ilość

A po co komu peptyd glutaminy - najgorsza, wolno uwalniana forma glutaminy, na dodatek nikt oststecznie nie jest w stanie stwierdzić jaka ilość glutaminy się z tego peptydu uwolni. Jako antykatabolik potreningowy peptyd nie nadaje się wcale.

>gdzie odnieśli dużą ilość kontuzji i urazów(...)"< No wiem cos o tym.Zapasy to strasznie kontuzyjna sprawa jak dla mnie Trzeba miec do tego sportu konskie zdrowie i rozsadnie trenowac. No pochwalcie sie zapasnicy jakie macie najczesciej kontuzje

hmmmmm przyznam że nawet miałam ochotę załozyć kilka kont i zagłosować na każdego z WAS ale zaraz by mnie Lame Hunter wytropił i zbanował za dużą ilość kont wniosek z tej całej "akcji" jest taki że pomimo że Was nie znamy to pewnie fajne z Was chłopaki i każdy zasłguje na uznanie osobno bo każdy z Was jest indywiduwalnością [...]

Przez pierwsze 2 tygodnie jedynie 20 g carbo po treningu plus nieuniknione kilka-kilkanaście gram z całodziennej diety. Po dwóch tygodniach myślę że spokojnie będzie można zwiększyć ilość carbo po treningu do 50-60 gram. Pozdrawiam, Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl

Hmm mozna prosic sklad aminokwasowy lub chociaz ilosc BCAA, Glutaminy, ew stosunek BCAA do reszty? No i przydala by sie tez rozpiska mikrofrakcji -> na opakowaniach wszystkich moich izolatow sa takowe dane. Interesuje mnie tylko oficjalne info... .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

kruszek dobra rada - nie zaczynaj tego "na gwalt" - teraz 2-3 dni cie nie zbawia. poczytaj sobie tabele kaloryczne - wypisz sobie gotowe posilki zawierajace odp. ilosc bialka i tluszczy - odrzuc wszystko co ma w sobie weglowodany - wystarczy ze troche przesadzisz i efekt bedzie bardzo niedobry. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

Platki owsiane nie ma sprawy tylko chyba obnize ich ilosc do 50g, bo gdy jem 100g to poxniej mecza mnie gazy . Skomponuje tak posilek zeby dostarczyc 30g bialka i ok 100g wegli, ok? Aha, co sadzicie o tzw pasach wyszczuplajacych. Czy faktycznie pomagaja w spalaniu tluszczyku z brzucha czy to tylko kit? darkthorn

A jakiej firmy beta karoten w aptece najbardziej oplaca sie kupic ? Chodzi mi o stosunek mg\kaps--ilosc kaps--cena.A wogole na wspomaganie opalania procz bk polecam Vitapil,(tez jest w aptece bez recepty),zawiera wit.PABA,ktora zapobiega poparzeniom,"bialasy" ponoc cierpia wlasnie na niedobor tej witaminy.jogger w fitnessie o tym pisal i [...]

Tak Miętki...ale łaykanie HMB z odżywką wysokobiałkową mija się z celem... odżywka zapewnia odpowiednio dużą przswajalność... nie potrzeba poprawiać jej przy użyciu HMB... dlatego lepiej brać je po lub przed posiłkami... w których spora ilość białka zostaje wydalona ... HMB niweluje te straty...i oczywiście po treningu....

ilość spożywanych jajek można ograniczyć do 2! Jeżeli pomogła Ci choć troche moja wypowiedź, kliknij na "czytelnik działu" w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi! Dziękuję!

Anne nie głodz sie to najgorszy z mozliwych sposobow! zmniejsz ilosc kCal w codziennej diecie o 500 na początek, ogranicz węglowodany, szczegolnie węgle proste i jedz 5 mniejszych posilkow dziennie do tego pij duzo plynow ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] nie jest w stanie sobie więcej przyswoić niż 6 g na dobę. Dlatego należy brać ok. 7 g w jednej dawce najlepiej razem z glukozą, żeby organizm przyswoił sobie maksymalną ilość kreatyny. I tylko o to mi chodziło. Do 100zak: faktycznie coś źle zrozumiałem, 2 x 5 g to nie jest oczywiście faza nasycenia, a jeśli chodzi o branie kreatyny to jest [...]

[...] 16 którzy piszą ze kupił sobie odżywe ma tez kreatyne i pyta co teraz ma zrobić zeby urosnąć. łzy sie do oczy cisną. im dłużej siedze na forum coraz bardziej przeraża mnie ilość nieporozumien i przesondów, pierdół jakie krążą na temat żelaznego sportu. pomysły jakie mają niektórzy zieloni przerażąją. ale są one winikiem niewiedzy większości [...]

Maniac wiec czekam a i prosilbym uwzglednic jeszcze ilosc clomidu do takiego cyklu.

Na razie po prostu ograniczyłem ilośc węglowodanów i staram się zerwać z pewnymi nawykami żywieniowymi (jestem leniem, więc jeżeli rodzice czegoś nie kupią nie pójdę do sklepu tylko ich poproszę o to by mnie wyręczyli - wykorzystałem to i zabroniłem im kupować słodyczy tak bym o tym wiedział - czyli wszystko jest przede mną ukrywane i powli [...]

A co robić jak mi zabraknie kredki i na razie nie mam kasy na nową, czy zmienić ilość przyjmowanych tabletek hmb??? Krzysiu Jarzyna ze Szczecina jestem, Szef wszystkich Szefów, ma się rozumieć!!! Jest jedna zasada: SOG za SOGA!!!

Można dalej kontynuować bez kreatyny. Ilość HMB bez zmian szukala

CHUHERKO i BERRY ja moge powiedziec ze mialem podobny problem pierwsze co przestalem sie ty zadreczac a zaczalem bardziej dzialac bo stres temu nie pomaga a samoz siebie nie przyjdie wiec zaczalem sie dobrze odrzywiac. Zawsze jadlem "tony" jedzenia na sniadanie obiad i wieczorem, a tu okazalo sie ze problem nie tkwi w ilosc tylko kiedy i [...]

sextreme, jedz sobie smalczyk przez pol roku, zwieksz ilosc wegli, zmniejsz bialka, chodz tylko na silke-zadnych innych cwiczen aktywnych, i zobaczymy jaki fajny bebzol Ci sie pokaze :) Pozdrawiam, NoRtOn

[...] ??? zapotrzebowanie człowieka siedzącego cały dzień przed TV jest większe!!! nie przesadzaj jesz za mało...wcale się nie dziwie, że tak marnie Ci idzie. Koniecznie zwiększ ilość białka. Polecam 3 gr na kg przy redukcji tłuszczu. pamietaj, że od białka i tłuszczy nie tyjesz a wyłącznie od węgli ale ich też bardzo drastycznie nie polecam obcinać. [...]