłem cypio + prop... ilość testa na tydzień wg etykiety podobna a różnica w działaniu kolosalna co do omki, załatw recepte, kup w aptece i masz najpewniejszy mix

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:skibeks PŁEĆ:meżczyzna WIEK:19 WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:---- OBWÓD BICEPSU:37 OBWÓD ŁYDKI:---- OBWÓD UDA:------ OBWÓD BIODER:----- [...]