ilość

Skoro nie zjadłeś śniadania to zjedz je w ciągu dnia, lub zwiększ ilość kcal w innych posiłkach, ew. zjedz więcej następnego dnia.

Dlaczego niektóre oliwy mają 100 tłuszczu w 100ml a inne np 90? Czym one się różnią? Wszystkie mają podobną ilość. Na pewno nie 90%.

Dlaczego niektóre oliwy mają 100 tłuszczu w 100ml a inne np 90? Czym one się różnią? Wszystkie mają podobną ilość. Na pewno nie 90%. No jak nie, nawet w dzienniku żywieniowym Oliwa z oliwek 1 tłocz.CasaDeAzeite ma 91 tłuszczu w 100ml

różnica w otrębach źytnich poszczególnych firm w tabeli wartosci odżywczych polega głównie na tym ze jedni j podają ilosc weglowodanów na 100g bez dojęcia błonnika ? bo mam takie w ktorych jest napisane ze jest np.70g wegli na 100g a mam tez takie gdzie jest juz tylko 26 Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2013-12-12 01:47:17

to chyba małe ilośc tłuszczów, prawda ?

to chyba małe ilośc tłuszczów, prawda ? Ty się leczysz, czy uzupełniasz braki tłuszczu w diecie ?

to chyba małe ilośc tłuszczów, prawda ? Ty się leczysz, czy uzupełniasz braki tłuszczu w diecie ? leczę się, a o co Ci chodzi ?

to chyba małe ilośc tłuszczów, prawda ? Ty się leczysz, czy uzupełniasz braki tłuszczu w diecie ? leczę się, a o co Ci chodzi ? O to że lek to lek i nie ma sensu wliczać czegokolwiek z niego i zastanawiać się czy to dużo czy mało.

[...] zauważyłem, że przez dodatkowe spożycie (chodzi o 3 posiłek) 200 g (ryżu, makaronu bądź kaszy) mam rano lekkie rozwolnienie, czy jest to możliwe, że to przez za dużą ilość ww ? Moja dieta : 1. danie 100g płatków owsianych, 2 jajka i 15g oleju 2. danie 200g makaronu, 125g twarogu i 15g oleju 3. danie 200g ryżu, 125 g piersi z kurczaka, [...]

[...] zauważyłem, że przez dodatkowe spożycie (chodzi o 3 posiłek) 200 g (ryżu, makaronu bądź kaszy) mam rano lekkie rozwolnienie, czy jest to możliwe, że to przez za dużą ilość ww ? Moja dieta : 1. danie 100g płatków owsianych, 2 jajka i 15g oleju 2. danie 200g makaronu, 125g twarogu i 15g oleju 3. danie 200g ryżu, 125 g piersi z kurczaka, [...]

No można ale czy lepiej ustawić się głównie na masowanie czy na trening siłowy ? Rób to na czym Ci bardziej zależy. Jak nie masz dużego doświadczenia to radzę uważać ze schodzeniem na mniejszą ilość powtórzeń i większy ciężar.

Każdy organizm jest inny, więc nie ma sensu patrzeć na to jakie efekty uzyskał kolega. Oczywiście możesz spróbować na low carb, ale zbilansuj wtedy lepiej ilość składników odżywczych. Węglowodany np do 150g okołotreningowo a reszta kcal tłuszcze.

no jak nie o to pytałeś ? zależne od Twoich preferencji jeżeli chcesz to możesz zjeść w jednym posiłku sporą ilość a później nie dodawać , a możesz też rozłożyć to na kilka , człowiek próbuje pomóc a tu taki burak z pretensjami wyskakuje ech.. XXI wiek

wiek nie jest wyznacznikiem , najważniejsze to dostarczyć , a ilość posiłków to sprawa 2-rzędna ale taki człowiek jak ty nie zrozumie tego bo widzi tylko czubek własnego nosa :)

Jak Ci odpowiada to możesz spróbować. Zwiększaj powoli ilość kcal. Skoro jesteś teraz na 2200 to wejdz na regeneracje na bilans 0 i zacznij od takiej ilości.

[...] tylko w odpowiedniej ilości, abys nie tylko na niej sie opierał. Bo diete trzeba urozmaicać -- uwierz mi, przekonałem się na własnej skórze. Zliczaj sobie b/t/w jak dopiero zaczynasz (dziennik żywieniowy potreningu.pl) a potem to juz sam będziesz wiedział ile musiz zjesc tego i owego aby zaopatrzyć sie w odpowiednią ilość białka. Pozdrawiam.

[...] to w ciągu dnia,pod warunkiem, że w kolejnych posiłkach nie będziemy szaleć? jak to jest? Nie ma czegoś takiego, że ze śniadania organizm nie pozyskuje trójglicerydów :-) Dużo zależy od składu tego śniadania. Np duża ilość fruktozy, połączona z tłuszczami może być bardzo szybko magazynowana. Jednak jest wiele innych czynników na to wpływających.

Mam pytanko.Nie mam kasy aktualnie na olej lniany.Czy rzepakowy ilość 10g może być?

tak to ilość treningów, jak będą 2 to piszesz dwójeczkę

Ok dzięki tak więc według tego wzoru wyszło mi 3291kcal i teraz mam kolejne pytanie czy jeżeli ide na mase to do tego dorzucić coś jeszcze czy pozostawić tą ilość?