ilość

Wydaje mi sie ze bardzo wiele cwiczen oddzialuje na nie kazde brzuszki czy cwiczenia na drazku oczywiscie wylaczajac skrety tuowia. Zwezenie talii spowoduje ogolne zrzucenie tkanki tluszczowej. Wieksza ilosc powtorzen spowoduje "wymodelowanie" a nizsza raczej zbudowanie masy miesniowej brzucha. Cwiczeniem dobrym moze byc np spinanie [...]

[...] zarąbiście suchy, właściwie nadal jestem, ale już nie widać mi żeber jak stoję;] wzrost 188cm waga poprzednia 74kg, teraz 79kg, wiem że muszę sporo jeszcze przytyć, jestem ekto, więc właściwie tylko kontroluje w miarę ilość wcinanego białka, a resztę jem ile popadnie, minimum 4 posiłki, nie wliczam tutaj gain bolica, czyli łącznie 6-7posiłków

[...] jacked3d, ok 5 mies temu shock + sizeon Uprawiane inne sporty: czasami rower stosowane wcześniej spalacze : lipo 6, thuroburn, leviathan re, ripped freak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: jacke3d, ripped freak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: ok 100 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 5lat

Na plegary można dorzucić. Ciężko porównać zespół mięśni grzbietu do klatki. Ilość mięśni i ich objętość nieporównywalnie większa.

[...] do 4500? mam 15 lat. gdy chodze na treningi MMA to zawsze jakiś ubytek masy po jakims czasie mam dlatego nie chodziłem przez ostatnie kilka miesięcy. np jak jem 4 woreczki kaszy gryczanej dziennie to zwiększyć ilość do 6 woreczków ? jeden woreczek ugotowany ma 300gram. oczywiście jem inne posiłki oprócz kaszy ale jak jem kasze to mi masa idzie.

[...] 172 Cel cyklu: redukcja zbędnego tłuszczu stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: siatkówka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosuję przewidziane finanse na cykl: 100 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: miesiąc

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: TenWielki PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17lat WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesiecy zaczety po wakacjach i przerwany na wakacje a ogolenie 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 107 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD BICEPSU: 38cm OBWÓD [...]

PODAZ KALORII:ponad 3000 ILOSC BIALKA NA KGMC:1,2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:0.3 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:1.3 Co Ty za bzdury wypisujesz.

siema jak wyrobic sobioe sile cwiczac pompkami tak żeby był dosc spory i szybki przyrost sily ja narazie cwicze pompkami np 25 kilka razy dziennie a nastepny tydzien o 5 zwiekszam ilosc i dalej to samo czy może to pomoc na sile prosze o jakis link bo nie mam na bierzaca dostepu do neta i nie mam za bardzo jak szukać

Po pierwsze primo 4 wpisane przy stażu to są lata czy miesiące? Czemu taka duża ilość powtórzeń? Działa na Ciebie taka ilość powtórzeń czy gdzieś usłyszałeś, że na redukcji trzeba tak robić? Jeśli celem jest tylko redukcja to daruj sobie te ćiczenia izolowane, których używa się do kształtowania zbudowanych już mięśni, których Ty przy swojej wadze [...]

[...] wcześniej spalacze thyrothrm, terz chcialem dyma burn z xtreme ale cos zle sie czuje po nim i mi sie odbija 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od zadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny juz sporo czasu 10) informacje na temat diety (rozklad b2,5/ww2/tł1 na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]

mowisz ze robisz taka sama ilosc powtorzen na bica klatke itp.. poczytaj o włóknach szybko i wolno kurczliwych i zobacz ktore miesnie lepiej reaguja na wieksza ilosc powtorzen a ktore na mniejsza..

Witaj Akop, mam pewne pytanko W lipcu zaczalem robic redukcje i od tego momentu jade caly czas na low carbie. Z uplywem czasu zmniejszalem po troche ilosc zjadanych wegli. Obecnie jem ich 30g na sniadanie i po 60g okolotrenigowo Doszedlem juz do nawet fajnej formy Slyszalem pare razy o diecie tluszczowej, ze sprawdza sie ona bardzo dobrze przy [...]

Antonio Tarver powinien był przytyć te 10 kilo i walczyć z Royem w cięzkiej. Roy przybrał dużą ilość masy później zrzucił w bardzo krótkm czasie, stąd spadek formy. Chciałbym by Roy dał sobie spokój bo uważam go za jednego z najbardziej utalentowanych bokserow w historii.

Witam panowie jak co roku zbliżam się do cyklu i wszystko musi być z głową przemyślane i dopięte do końca. a wiec w przeciągu ostatnich 3 lat będzie to mój trzeci cykl tera z to bedzie dopiero bombka 1-6 npp 75mg e2d (genesis) nie wiem czy jest senst dać 100mg? 1-8 prop 100mg e2d( aburaihan/testolic) 3-9 wino oral 30mg (genesis) PYTANIA 1 czy [...]

Jak myślisz dobrym rozwiązaniem jest kupienie Actimela? Bo nie chce kupowac priobotyków w tabletkach bo ilość kapsułek i tabletek z odżywek będzie i tak duża, a zawsze przyjemniej wypić Actimelka niż łykać następne 5 kapsułek. Zadbam o to żeby się nie przeziębiać i myślę że pójdzie do przodu ;) dodam ze będzie to moj drugi powazny cykl kreatynowy, [...]

Witam. w przyszlym tyg zaczynam cykl winstrol + deka. Posiadam 21 strzałow winstrolu 50 mg/ml oraz 5 strzalow deki 250mg/ml. Jest to moj pierwszy cykl. NAJBARDZIEJ INTERESUJE MNIE SIŁA. i mam pytanie co do rozpiski. czy ze wzgledu na odblok po dece (3tyg po zakonczeniu) zrobic tak: 1-5 deka c7d 2-8 winstrol c2d i potem odblok clomidem 1 dzien [...]

ile weglowodanow jest w piwieß mozna od niego przytyc i jaka ilosc dozwolana jest w czasie diety?Czy w innym alkoholach niema weglowodanow?

hadesZiom2 Jeżeli posmarujesz pędzelkiem powierzchnie grzewczą oliwą/olejem to się na pewno nie będzie się przyczepiać, zresztą tak mała ilość tłuszczu nikomu nie zaszkodzi.

Wiem że bez diety mase bedzie ciezko zlapac więc wraz z nowym treningiem biorę się za michę, ale napewno nie jestem osoba która bedzie liczyc kalorie bo jestem przeciwny takiemu rozwiązaniu.., a co do serii na klate to jest ona priorytetem w czasie cyklu i stąd ta ilosc serii, a i Arros załóż sobie inny temat a nie sie wpie**rdalasz w nie swoje i [...]