ilość

[...] majac do dyspozycji hantle, sztange z laweczka i obcizniki to pewnie tez bym sie na niego porwala. A mam do Ciebie takie pytanko. Czy taka wysoko (tak mi sie zdaje >100g) ilość białka nie jest zbyt obciążająca dla nerek, a węgle, przecież mózg z nich korzysta głownie? Teraz to jakoś specjalnie go nie wysilam, ale jak przyjda w październiku [...]

witam. mam zakupione prolo 20 strz i metki 150 tabs. do tego odzywki ( ostrowia, amino bcaa) planuje narazie: prolo 1-8 200mg e5d metka 1-6 30mg ed zastanawiam sie czy dobrym pomyslem dobic omke 10 strz i wbic ja spokojnie malymi dawkami tzn ok 250mg e6d. co myslicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 177 Obwód klatki: 118 [...]

Witam! obecnie wykonuje taki trening na mase: Poniedzialek: Klatka 1) Wyciskanie sztangi na lawce prostej: 12,10,8 (liczba powtorzen w kazdej serii) PROGRES 2) Wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa do gory: 12,10,8 PROGRES 3) Wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa do dolu: 12,10,8 PROGRES 4) Rozpietki na lawce prostej: 12,12,12 Wtorek: [...]

Napewno, Radku... ilość kg zależy też kto masuje... Jak kobitka to pewnie więcej tłuszczu schodzi

[...] kapsów. 7) stosowane wcześniej spalacze- Thermo Fat Burner Treca 120kapsów 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- 2 miesiące temu zakończyłem cykl CM3 9) ilość dni wolnych od kreatyny- 60dni 10) informacje na temat diety 2.5/5/reszta 11)przewidziane finanse na cykl- 150zł bcaa + spalacz 12) uwagi i sugestie - Brak 13)Budowa [...]

[...] dobrej jakości stosowane już wcześniej suplementy : dibencozid,creatine mega caps Uprawiane inne sporty: ---- stosowane wcześniej spalacze : thermo speed extreme suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: duzo przewidziane finanse na cykl: do 900zł uwagi i sugestie: ---- Staż treningowy: 1 rok

[...] pytania jak się wykonuje ćwiczenia: żuraw, unoszenie tułowia, przenoszenie ciężaru hantli, a łydki 2s (co to znaczy?) I rozumiem, że ten trening metodą stacyjną tak??? Jaka ilość powtórzeń i jak długie odpoczynki??? Ja właśnie wyrzuciłem tric i brzuch, bo nie lubię długich treningów, po prostu nawet po takim jak wymyśliłem już jestem nim [...]

ilosc serii masz spoko, dodaj nogi do cwiczen obowiazkowo.

Ty chyba nie bardzo wiesz o czym piszesz. Najpierw narzekasz, że m drola nie chcesz, bo aromatyzuje i miałeś po nim guzek za sutem, a w ostatnim poście piszesz "Chodzi mi o same PH ktore nie jest zbyt mocne jak m-drol ktory tak nie aromatyzuje". Jak dla mnie to jest masło maślane. Tak coś mi się wydaje, że Ty w życiu żadnych prohormonów [...]

czy plan 100 pompek http://www.100pompek.pl/ bendzie dla mnie odpowiedni plus areoby rolki rower (biegać mi się nie chce)do tego zmniejszyć ilość kalorii ??? do 1800 normalnie około 2500 kcal pizza chpsy i inne fast foody ??? a te ćwiczenia co pokazałeś na filmiku odpadają bo mam krzywy kręgosłup i boje sie że coś uszkodze ćwiczeniem z 1:47 [...]

[...] PIĄTEK zrób 2 dni wolnego i git. Na 15tkach czy 10tkach jest się cięzko przetrenować bo to są duże ilości powtórzeń. Tak na serio to po maksach jedziesz na 5tkach. Zaliczona ilość powtórzeń - jedziesz dalej. Nie - stop. NA nastepnym treningu bedzie lepiej. Zacznę zaglądać, pozdro edit: dlaczego progresja po 4kg? Daj po 5kg, bedzie lepiej. [...]

fajny plan, a jaka stos ujesz ilosc powtorzen w seriach

[...] strasznme ilości tego białka można to zastąpić czymś bardziej wartościowym. 2,6-2,7 myślę że to jest taki poziom gdzie mój organizm przetworzy to spokojnie , większa ilość się marnuje u większości ludzi Ale jak widze moich rad nie sluchasz więc niech wypowie się ktoś doświadczony no fakt , za mało doświadczony jesteś daj mniej bialka w [...]

ilosc powtorzen 8-10

Niewiele wiemy o Tobie ale na pierwszy rzut oka dołożyłbym nieco białka ok 2g/kmc i trochę tłuszczy Oczywiście mam nadzieje że regeneracja nie kuleje Plan bardzo lekki bym powiedział rozruchowy, ale można tez pewien progres na nim zrobić Zwiększ ilość serii w ćwiczeniach na plecy i nogi do 3

endron jesli silowo idziesz do przodu,a masowo kiepsko-tzn.ze za malo jesz. zacznij wiecej jesc!(...i wcale nie jest to rownoznaczne z wpychaniem zarcia co 2h!!!) co z tego,ze podajesz proporcje skladnikow,wszystko ladnie pieknie,ale co z tego,jak nie dziala? a poza tym-daj sobie troche czasu,nie zmienisz sylwetki w tak krotkim czasie. teraz plan. [...]

[...] 18 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : --- Uprawiane inne sporty: siatkówka piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -- ilość dni wolnych od kreatyny: -- przewidziane finanse na cykl: 100 zł uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: Ponad rok

[...] rozwojem mięśni potrzebujesz przyśpieszyć tempo przepływu twojej krwi, co pozwoli twojemu organizmowi na lepsze dotlenienie i odżywienie. Jednakże jest to niemożliwe, gdy ilość tlenku azotu jest niska, co może być spowodowane niedoborem L-Tauryny. Nie trzeba więc dodawać że tauryna jest suplementem pomagającym w zwalczaniu niedoborów oraz w [...]

Wuchta jeżeli możesz napisz mi jak robisz te całe skoki kg coś takiego: 50-70-80-90-100? I liczy się ostatnia seria tylko dobrze mówię? i W rozgrzewce robisz taka sama ilość pow np: 15?

__II___ nic nie za szybko, nic nie za wolno, kwestia tego jakiej jakosci ta masa (2,4kg), jak widzisz ze cie podlewa, zmiejsz ilosc ww. jak jest dobrze, zostaw i nic nie ruszaj.