ilość

Mam 27 lat. Dzis mierzylam i zapisywalam sobie puls. Cwiczylam kardio na orbitreku ketlera. Opor ustawiony na 7,5. Ilosc krokow (chyba to kroki)) ok. 68 do 84 chwilami. Cwiczylam 15 minut bo troche przeziebiona jestem i mialam tydzien przerwy. Najpierw mialam puls 74 po 2 minutach - 120 po 3 - 156 po 5 - 188 po 6 - 120 po 13 - 192 po 15 - 156 [...]

Megon u mnie jest ich wiecznie za mało w mojej diecie, bo bardzo trudno jest mi dostarczyć ich odpowiednią ilość, ale również i mnie kiedyś dopadło pewne otłuszczenie sylwetki- "po eksperymentach glukozowych" nawiasem mówiąc i chociaż mam wyjątkowo szybki metabolizm wiele wysiłku włożyłem w odpowiednie jej ukształtowanie i dlatego nie [...]

Nad planem zastanawiałem się aby zmienić go tak do wakacji i robić siłe, rzeżbe tzn. 5-6 razy w tygodniu na siłce między powtórzeniami(a jest ich 5) przerwa 45 sekundowa a ilość powtórzeń zwiększyć do 12-13 a na końcu żeby robić przynajmniej 9, bo do tej pory chodziłem 4 razy w tygodniu i starałem się robić progresją ćwiczenia..., no już sam [...]

Tyle ze nie chodzi tu o wielkosc kabsa bo w sumie nie narzekam juz gorsze sa tabsy krety 1000 jak to lykalem to myslalem ze mi gardlo rozwali. Tylko o ilosc w pudelku ktora powinna byc conajmniej zwiekszona dwukrotnie jesli nie trzy jak wczesniej niektorzy zauwazyli. No ale OLIMP chyba nie zamierza zmieniac pudelka

U mnie jest natomiast odwrotnie moja ilosc węgli przy cyklu masowym jest dla iwlu ostra redukcją. Więc mamy spojrzenie na dwa aspekty.

Piekna Pani z pieknym cialem SOG dalbym drugiego za odwage pokazania sie na forum ale nie moge to nic zawolam kumpli to sie uzbiera spora ilosc SOG'ow a na rafaello mozna sobie czasami pozwolic z takim treningiem nic z niego nie zostanie i prosimy (napewno inni sie zeman zgodza! najwyzej mnie zbesztaja ) za piekny usmiech na fotkach bo jest [...]

dieta tłuszczowa nie jest wcale taka zla spiepszasz prawie samo miecho i nie ma co sie bac o to ze zjesz jakies wegle musisz zjesc jakas mała ilosc zeby sie nie zaczoł trzasc;/ jak kiedys całkiem zaprzestalem wegli to mnie skurcze dopadły cała noc nie spałem a tluszczyk napewno sie nie odłozy od jednego jabłka czy 2 kromek chleba trzeba tylko [...]

mozliwe , ze o to chodzi chociaz to raczej w Polsce te Mazury:) jest w aktualnosciach na takiej stronce o valetudo:) =================================================== Miejsce: Mazury (szczegoly wkrotce) Termin: 23-30.07.2004 Prowadzacy: Alfit Hakov (Bialorus) Maciej Kartawik Koszt: 7dni: 450pln 14dni: 780pln (treningi+nocleg) Ilosc miejsc: [...]

kolorie z tego posilku potreningowego to ja sobie moge rozłozyć w innych posilkach wiec czy zjem pelny posilek czy nie dzienna ilość kalorii bedzie taka sama , dodam jeszcze ze wracając z treningu siedze potem w domu ,nigdzie nie wychodze czyli nie mam juz zadnych strat enegri

wartość takiego pudełka jest minimalna .. przy takiej ilość ich produkcji ale coś w tym jest..też mnie to ciekawiło od dawna

Ilosc i wielkosc porcji zalezy od diety oraz tempa przeamiany materii. Napisz wiecej szczegolow a wtedy postarm Ci pomoc z dawkowaniem.

Tu nie chodzilo o zadne wielkie zmiany. Poprostu wole mniejsze dawki i zastosowac dwa razy tauryne niz raz. Ewentualnie mozna jeszcze dolozyc po treningu jednak 2 kapsulki to dobra ilosc na jedna dawke. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-28 19:03:33

Zgadzam sie z Mc, lepiej jest rozbic jedna duza dawke tauryne na dwie mniejsze. Wtedy mamy pewnosc,ze dana jej ilosc wchlonie sie cala do organizmu!! P.S. Juz nie raz to walkowalismy... Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-05-28 19:37:31

Jeśli cchesz spalić tłuszcz to myśle że powinieneś zwiększyć ilość i czas aerobów, nawet do godziny 6-7 razy w tygodniu, oczywiscie nie przeskakuj odrazu z 30 na 60,ale powiedzmy ze przez tydzienm zrobisz sobie po 45 , albo przez dwa a potem wskoczysz na 60...napewno jesli utrzymasz aktualna diete na ktorej mniemam ze nie tyjesz ,waga i tluszcz Ci [...]

[...] jest prawidłowe zakończenie treningu. Po treningu wytrzymałościowym łatwiej dojść do siebie powoli redukując intensywność ćwiczeń. Po tego rodzaju treningu ogromna ilość krwi wraca do serca. Dlatego nigdy nie wolno raptownie go przerywać. Takie postępowanie może bowiem doprowadzić do nagłego nagromadzenia krwi w żyłach kończyn, a w [...]

jakie wyciskanie ? co to jest start na lżejszym cieżarze ? I na pytanie o ilośc powtórzeń raczej nie dostaniesz odpowiedzi.

ceny zaleza od wersji - leptigen basic 10 pubdeleczek za 175$ leptigen mas kosztuje juz 200$ za 10 pudeleczek. cena za miesiac wychodzi ok. 200zl Wiecej info na http://www.avantlabs.com/

[...] człowieka. Prawdopodobnie, nie da się zrobić izotonika 100 krotnie stężonego. Można podnieść wydajność proszku, do przygotowywania napoju izotonicznego, zmniejszając w nim ilość, lub wogóle rezygnując z węglowodanów, bo one bardzo podnoszą osmolarność. Na tej zasadzie opierają się niektóre, niemieckie izotoniki - bardzo skoncentrowane - [...]

dzieki za otpowiedz a jak ilosc tego

Od samych ćwiczeń nie przytyjesz. Siłownia to nie jest nawet połowa sukcesu. Najważniejsze jest odżywianie- dobra dieta. Jak masz problemy z zaopatrzeniem się w odpowiednią ilość kalorii możesz za grosze kupić carbo albo gainera jak masz trochę więcej kasy. Ile masz lat tak wogóle?