ilość

Tak wpc sie nadaje do redukcji i budowania ale napewno nie bialko sojowe. Jem bardzo duzo bialka,3-4 serki wiejskie, 2 paczki orzechow po 100g,jakiegos fileta lub pol kurczaka,jajka na wieczór i do tego bialko 3 razy dziennie. Teraz powoli zwiekszam ilosc wegli bo z dostarczaniem organizmowi bialka niemam problemu ale pije tez rano ,po treningu i [...]

selfemplyed i masz nieskonczona ilosc mozliwosci od transportow na lotnisko, po prowadzenie bloga czy cos w 90% interesow jezeli nie jest to handel nikt ci nie udowodni ilu miales klientow. Zaprzyjaznij sie z jakims arabskim taksowkarzem to Ci wszytsko powie, maja wize biznesowa i zglaszaja dochod 7000 funtow, przez co placa 100 funtow podatku [...]

Mam pytanie co do miodu, dokładnie jaki ? gdzie kupić ? i jaka cena i ilość? "MIÓD GRYCZANY BĄDŹ SPADŹ IGLASTA " <- taki najlepszy?

2.3g bialka na kg masy ciala, 1.5g tluszczu, reszta zapotrzebowania (z obliczonych 3093kcal) to węgle, przykładowo białko liczysz: 1g bialka to 4 kcal 1g węgli równiez 4 kcal 1g tłuszczu to 9kcal 2.3*65=150g 150*4=600 kcal (600kcal z tych 3000 to białko) tluszcz liczysz analogicznie ale wynik mnozysz przez 9, pozneij sumujesz bialko i tluszcz, a [...]

Jestes w stanie 3x wygospodarować czas na silownie? Wiesz ja bym ci proponowala wyzsza kalorycznosc nie ograniczalas sobei wczesnej kalorii wiec warto wykorzystac to ze samo oczyszczenie diety juz spowoduje zmiany 1800kcal przy trzech dniach silowych bedzie lepsze, chociaz nawet bym sie pokusila o wyzsza kalorycznosc, zwlaszcza jezeli bedziesz [...]

Myśle do tego ogarnac jakis białko a ilosc jedzenia to staram sie jeśc 6, 7 posiłków dzennie.I od jakiegos czasu mniej więcej w tydzien 1 kg do przodu. A z wątrobą jest wszystko ok zadbałem o vitaminiki i osłonki także ani razu mie odczułem bólu żadnego. a jak z tą przerwa miedzy cyklami ?

1700kcal po 120g ww i bialka i 75g tluszczu a wiec zostalo ci podciagnac ilosc weglowodanow w swojej rozpisce

wszystko w zaleznosci od celu gdy chcesz bardziej nakrecic metabolizm daj b-3-4 w 4 t 0,5 chcesz by byl wolniejszy to poprostu zwieksz ilosc tluszczy do grama onejnij troszke bialka

Walisz mixa co 3 tygodnia i nie ma mowy o wahaniu stezenie ,wlasnie dlatego jest te 3 tygodnie. Nie wystepuje rowniez nakladanie na siebie estrow , nie ma aromatyzacji. Wiec nie ma wiekszosci skutkow ubocznych. Dawka jest bardzo dobrze tolerwana przez org. Nigdy nie wystepuje duzy skok stezenia, dlatego org nie musi nagle zwiekszac poziomu [...]

Wrzucam do oceny michę na jutro. Martucca zerknij proszę. Martwią mnie węgle. Nie za dużo? Do jakiej ilości mogą być? Ładnie Węgle okay, taka ilość nic nie znaczy. Możesz dojść max. 20g, ale dotyczy to tylko węglowodanów z awokado, orzechów itd. Jak już wcześniej napisałam, w Twojej diecie nie ma (na razie) źrodeł węglowodanów takich jak owoce, [...]

Z ciekawości - jaka ilość tłuszczu jest wymagana (tzn. aby nie było niedoborów witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, np.)? Są to ilości rzędu 5, 25, 50 czy więcej gram? Chodzi o przybliżenie. Z góry dziękuję.

Dokładnie jw. Żeby uzyskac stale i niewielkie steżenie musiałbyc walic np enana w dawce np 30mg e4d . Zacznie sie nakładac ale z uwagi na mała ilosc w jednej iniekcji po okresie ładowania bedziesz miał w miare niskie stezenie i bardzo równe.

Ładny cięzar jak na taką ilosc powtorzen. Nie wiem jak to sie u Ciebie przekłada siłowo, ale chyba wciagnałbys juz wiecej niz 220. Ja ostatnio zrobilem 225 a ni hvja bym nie zrobił 185 x 9 w serii Masz odwrotnie niz u mnie. Mi najciezej idzie oderwanie i srodkowa faza, u Ciebie wykonczenie. Moze jakies dociagania by się przydały.

To zmniejszaj ilość powtórzeń... bo tu wygląda, że robisz przypuśćmy 12 powtórzeń z 50kg potem 12 powtórzeń z 60kg i na koniec 12 powtórzeń z 80kg. Ja bym więc zrezygnował z martwego i przysiadów 80kg na serię i tak swoje zrobi.

cieszy mnie Twoje zadowolenie ze smaku niby drobiazg ale jak mozna przyjmowac z duza przyjemnoscia wieksza ilosc bialka to grzechem jest nie skorzystac

przy lekach astmatycznych do organizmu dostarczana jest większa ilość tlenu wzrasta ciśnienie krwi więc pompa jest lepsza co innego kiedy jesteśmy na redukcji i mamy ujemny bilans kaloryczny

Będą konkursy dla publiczności ale za darmo nic nie ma, trzeba będzie się lekko spocić Dla Pań wyciskanie sztangi 20kg na ilość powtórzeń Dla Panów wyciskanie sztangi własnej wagi ciała również na liczbę powtórzeń. Zasady będą omówione na miejscu.

[...] stojaki etc. I właśnie jedną z takich ławek i stojaki mam u siebie na siłowni. I nasuwa się pytanie pod która kategorie będzie to podciągnięte 2. Sprzęt kupiony ( jakość, ilość ) 1-8p czy 3. Pomysłowość (sprzęt własnej roboty ) 1-8p Wydaje mi się że pod pkt 3 bo w końcu robiliśmy to własnymi rękami, ale były również sprzedawane na allegro. [...]

[...] nie zmienicie faktu, że KALORYCZNOŚĆ jest wyliczona źle Zrobimy tak: Pisz mi wartości BWT w taki sposób: B: 154*; W: 138; T: 48; 1600kcal** B: 150; W: 150; T: 50; 1650kcal *ilość w gramach, którą zjadłaś danego dnia **kaloryczność wyliczona przez pomnożenie łącznej ilości poszczególnych makroskładników zjedzonych w ciągu dnia przez odpowiednią [...]

mało tej kretki troche w przyszłosci kup sobie w proszku 500g . w proszku porównywalna ilość krety wychodzi dwa razy taniej niż w kapsach bierz 10gram dziennie i Ci starczy na te 6-8tyg ,przerwe zrób minimum miesiąc