ilość

[...] chyba daje to jakiś efekt no cóż jutro się ważę i mierzę zobaczymy jaka różnica po tygodniu będzie. Zaległy trening z czwartku: ABSII poziom ćwiczenia brzucha(zwiększona ilość spięć na górną partię mieśni) a po tym : Pompki w podporze (tricepsy) 4serie (+10kg obciązenie) 10/10/10/10 Brzuch napięty mocno rozgrzany a tricepsy zmachane do tego [...]

ok dzieki Tomku a czy moglbys jeszcze mi przykladowy plan treningowy rozpisac np jakie cwiczenia i jaka partie w jaki dzien najlepiej trenowac. jeszcze tylko jedno pytanie dotyczace vitargo. Czy jesli mam krotsze treningi to ilosc vitargo ma byc mniejsza? np 35 gr po treningu? w jakiej ilosci wody rozpuscic? dzieki za pomoc;)

KOKO - kreatyne dali by upiec dwie pieczenie na jednym ogniu, raz - preparat bedzie "działać", dwa - ilość białka podana na etykiecie znaczona jest w UE metodą Kjeldahla, a kreatyna zawyża ten wynik Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-06 13:44:54

ok wielkie dzieki MrPapaj za pomoc dostosuje sie do tego planu;) mam tylko takie pytanie podciaganie sztangi podchwytem w opadzie tułowia w przód chodzi o tzw. przyciaganie sztangi do brzucha tak? :P i czy ta ilosc wegli potrningu co pisalem bedzie ok? dzieki jeszcze raz i pozdrawiam

ja osobiście polecam abs2 :) nie nie spadnie masa a dziala wmiare dobrze lecz lepiej robic jak kolega pisze np abs2 z obciazeniem 2 -3 razy w tygodniu podczas treningow , jesli chcesz miec silne miesnie brzucha i duze , jesli zrzucic fat z brzucha to duza ilosc powtorzen bez obciazen az bedzie pieklo kolejnosc dolna czesc brzucha-skos-a dopiero [...]

Prosze o pomoc w skorygowaniu bledow w mojej rozpisce. Wszystkie sugestie mile widziane. Kiedy mozna byloby wstawic clembuterol i czy winstrol w amp mozna byloby zamienic na tab ( jesli tak to w jakiej ilosci).Sustanon czy moze testoviron 250mg? Dziekuje za pomoc. Wczesniej nie widzialem gdzie jest ta ankieta. 1-12 sustanon 250mg E4D 1-12 Deca [...]

z tym ostatnim planem bedzie problem bo to bylo 3 miesiace temu... i go juz po prostu nie mam co do odczuc nie bylo az tak zle ale zawsze moze byc lepiej... co do MC unikalem go badz cwiczylem na mniejszych ciezarach boje sie o kolana bo kiedys mialem problemy...podobnie z przysiadami... co do reszty na klatke MIALEM 80kg teraz nie wiem jak to [...]

zalecana dzienna dawka to 375 mg dla przeciętnego kowalskiego, jeśli nie dostarczasz w innych produktach Mg to patrz na ilość a nie zalecenia. W Chela Mag B6 forte masz w jednej kapsułce 250 mg. ja osobiście preferuje 1 kap. chela mag b6 forte po śniadaniu i jedną przed snem.

ja osobiście robię tak 30x3 na drążku wznosy nóg prostych 30x3 wznosy nog ugietych 30x3 skosne miesnie brzucha (3x kazda strona) przud zwykle spiecia brzucha 3x30 gdy chcesz przyrost miesni brzucha . klade sie na lawce 15x3 obciazenie miedzy nogami wznosy nog prostych 15x3 wznosy nog ugietych , SKOS ZAWSZE BEZ OBCIAZENIA !!!!! to wazne . tak jak [...]

Bcaa jest suplementem o działaniu antykatabolicznym więc jest najbardziej potrzebny w okresie okołowysiłkowym. Jeśli ktoś ma dużą ilość pieniędzy to może sobie na to pozwolić uważam,że to nie ma sensu,lepiej zjeść porządny posiłek Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2011-02-06 15:41:29

dorzucam ankietę do wcześniejszego planu ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:joker92 PŁEĆ:m WIEK:19 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 [...]

[...] 80 Wzrost: 181 Cel cyklu: Siła stosowane już wcześniej suplementy : Storm, Horse Power i NO Xplode Uprawiane inne sporty: BRAK stosowane wcześniej spalacze : BRAK suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BRAK ilość dni wolnych od kreatyny: ----- przewidziane finanse na cykl: ----- uwagi i sugestie: ----- Staż treningowy: 2,5

jesli chodzi o ostatni posiłek to jest wiecej jak 100g bo kupuje kostke sera 250g i dziele na 2 dni :) jesli chodzi o owies rano poprostu mi nie podchodzi stad ta ilosc 50g ale ogolnie narazie jak jem to jest syto :) no i nie wiem wlasnie jak zrobic z tym treningiem, lepiej prosty FBW? w sumie robłem juz ten trening kiedys za jakis czzas moze [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:17 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 20 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:114 OBWÓD [...]

[...] wcześniej suplementy Storm shock BCAA mono 7) stosowane wcześniej spalacze TSE Scorch ClenBurexin2 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : storm i mono vitalmaxa 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 10) informacje na temat diety: B : 2,3g W : 1,7g T : 1g 11)przewidziane finanse na cykl : się pomyśli 12) uwagi i sugestie : brak Zmieniony [...]

Witam..chcialbym wiedziec jak zapatrujecie sie na ten rodzaj treningu...tzn mala ilosc seri krotkie przerwy itd tzn nie mam na mysli uzycie go jako zmiany intensywnosci treningowej tylko jako treningu glownego w celu rozwoju masy miesni...

[...] tylko szkoda, że producent nie określił w jakich proporcjach. Jestem przekonany, że tego lepszego i droższego surowca jakim jest białko jajeczne to mniej niż 10 % o czym świadczy mała zawartość sodu w odżywce do tego jeszcze poprawka na zaniżoną ilość białka jak to bywa w amerykańskich białkach i cena więc zdecydowanie nie polecam tego produktu

witam mam pytnie. po jakim czasie moge sie spodziewac efektow po takim cyklu. 20 strzalow prolki i 100 tab metki z razaka Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77 Wzrost: 175 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 40 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 3 [...]

Witam wszystkich. Aktualnie jestem na cyklu z bolda i omy. Boldenon Eurochem Labs 200mg/1ml. Wczoraj wbilem 1ml boldka a dzis zauwazylem ze skora na calym ciele zmienila swoj odcien. Wyglada jak by po solarium, stala sie zaczerwieniona. Rozumiem ze boldenon zwieksza liczbe czerwonych krwinek ale czy to zjawisko prowadzi w efekcie do [...]

Ja na HST miałem 6 podstawowych ćwiczeń, HST na każdy mikrocykl jest wyznaczona ilość serii, ale nie nikt nie każe Ci ćwiczyć wg. zasad danego treningu możesz go modyfikować tak jak Ci się podoba, więc powodzenia. Napisz po pierwszym treningu jak wrażenia.