ilość

[...] fioła na ich punkcie, a tam troszkę "Lansu" nikomu nie zaszkodzi : ). Jeszcze pytanie, jakie konkretnie warzywa jesć aby mieć pewność iż spożywam wystarczającą ilość witamin i soli mineralnych? Pytam dlatego iż nie chcę brać sztucznych witamin np. w postaci tabletek i tego typu rzeczy. A coś mi opornie samemu idzie ich dostosowanie [...]

[...] trzy dni na zwolnieniu lekarskim ale ćwiczyć ćwiczę i dietę równierz staram się stosować. Jako że wczoraj miałem dostęp do wagi mierzącej poziom tłuszczu w organiżmie oraz ilość beztłuszczowej masy mięśniowej w organiżmie, pisżę co następuje. Mam obecnie wg tejże wagi: -43,5 kilogramów suchej beztłuszczowej masy mięśniowej, a więć delikatnie [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE tak ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Nie mam stałego planu. Wykonuję różne ćwiczenia na siłkce, od TRX-a, kettle balla, po ćwiczenia na [...]

spaiter , a od kiedy to przyprawy sa niezdrowe ? Piersi mogly byc zamrazane w sumie, moze zostal im wieskza ilosc i zamrozili, w koncu zamrazanie to najdluzsza z mozliwych forma przechowywania

CZY NA KOLACJE BEDIZE ODPOWIEDNI TWAROZEK WLASNEJ ROBOTY(SER WIEJSKI + troche mleka+ minimlna ilosc smietany +szczypior, cebula) ??

Skoro bedzie tluste co dodac zamiast smeitany??i ile mleka??minimalna ilosc cyz jak? szukalem odnosnie samego twaroga alee nie znalazlem w wyszukiwarce

[...] i dodajesz np. odzywki białkowej, niektórzy dodają jogurty/owoce, ale to nie zalecane. Wuchta np. robi taki szejk jajeczny 8-10jaj,jabłko, 50gram odżywki białkowej, cynamon: oczywiście ilość jajek możesz zmniejszyć, ale na noc to nie zalecane, najlepiej na śniadanko coś takiego wciągnąć. Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2010-02-19 16:07:14

Nie mam aparatu (niestety wypadl mi z moich dretwych lapek ) wiec zdjecia mojego nie bedzie, ale macie tutaj pysnzy przepis na salatke z makaronem ryzowym.Tylko trzeba do minimum ograniczyc ilosc majonezu albo zamienic na jogurt ew. sos wloski do salatek,mniam. Sałatka z makaronem ryżowym - makaron ryżowy - szczypiorek - 4 jajka - rzodkiewka - [...]

Użyj oleju PAM w spraju napsikujesz niewielką ilość na patelnie chyba na rozgrzaną i smażysz beztłuszczowo.

A no ja chinczyka robie tak ze smaze mieso w duzej ilosc przypraw,nastepnie podlewam bulionem, potem dodaje jakies papryczki ostre,sos sojowy itd. ,zageszczam maka kukurydziana i na sma koniec dodaje warzywa zeby byly dosyc twarde..

No, spokojnie, przeciez jakas ilosc tez Ci poleci z tego tluszczu przy pieczeniu w piekarniku tzn beddzie na blaszce heh

[...] za***iście Tu masz przepis z gazety "Rebel": Słodkie naleśniki białkowe (ok. 20 sztuk) a)składniki: -13 białek jaj -100 ml odtłuszczonego mleka i podobna ilość wody min gaz -2 żółtka -150 g mąki razowej pszennej -400 g chudego twarogu -100g suszonej żurawiny -400g jogurtu naturalnego bez cukru b) przygotowanie: -ubij [...]

[...] chłopaki. 1. Producent zaleca do 3 kapsułek, ja biorę 1. Tylko mam problem z wliczaniem tego do diety, bo nie wiem właśnie ile może ważyć 1 kapsułka i co za tym idzie ile tłuszczu dostaje. 3. Dodać nic ;) ale myslałem, że może odejmujecie od całości np jakąś ilość BTW w związku z obróbką całości 4. Aa i apropo oliwy, to 1 łyżeczka to jest 10 g?

1. jak najbardziej 2. musisz mieć odpowiednią ilość płynu na patelni (2,5-3xwięcej niż ryży objętościowo) i odpowiednio długo go gotować. Poczytaj o przyrządzaniu risotto to ta sama zasada. Ten ryż na patelni się gotuje

Wiadomo, że smalec czy tłuszcz kokosowy będzie do smażenia najlepszy. Ale nie przesadzajmy, nie duża ilość oliwy z oliwek do krótkiego smażenia np. drobiu jest zupełnie ok. Oliwa z oliwek ma tylko o 10 stopni niższą od smalcu temperaturę dymienia.

Na 50g kaszy proponuję wlać 250ml wody. - kasza kukurydziana - jaja - ser niskotłuszczowy topiony - owoc Odpowiednią ilość kaszy wsypujemy do miski, zalewamy wodą i wsadzamy do mikrofali na 5 min na średni poziom grzania. W tym czasie smażymy jajecznicę bez dodatków z tylu jaj ile mamy zamiar spożyć. Po wyjęciu z mikrofali do kaszy wrzucamy 1-2 [...]

Sory, że wyskakuje tu z takim pytaniem ale za bardzo nie moge nigdzie tego znaleźć: Jaką ilość wartośći odżywczych ma pieczona karkówka?? Wszędzie gdzie coś znalazłem to ponad 20g tłuszczy w 100g karkówki. Wiem, że połowa z nich to jednonienasycone tł. więc nie tak źle ale po pieczeniu do bilansu trzeba chyba przyjąć ciut mniej tego tł. Oczywiście [...]

Tylko, że spora ilość z tych kcal to błonnik, który jak zapewne wiesz nie jest trawiony.

[...] tłuszczu. Co parwda mięsouzywane do tego jest swieże ale sto razy lepiej jest kupić łopatkę i ja samemu zmielić. Co do mięsa wieprzowego Szynka też jest bardzo chuda ma z 1% tłuszczu, w ogóle co za roznica, kupisz łopatkę, tłuszcz odkroisz i też sladowa ilość tłuszczu. Ja polecam karczek ;-) Zmieniony przez - Czorny90 w dniu 2012-07-26 23:36:57

Potrzebuje jakiś przepis na coś słodkiego do kawy :) Może być wysoko węglowodanowe, ważne żeby ilość tłuszczy była stosunkowo mała :)