ilość

smak to raczej nie ma wplywu na rozpuszczalnosc (czasami miedzy czekolada a wanilia jest roznica kilku gram wegli.. wiec az tak sie nie zmieni ... (ewentualnie jak jest podwojny smak czegos to moze byc uzyta wieksza ilosc substancji slodzacych przez co moze byc troche wyzsza pianka podczas mieszania) ... ja lubie wanilie i zawsze ja wybieram jak [...]

[...] wode i leje na siebie zminą ) sen głeboki , musisz nauczyć , zadbać o optymalny jakościowy SEN , więc równa się to z suplementacją magnezu (polecam CHELA MAG B6 FORTE) no i regularnę rozciąganie . no i jak kolega wyżej ODŻYWIANIA optymalna ilość makroskładników do potrzeb , pamiętaj suplementy mogą wspomóc regeneracje nie ją zastąpić :-)

[...] więc na duże grupy mięśniowe robiśz po 12 serii składające się z 4 ćwiczeń po 3 serie no nie? przerwa pomiędzy serią to 90-120 sek.. pomiędzy ćwiczeniami lub zmianą grupy mięśniowej to juz moze być i 180sek..... ilość powtórzeń no niema sensu robić więcej jak 12 powtórzeń, jak dasz odpowiedni cięzar do i 10 powtórzeniami można zmęczyć mięśnie...

[...] niektórych wyczynowych sportowców jest na odwrót jak ty masz, tzn nie maja wzwodu bo cały testosteron idzie sie je... na treningach i zawodach. I lekarz mówi aby zmniejszyć ilość treningów o połowę i eureka testosteron wraca.... Nie słyszałem innego sposobu na zmniejszenie testosteronu w organizmie poza zużyciem w sporcie czy seksie. PRawda jest [...]

A więc dieta do oceny(oczywiśćie produkty wymienne na inne o podobnej wartości) Posiłek nr 1 7:20 ilość kcal białkotłuszczewęglowodany Płatki owsiane 100g 378 12 7 63 Mleko 2% 200g 102 7 4 10 Jaja kurze 3szt 219 20 15 1 Olej Lniany [...]

[...] może coś pomoże- lepsze to niżli prostowanie ud na maszycie jeśli zaś chodzi o resztę treningu to chyba możesz znaleźć po jednym ćwiczeniu na każdą z grup i wkleić w plan- ilość serii 4-5*8/10 i jest dobrze natomiast regresji nie polecam od razu zastosować daj jeden wariant planu- bez podziału na A i B no i na 3 a nie 4 dni - chyba, że ostatni [...]

też jestem ciekaw czemu nie spadła cena skoro oficjalna ilość białka tak, kupowałem te białka i cieszyłem się bo miały dobry smak i dużą zawartość białka, a teraz wychodzą takie kwiatki

[...] ma na to miejsca Podobnie jest z komórkami tłuszczowymi. Tłuszcz zawsze można spalić praktycznie do zera, ale komórki tłuszczowe zostają, co zapewne po okresie redukcyjnym, większa część nadwyżki kcal będzie wędrować właśnie tam, a dopiero później do mięśni. Dlatego pytałem się, jak lub, czy w ogóle da radę ograniczyć ilość komórek tłuszczowych.

zdcydowanie za duzo tłuszczu smitana nie jest prawidlowym żódlem tluszczy zdrowego ilość bialka- pewnie liczyłes ogółem nie samo zwierzęce

Troszke mnie podlalo na brzuchu. W sumie minal dopiero 2 miesiac od redukcji i moze to normalne? przy 2700kcal. a co do tluszczu, ile g na kg mc dopuszcza sie przy masowce? czy ilosc wegli musi byc ogolnie duza czy wazniejszy jest bilans kaloryczny?

[...] DIETA Z SOBOTY: DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/827fbd0819bd4adbaa7c6e0cb74e2f4b.png I Z NIEDZIELI: Ta pierś z kurczaka była w cieście francuskim więc jeszcze to powinnam doliczyc ale nie wiem jaka ilość... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a51f0b00658343ebb16761ae1adbae45.png Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-12-12 09:28:51

[...] wypij Carbo. Reszta diety MASAKRAAAAAAA kaszanka, margaryna, chleb pszenny, kolejna porcja glukozy w formie winogron - JA pierdykam 0 wydatku energetycznego, a taka ilość tłuszczy niezdrowych i węglowodanów prostych - przecież kuźwa na tym Autobus by pociągnął . Nie, trzeba to zmienić radykalnie ! Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

duże ilości = 2-3g/kg, w porównaniu z normalnym sposobem odżywiania się przeciętnej osoby to jest dosyć spora ilość.

podaj jak wychodzi na kg masy ciała btw jeśli mozesz Jest napisane na końcu postu ale już ci wklejam, abyś miał lepszy dostęp :) Dostarczona ilość na kg masy ciała: B: 2,1 T: 1,1 W: 4,0 kcal: 34,4

[...] masy więc będzie to w twoim wypadku prawie 200g białka dziennie. Poszukaj coś pod siebie co zawiera duże ilości białka i dorzuć to do diety, a przy okazji zwiększy się też ilość spożywanych dziennych kalorii. Po za tym do reszty ja zastrzeżeń nie mam, dieta może nie z najwyższej półki ale jest w porządku ułożona jak na początek przygody z [...]

[...] dobrze wspominam xendraline mitrotropin obecnie burn i shape bylo kiedys dawko temu tse itd 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie pamietam wsumie 9) ilość dni wolnych od kreatyny oj 6 miesiecy na bank 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) mysle ta 2,5 [...]

Brałem to w dosc sporych dawkach. Zaczyna sie wkrecac gdzies po miesiacu stosowania. Bierz rano na czczo całą dawke. 200mcg to juz moze byc wystarczajaco. Taper zrobilbym zarowno w gore jak i w dol pod koniec stosowania. Warto dodac ze przy malych dawkach rzędu kilkudziesieciu mcg niektore organizmy reaguja wrecz zmniejszeniem stezen ft3 i ft4 [...]

Zrobie sobie push/pull 4 razy w tyg. Kreatyna + Białko + spalacz dla pilnowania pasa będzie dobry ? Wystarczy 20 minut aero po treningu ? Znalazłem na forum co w nim zmodyfikowac pod siebie ? Jaka ilośc powtórzeń i serii polecasz ? 4 dni / week Push: przysiady push press wyciskanie leżąc pompki na poręczach wspiecia na palce Pull: Highpull [...]

to ile złapiesz mięcha to już kwestia michy, ale towaru masz minimalną ilość

A jeśli powiedzmy będę napierdzielał stałym ciężarem ale zwiększał ilość powtórzeń ? to lekka zmiana się ujawni w kwestii jakichś odkształceń ? i co zyskam na tym wytrzymałość ?