ilość

Witam ! Szukalem w wyszukiwarce i przeszukalem dosc duzo stron i wypowiedzi na ten temat ale konkretu na swoje wymagania nie znalazlem Mysle ze znajde je tutaj , nie szedlem do DOPINGU bo jak czytalem inne arty to ludzie pisali ze ten temat nadaje sie bardziej tutaj A wiec do konkretow : Mam kilka pytan odnoszace sie do Tussipectu(tabletki) [...]

Witam. Kupilem ostatnio tego gainerka na allegro i chodzi mi dawkowanie bo na 1 dawke jest 56 g bialka i 82 g weglow czy to na porcje odrazu po treningu czyli 5 min po nie jest za duzo ? Nie chodzi mi tu o mo***raki w diecie a o ilosc bialka w 1 porcji :P ? Mam 84 kg i 184 cm wzrostu :) POzdro

Chciałbym żeby moja skora byla ciensza zeby bylo dobrze widac mięscie. To jak myslisz redukcja czy zerowy bilans? zalezy mi na rzezbie. poniedzilek I posilek Płatki owsiane 80g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g Jaja kurze całe 60g II posilek szkola Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Szynka z indyka 50g Ser, Gouda tłusty 30g III posilek szkola Chleb [...]

kreatyna na rzeźbie to dość dyskusyjna sprawa, hmb bym nie brał szkoda kasy jak dla mnie, lepiej zainwestował bym w większą ilość BCAA około treningowo. ja np. olej MCT biorę jeszcze oraz wit. + min. , a ty masz tylko ZMA. na SAA się nie znam więc nie pisze :)

Ale jak cwiczyc to taka ilosc powtorzen jak na mase czy jak na rzezbe(15.wiecej)czy po prostu zrobic z 6 powtorzen i gitara

Skąd się biorą gazy w przewodzie pokarmowym i dlaczego powodują dolegliwości W przewodzie pokarmowym w stanie fizjologicznym występuje pewna ilość gazów. Zwykle nie przekracza ona 200 ml i zależy od kilku podstawowych czynników - połykania powietrza (a więc głównie azotu i tlenu), wytwarzania gazów w świetle jelita w procesach fermentacji [...]

[...] i/lub preferencja smakowe. Jednak ich największą wadą jest wyższa cena w porównaniu do monohydratu. Nie istnieją przy tym żadne dowody na to, że możesz zażyć mniejszą ilość tych suplementów (np. kreatyny płynnej lub musującej) i osiągnąć taki sam efekt, jak po zażyciu większej ilości monohydratu, co spowodowane miałoby być mniejszym [...]

[...] dietę, idąc w kierunku „low carb"). Uwzględniając dni treningowe oraz nietreningowe, zdecydowałam zmienić proporcje węglowodanów i tłuszczy, zachowując tym samym stałą ilość białka oraz kalorii każdego dnia. Wyliczając rozkład makroskładników przyjęłam następujące zasady: DNI TRENINGOWE BIAŁKO 35% zapotrzebowania kalorycznego -> 595 kcal = [...]

Warzywa z jakiego powodu? Błonnik w nich zawarty spowalnia wchłanianie białka? Ilość mleka faktycznie muszę zmniejszyć.

[...] tył): - Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 168 Cel cyklu: Masa (+15/20kg) stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 250zl uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 6 miesiecy

[...] Wzrost: 180 Cel cyklu: czysta masa+redukcja stosowane już wcześniej suplementy : oj duzo Uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : clenburexin suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: ok200 zl uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 3lata

Dni treningowe: *przed 10 gr *w trakcie 10 gr *jesli masz kase to dodaj porcje po treningu Dni nietreningowe: *brak *jesli masz kase to 10 gr zaraz po przebudzeniu Wybieraj bcaa xtra z activlab, xtend,bcaa olimp'owskie raczej nie ma róznicy jakie. patrz w stosunku cena-ilosc

to fakt dokup winka zebys mial ze 200-300szt bo masz w sumie za mala ilosc,i bierz po 30-35mg i bedzie git Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-04-26 17:37:17 Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-04-26 17:40:36

[...] odpowiedniego poziomu tego związku, umożliwia przeprowadzenie intensywniejszego treningu - poprawia wytrzymałość mięśni na obciążenia oraz zwiększa ich siłę. Optymalna ilość fofsokreatyny to także gwarancja efektywniejszej regeneracji powysiłkowej i szybszego odzyskania równowagi, nawet po bardzo intensywnym wysiłku fizycznym. Prolab [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: - uwagi i sugestie: - Staż treningowy: -

[...] Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, mono+nitro II Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: trec creatine micronized + nitroII ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 50 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1

Hehe, no to troche mnie uspokoiles. Staralem sie ograniczyc jego negatywne skutki przez wlasnie tluste jedzenie i duza ilosc plynow, rowniez na nastepny dzien. W takim razie dzieki za porade, jak ktos ma jeszcze jakies zdanie inne lub opinie to slucham :)

Witam. Co myslicie na temat takiego cyklu: 1-13 bold 600 mg ew 1-8 tren 100 e2d 6-12 wino 40 mg ed 1-8 cido 250 e2d 9-14 prop 100 ed prosze o ewentualne korekty pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 125 Wzrost: 192 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 50 Obwód talii: okolo 105 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 6 [...]

[...] jajka, twarogi, żółty ser. Powinno sie jesc 5-6 razy dziennie ale nie mam warunków na to bo większosc dnia spędzam na uczelni. Zjadam 3 posiłki i w kazdym zawieram taką ilość białka i tłuszczy zeby bilans kaloryczny na koniec i tak wyszedł jakieś minus 300-400 kalori w stosunku do zapotrzebowania. Z Białka dostarczam +/- 500 kalori, z [...]

Witam. 1.WIEK: 20lat 2.WAGA: ok 105kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 4.0 + coś około KLATA: 120 cm UDO: 62cm TALIA: 104cm 5.STAZ NA SILOWNI: 7 miech 6.DIETA BIALKO: nie przeliczam białek, weglowodanow i tluszczy, stosuje diete Precision Nutrition WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 cykli 8.TRENING: rzezba 9.CEL [...]