ilość

dzieki, no moze kupie jakiś spalacz, a do tego dietka , z tym ze.. sam nie wiem czy taka dieta u mnie sie sprawdzi, moze ktos zna strone gdzie są potrawy zawierające dużą ilość tłuszczu, to poprostu je ogranicze.

Piłkarz hiszpańskiego Athletic Bilbao Carlos Gurpegi został zdyskwalifikowany na dwa lata za stosowanie dopingu - poinformowała Hiszpańska Federacja Piłkarska. W organizmie Gurpegiego wykryto steryd anaboliczny o nazwie nandrolon. Ilość substancji wskazywała na znaczne przekroczenie dopuszczalnych norm. 22-letni zawodnik został przyłapany na [...]

[...] nim więcej dowiedzieć... Niedługo wrzucę tu jakiś plan który najbardziej by mi odpowiadał.Interesuje mnie ten wykonywany 3 razy w tyg. Jednak nie wiem co dalej byłoby lepsze... trening ABABAB czy cały czas jeden zestaw ćwiczen . i jeszcze jedno co sądzicie o ilości powtórzeń? 6-12 powtórzeń metoda 15-10-5 i jak rozkładać tę ilość na treningach??

Nadszedł czas na podsumowania powiem szczerze że przy tej edycji frekwencja miło mnie zaskoczyła ,zaskoczyła mnie tez ilość zwycięzców bo jest ich tylko/aż 25 ,no nic -teraz nie pozostaje juz nic innego jak tylko zebrać adresy i wyskakiwać z koszulek Wygranymi sa: KAAMILL SŁABY56 PIERÓG89 JACEK1111 FIREEYE C.I.C.H.Y TYRION 410 VOOD FLEX1976 [...]

Cześć, Jak w temacie kupię każdą ilość,jak komuś zawadzają, Wszystko przez allegro,proszę pisać w temacie jak i na priv. Pozdrawiam.

Oficjalnie: Jackson Martínez w Atlético za 35mln euro Oficjalnie: Douglas Costa w Bayernie za 30 mln euro Oficjalnie: Clyne w Liverpoolu za 12,5 mln funtów Oficjalnie: Rami w Sevilli za 4 mln euro Oficjalnie: Imbula w Porto za 20 mln Coz rozmontowywanie OM trwa... Oficjalnie: Luiz Adriano w Milanie za okolo 6-8 mln.Mialo byc Al-Ahli a jest Milan [...]

Aktualne każdą ilość kupię;)

Cześć, Jak w temacie kupię każdą ilość,jak komuś zawadzają. Wszystko przez allegro,proszę pisać w temacie jak i na priv. Ps. możliwa zamiana. Pozdrawiam.

Witam, Wznawiam stary temat :) Cena do ustalenia kupię każdą ilość,oczywiście nie skanowana wcześniej,po ostatnim wałku,płacę po otrzymaniu pkt! Ktoś chętny? to zapraszam pisać w temacie i na priv.

Siemka, Moderatorom ufam haha Nie wiem bo poszła ilość pkt na odżywki w górę. Jak zalegają to można się dogadać :) Skanowane przez aplikację Olimp już nie przejdą drugi raz, bo teraz się skanuje i trzeba rachunki, lub metoda wyślij i czekaj aż policzą. Daj znać ile masz, płace lub mogę odżywki dać w zamian bo mi zalegają.

Witam, Jak ktoś ma i zalegają to odkupię każdą ilość po 0.15gr oczywiście nie skanowane jeszcze!

ach sorry, zapotrzebowania: 4048 kalorii Bazujac na 6 posilkach: Kazdy posilek ma zawierac: 37 protein 81 wegli 23 tluszczu 675 calories Reszta jak powyzej. Staram sie miec taka ilosc w kazdym posilku. Nie zawsze sie udaje dokladnie, ale dzienne zapotrzebowania na w/w skladniki sa spelnione-w przypadku protein nawet z nadwyzka.

oskarzet nie wiem czy wiesz ale na rzeźbę to przede wszystkim jest dieta i aeroby. *Przede wszystkim aby móc rzeźbić trzeba mieć odpowiednią ilość masy mięśniowej.

tez wczoraj wspomnialem mecz z usa 3-1 .. bylem dzieciaszkiem na wakacjach i cała kolonia jak jeden mąż (zona) przed TV .. kolejne przegrane ale osłoda na koniec - fakt - zero stresu .. oby tak nie było za kilka dni. obysmy roz****ili gospodarzy imprezy - jednak wlasnie to na nich spoczywa wieksz odpowiedzialnosc- przegrali z Chorwatami - na [...]

Nie musisz. Możesz trzymać się stałego zakresu i zmniejszać ilośc powtórzeń co kilka tygodni. Wtedy jesteś w stanie budować siłę cały czas.

Progresja ciężaru u mnie, polega na dodaniu 2 lub 2,5 kg do danego ćwiczenia i jego ciężaru co tydzień :) Tak jakby mam tydzień na pełne przyjęcie danego ciężaru, potem idę do przodu. Ilość serii i powtórzeń zawsze taka sama. Proszę mi tylko powiedzieć, czy 3 serie w przysiadzie i wyciskaniu na ławce wystarczy ? i Czy powinienem trenować klatkę w [...]

2600kc to nie jest duzo dla ciebie. Jesli chodzi o diete jak dla mnie masz malo posilkow w ciagu dnia. Uloz sobie przynajmnije 5-6. I POSIŁEK płatki owsiane 50g mleko 1,5% 400g rodzynki 30g orzechy włoskie 30g sok pomidorowy 250g Odstaw narazie rodzynki. Jak dla mnie masz malo bialka w tym posilku. Co to za sok pomidorowy? Juz lepiej zjesc [...]

Podstawowe dane nie zbedne, plan na rzezbe to nie jest w ogole. Rzezbe uzyskasz przez zejscie na nizszy poziom bf, czyli glowna role odgrywa tutaj dieta. Do tego dodaj trening aerobowy/hiit w dni nie treningowe, to jest podstawa. Sam trening ktory rozpisales jest tandetny, brak nog,co juz eliminuje ten plan z uzytku, jakies maszyny dla dzieci, [...]

8 tygodni x 3,5 sztuki daje 28 sztuk propa. a cykli nie ustawia sie na zasadzie 20 strzalow tego i 10 strzalow tego tylko ilosc mg substancji na tydzien. nie rob glupot i nie baw sie w 20 strzalow bo bedzie to stracona kasa

Nie lepiej jest bardzo mało. Musisz dostarczyć organizmu odpowiednią ilość kalorii. Staraj się jeść posiłek co 3/4h, ale w mniejszych ilościach, niż to normalnie robiłeś, czyli jeść częściej w mniejszych ilościach. Ja osobiście bym Ci proponował jak wstaniesz na czczo jeść grejpfrut, pomarańcz. Pomaga przy odchudzaniu. Drugą sprawą trening, [...]