Koledzy, podstawowy blad jaki prosi sie o wytkniecie, a ktory zawsze, przez kazdego z Was, jest popelniany to brak zachowanych proporcji. Np. zdjecie, kilka stron wczesniej -chlopak w pozie plecy&bic- przerobiliscie zmieniajac zwyczajnie jego rozmiar na 80x80. Przed zmiana wielkosci obrazek nie byl kwadratowy, a prostokatny - czyli goscia [...]
Son robie Ci reklame normalnie weź w swoim sklepiku internetowym uakltualnij produkty bo o N-Largu nawet nie wiedziałem że go masz .... N-Large jest na pewno lepszy od SMP bo na 100 gram ma 35 gram białka serwatkowego Masz skład: Rozmiar jednej porcji: 4 miarki - 152g. Ilość w jednej porcji % Dzienne Zapotrzebowania Wartość energetyczna [...]
pakowac białka nie mozesz ograniczyc a jaja, tuna produkty pochodzenia mlecznego jak ser biały i z mies - filet z piersi bez skory oczywista maja go najwiecej wiec tu mozesz poszalec a nawet powinnas dlatego tak duzo tego moze Ci sie wydawac ale ja tak jem a naprawde mam ciezki metabolizm on musi byc na obrotach aby chudnac a co go buja jedzenie [...]
polecam w okolicy treningow ovopol z bananem (jako drink) (uwaga na wieksza ilosc ww) smakuje i rozpuszcza sie swietnie Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'
Biniu- jeśli w czasie tych 4 h prowadzimy AKTYWNY tryb życia-to to już JEST KATABOLIZM... 1.zapraszam na gg 2.poczytaj moje argumnety o naszym pochodzeniu katabolizm przeciez mamy caly czas, tak samo jak anabolizm taknki sa nonstop rozkladane i odbudowywane, jesli akurat odbudowa tarfia na wieksza ilosc np abialka wiecej go wbudowuje, ale [...]
panowei właśnie zmęczyłem pierwszy kilogram ovo. smak: - samo owo :niezjadliwe -z bananem na mleku/ wodzie nie do zjedzenia - dodałem agreswynie truskawkowego gainerka z trecka i troche lepiej ale itak żołądek sie burzy na takie coś. - spóbuje jeszcze z kakałem moze to uratuje sytuacje - jaka nie to jeszcze bede szukał czegokolwiek co zabije ten [...]
Moj pomysl na zjadliwosc - woda + ovopol - to mixuje i mam porcje na noc. Porcja poranna to ovopol + mleko + lyzka kakao rozpuszczalnego, czasem banan i do tego platki owsiane. Szafrani - nie zgadzam sie z Toba. Wg mnie to bialko jest dobre (moze nie wysmienite, ale z cala pewnoscia zjadliwe) i jesli ktos chce to bedzie je jadl. Ja osobiscie tego [...]
Maksimum 60 min przed treningiem ostatni posilek... Objadanie sie na nco bardzo nie polecane, a dokladniej chodzi o ww, bo samo bialko mozesz przed snem wsunac... natomiast ww sie odloza bo nie beda mialy sie kiedy spalic... Minimalna ilosc snu? no tak generalnie sie mowi ze jak uda ci sie spac 8 godzin to bedzie dobrze... ale powiem ze to [...]
jednak czasami dociera, lecz niestety czasami trzeba tez cos wytlumaczyc. jesli przy takiej iloci jedzienia ledwo cos gubie, to jak moge cokolwiek zgubic, gdy zwieksze ilosc kalorii itp? mi wszystko, co jest prawda mozna wytlumaczyc, spoko ;] haaron <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] no i SOGaczem nie pogardze ;D
JEDNORAZOWE "NAPADY OBZARSTWA" JAK TO NAZYWASZ - NIE SA ZLE JESLI SA NAPRAWDE JEDNORAZOWE - CZASEM JEDNAK TZREBA SOBIE POZWOLIC POFOLGOWAC - ALE TYLKO JESLI TAKIE "NAPADY" ZDARZAJA SIE NAPRAWDE RZADKO TO NIE MAJA ONE ZA DUZEGO WPLYWU NA DIETE I SPADEK WAGI W UJECIU CALOSCIOWYM. PAMIETAJ ZE DIETA CWICZENIA ITP WYKONYWANIE [...]
Winstrol czy tabsy czy depot jest 17-aa, niech cie nie zmyli to ze jest w zastrzykach bo jest to ta sama substancja co w tabletkach, dlatego sylimarol musowo tym bardziej ze meta juz dokrecasz watrobe. Pomimo wszystko wzial bym mete przynajmniej 15-20mg dziennie, jak juz uzyc to tak zeby cos przyniosla a nie zeby po prostu brac. Meta szybko [...]
zamiat anfy polecam dużą ilość Thermy Pro człowiek daje takiego kopa że ostatnio chciałem wkopać na wfie dla swojego nauczyciela(ok.30 lat) który trenuje mistrzów Polski w Kyokushin a byłem tylko po jednym kapsie żebym wziął ze 3 to by mnie musieli tam trzymać <lol> Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]
Dlatego bo ... po pierwsze ogromna dawka efedryny w 1 kapsie uniemożliwia bezpieczne dawkowanie... po drugie.... wyciąg z magnolii i taka ilość synferyny...to nic nie znaczące dodatki mające tylko poprawić wygląd etykiety...skuteczna dawka oktopaminy to od 300 - 600 mg dziennie i mówimy o czystej syntetycznej norsynferynie a nie jakimś wyciągu z [...]
Bjj tez ma pelno ograniczen. Nie mozesz kopac ani uderzac. A ze w VT mozesz stosowac uderzenia, to nie znaczy ze jest to w bjj dozwolone. Tak samo w thai'u nie mozesz stosowac dzwigni ani dusic.\ Kazdy system ma ograniczenia, Sa roznego rodzaju gale ktore minimalizuja ilosc przepisow, ale chyba zaden styl nie ma na nie "wylanczosci" [...]
Zrób trening szybkościowy. Szybkie serie po 150 tsuki, i kilka taki serii. Potem serie kopbnięć i innych technik. W takim treningu technika nie jest najważniejsza,a ilość powtórzeń. "Nie poznasz swojego przeciwnika - przegrasz każda bitwę. Poznasz go jak samego siebie - wygrasz bitwę. Poznasz go lepiej niż samego siebie - wygrasz 1000 [...]
sluchaj, Michailowi chodzi oto, ze co z tego, ze jadles na sniadanie np. platki owsiane jak to sa same ww, ok, zapewnisz ujemny bilans kaloryczny, ale za mala ilosc bialka spowoduje, ze bedziesz chudl w miesniach, a tluszcz oczywiscie tez, ale miesnie to pierw odczuja Pozdrawiam, NoRtOn
Hmm. Do tej pory cwiczylem malo na brzuch (i tak byly spoko rezultaty). Wygladalo to tak : - sklony w lezeniu plasko - 2x po 30 powt. - wznosy nog w lezeniu - 2x 25 powt. Chodzi mi oto co by tu dodac, ew. zwiekszyc ilosc serii, powtorzen. A wiadomo z czasem sa coraz mniejsze przyrosty i trzeba zwiekszyc intensywnosc treningu. ~~~ Członek Mafii [...]
Pamiętacie może M<anfreda Hoeberla - faceta który miażdżył w rękach puszki z piwem i który bez pompowania miał 65 cm obwodu w ramionach? - Więc powiem tylko że wielu z was zdziwiłoby się jak "skomplikowany" był jego trening na mięsnie dwugłowe ramion - aż trzy ćwiczenia po dwie serie i to tylko raz w tygodniu - ja polecałbym [...]
O ja też o nich zapomniałem. Czyli ćwicząc zapasy 4-5 razy w tygodniu thaibox 3razy , siłownia 3 rasy normalnym programem na mase, dodatkowo rowerek kondycyjnie 2x w tyg, duża ilość węgli jakieś suple i da sie nie zapaść na przetrenowanie?? "...Pain and glory..."
Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA
