ilość

[...] można by spokojnie wypić jakąkolwiek proteinę, która nie dość że tańsza, to w smaku zapewne bije na głowę wzmiankowany produkt. Rozumiem, że to cena za formę produktu, a nie za ilość białka. Jeśli już o smaku mowa, to mogę stwierdzić tyle, że go nie ma albo jest wyczuwalny w minimalnym zakresie. Niestety, ale to również jest argument na nie.

Osoby którym ciężko łapać jakąkolwiek masę mają stosunkowo ciężej zrobić kilka kilogramów niżeli osoba otyła się ich pozbyć. Proponowałbym zastanowić się nad większą ilość posiłków w ciągu dnia co ważne systematycznych posiłków!

z białkiem ostrożnie wprowadzaj porcję bo u niektórych za duża ilość może powodować takie objawy jak u Ciebie jeśli to się bedzie powtarzać odstaw

Możesz mieć w organizmie kreatyninę i zwiększoną ilość tlenku azotu, lecz czy badania mają charakter kontrolny, czy w celu ujawnienia jakiejś dolegliwości? Bo to zasadnicza różnica... jeżeli to zwykła kontrola to nic lecz jeżeli na coś chorujesz, powiedz lekarzowi co bierzesz. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-03-10 21:18:30

Zawsze byłem przyzwyczajony do dużej ilość brzuszków, czasami mi też nie wszystko wyjdzie, bo czasu nie ma albo odpuszczam pare serii. Mostki boczne? Jak wyglądają? Jestem po treningu abs II i 2 seriach na skośne i na dórne partie mi weszło pomimo tego że zrobiłem mało ale bez przerw, tylko przed skośnymi. Gdyby troche więcej na dół to byłbym [...]

Wiek 17 Waga 68 Wzrost 172 Staż treningowy 2 miesiące Cel cyklu zgubienie tkanki tłuszczowej i nabranie mieśniowej do wakacji ;) Stosowane już wcześniej suplementy - Uprawiane inne sporty -muay thai Stosowane wcześniej spalacze - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - Ilość dni wolnych od kreatyny [...]

[...] ok, ale chciałbym wyciągnąć maks z tego, co mam (po to tu jesteśmy, prawda?). Trening co drugi dzień, czyli 3/4 razy na tydzień; dobra dieta; kretka, gainer, odpowiednia ilość wypoczynku, trening nie za długi, same wielostawowe, z rozgrzewką. Wszystko cacy. @s.m.p.a.: Dzięki Tobie nie muszę szukać po forum - tak właśnie podejrzewałem, że [...]

Nie, nie ma powiedzianeze po 40 minutach. jak bedziesz biegac po treningu, to tłuszcz zaczniesz spalać znacznie szybciej. Pozatym - nie chodzi o spalenie tłuszczu w trakcie biegu, tylko o napedzenie metabolizmy tak, żebyś tłuszcz palił od treningu az do nastepnego treningu. To dopiero fajne? Nie, nie trenuje sie intensywniej. mowiac o [...]

[...] Notujcie czas treningów obwodowych i notujcie ciężary, zaznaczajcie w notatkach, jeżeli zamieniliście ćwiczenie na inne. Do ćwiczeń w obwodach gdzie używacie ciężaru, jeżeli ilość oscyluje w okolicach 10 powtórzeń bierzcie ciężar ok 50% max, jeżeli ilość powtórzeń jest powyżej 20 bierzcie ciężar ok 20-25%max. Jeżeli będzie potrzeba postaramy sie [...]

w dni nietreningowe możesz zmniejszyć ilość kalorii. najlepiej jak to będą kalorie z węglowodanów. no i raczej zmniejsz objętość posiłków, a nie ich ilość.

zjedz posiłek taki jak zwykle rano. zmniejsz tylko ilość tłuszczu.

Witam Wszyskich:) Starałem się zapoznać z wszyskimi działami na forum. Mam nadzieje że udało mi się przedstawić temat czytelnie - zależy mi na opiniach:) Mam kilka pytań i poprzebe przestawienia moich planów, dlatego zakładam temat-Przechodze do rzeczy: Niestety nie wiem w jakim dziale powinien znajdować się post ponieważ łączy 3 działy:) [...]

[...] pytań: - chciałbym głównie popracować nad szerokością najszerszych czyli wszystko na szerokim nachwycie? - jeśli dałbym radę podciągnąć się ok 15 razy, jak rozłożyć sobie ilość podciągnieć do ciężaru uwzględniając przy tym ok 8 serii innych ćwiczeń na najszerszy? - i ostatnie może mi ktoś wyjaśnić różnicę, plusy, minusy podciągania się [...]

W planie siłowym nalęzy ograniczać izolację ale...jezeli boisz się zaniedbania tych partii-minimalną ilość można dodać, nie będzie to stanowić wielkiego problemy samo w sobie. Możesz np. w środe dodac 2 serie brzuszków + 2 serie na przedramie.

[...] Uprawiane inne sporty: czasami pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HGH pod jezyk ma podniesc ilosc hormonu wzrostu w organizmie ilość dni wolnych od kreatyny: 3 lata przewidziane finanse na cykl: kasa nie gra roli uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 3 lata z przerwami

Powody moga byc takie: Za duzo kcal, za malo bialka Co zrobic: Zmniejszyc ilosc ww dodac bialka, zaczac robic aeroby

akurat kreatyna będzie poprawiac mozliwosci regeneracyjne, w zasadzie to swietny antykatabolik. Bardziej niz monopreparatow - obawialbym się tutaj stackow przedtreningowych, przy uzyciu ktorych latwiej wyskoczyc poza plan i zrobic w ramach jednej sesji drugi trening. Fakt - dobrze cwiczyc wg planu. Dla mnie natomiast sam recomp jest [...]

[...] w ich trakcie mieliśmy spore ilości deszczu, jednak ostatnie dwa dni w Barcelonie były już w porządku. Przeprowadziliśmy nasz program długich przejazdów i wykonaliśmy dużą ilość pracy związanej z oponami, tak więc jesteśmy w pełni przygotowani. Jesteśmy całkiem pewni, że nasz samochód jest wystarczająco szybki, by w Bahrajnie znaleźć się w [...]

3 ćwiczenie które opisałeś robiłem kiedyś (nie wiedziałem że to się tak nazywa) ale to bardziej w formie obadania, sprawdzenia. NIgdy go jakoś nie wcieliłem do codziennego treningu brzucha więc może czas najwyższy. Co do ćwiczenia 2 to mam je wykonywać na ilość powtórzeń, czy też na czas ?

[...] redukcja stosowane już wcześniej suplementy : masówka kreatyna Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie dotyczy suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie dotyczy ilość dni wolnych od kreatyny: nie dotyczy przewidziane finanse na cykl: 200 - 300 zł uwagi i sugestie: nie dotyczy Staż treningowy: 4 m ce