ilość

zgadza sie taka ilosc szarpie juz po kieszeni, jednak dzialanie jest bez porownania, nawet krytycy BCAA by zmienili zdanie8-)

obecnie jestem jak odkurzacz%) taka ilosc jest bezproblemowa hehe

znowu tydzien mam skonstruowany tak, ze mam 5 dzien treningowy pod rzad:-) a weekend wolny, niestety ni da sie tego czasem uniknac, jednak powiem Wam, ze obecnie nie ma z tym problemu. taka ilosc kalorii pozwala mi juz na to, aby nieco poszalec, dlatego wczoraj nogi w nieco wiekszej objetosci zroobione:-) brakuje jednak jeszcze nieco snu do [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg DT Klata, bic -pompki na poreczach 5x5 (25kgx5) regres, bo barki niesttey daja o sobie znac, wiec wole dmuchac na zimne, spowolnilem tempo -WL klasyczne 6x8 -Rozpietki maszyna 4x12 -wycisk sciskajacy 3x12 -uginanie modlitewnik maszyna 4x6-12 -uginanie stojac hantle [...]

ja robie tak, ze badanie wykomnuje zawsze w tym samym okresie, po posilku i jak wypije okolo 1l wody, bo tak Timothy Ferris wskazywal by robic pomiar, jak zalezy nam na tym, aby wynik byl jako tako miarodajny i powtarzalny%) co ciekawe, urzadzenie do ktorego mam dostep, jak zrobisz badanie rano, i bys robil co 2h, to odchylenia beda na poziomie [...]

obliczyłem wszystko i dlatego tyle mam ciężko pracuje do tego siłownia i niedługo jeszcze aeroby ale od jutra zmniejszę ilość kaszy lub ryżu o 50gr

co to proporcji wegle:bialko nie tyle proporcji co ilosc spozycia na kazdy kg masy ciala uznaje sie ze styka 2g bialka/kgmc nie wiem w ktorym to temacie pisalem ale napisze raz jeszcze bialka w bialku nie ma 100%! jesli na opakowaniu (mieso,czy cokoliwek) pisze ze jest dajmy na to 25g/100g ale to jest wartosc srednia moze byc odrobine wiecej ale [...]

[...] wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)" - W MOIM PLANIE MAM 5 CWICZEN IZOLOWANYCH - 2 NA TRICEPS, 3 NA PLECY - JAK ZA DUZO TO PISZCIE :) "ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(w [...]

Martwy ciąg na ilość razy Zawodnik podchodzi do jednego końca dwumetrowej platformy, której drugi koniec przymocowany jest do podstawy (całkowita waga platformy ok. 800 kg, zawodnik podnosi faktycznie ok. 330 kg). Następnie unosi go do góry, do pełnego wyprostu i na znak sędziego opuszcza platformę na dół. Wygrywa zawodnik, który wykona największą [...]

Co do bilansu - ilość białka okej, ale ilość tłuszczu za mała, 1 g / kg masy daj

[...] po nabiale nie mam raczej problemów, twaróg jem tylko wieczorem, a problemy zaczynają się wcześniej. O Maślankę też nie chodzi, bo jest od niedawna, wcześniej robiłem WPC z wodą. Adam - dzięki za info, ale jednak zostaje przy węglach ;-) Zwiększyłem tylko trochę ilość tłuszczy, i głównie będą to nasycone. Z resztą potem wstawię rozpiskę diety :-)

Hekade - paraboiled, pisze przecież na wypiskach ;-) Ronie - regularnie, w każdym posiłku jakieś są, a ilość zależna jest od tego jak bardzo chce mi się jeść %-) Mahler - boksowanie - jakbyś to widział żeby zrobić z tego takie interwały? Fajna opcja, mógłbym spróbować ;-)

no płytko trochę jest ale i tak respekt za ciężar i ilość pow ;-)

Czules Przemek ten przyplyw sil gdzieś w 6/7 serii ? Do 5/6s powinno byc coraz gorzej a potem WYRAZNIE latwiej sie wyciskać (czy tam siady robić, wiadome, zależy to od ćwiczenia gdze jest taka ilosc serii) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-10-29 11:37:45

nie wiem jak żyjesz na takiej ilość kalorii podziwiam,ja mam ponad 3800 nie licząc warzyw a waga wciąż spyerdala%-)

poczekaj parę dni jeszcze się ruszy 4,5tyg całe zostało sporo czasu nie ucianał bym kalorii na twoimi miejscu teraz tylko stawiał na większą ilośc aero

Dlatego ja używam płynnych białek. Może i cenowo nie wychodzi to jakoś specjalnie rewelacyjnie ale odważam odpowiednią ilość, zakręcam karton i chowam do lodówki. Nic się nie marnuje a wygoda jest niesamowita. Zero różnicy w smaku.

[...] Bardzo zbliżony do składu pyłku. Różnice widoczne są jedynie w ilości poszczególnych związków. Pierzga zawiera mniej białka o 12%, mniej tłuszczu o 66%. Wzrasta natomiast ilość cukrów o 60% i innych składników o 23%. Ilość kwasu mlekowego wynosi ok. 3%. Witaminy: A, B1, B2, B3, B6, B12, C, PP, E, D, K, H. Makroelementy: Fosfor, Siarka, Chlor, [...]

Jak byście brali letro przy dawkowaniu mixa 100mg e4d ? bo 1.25 mg letro jest do 200mg e7d , czy jeśli zapodamy testosteron co 3-4 dni to on sie kumuluje wraz z e2 czy jest na stałym poziomie tak jak ma to miejsce 200mg e7d ? czy przy długim estrze po podaniu 200mg szczyt mamy w 2-3 dniu czy jest on proporcjonalnie [...]

WYNIKI X Mistrzostwa Polskich Siłaczy w Wyciskaniu Sztangi Leżąc RAW /bez koszulek specjalistycznych/ 07.11.2015 Złotoryja DO 60 KG Miejsce Nazwisko Imię Rocznik Miejscowość Waga Wsp. Wilks'a Próba I Próba II Próba III Punkty Wilks'a Ciężar 1 KURIATA BARTOSZ 1987 WROCŁAW 57,9 0,8816 140,0 145,0 150,0 132,24000 150,0 [...]